In diesem Artikel stellen wir dir einige der wichtigsten App-Funktionen vor und geben dir Tipps, wie du das Beste aus der App im Alltag herausholen kannst.
Heute
In der Heute-Ansicht siehst du deinen Fruchtbarkeitsstatus für heute – schau ihn dir am besten jeden Tag an. Außerdem kannst du sehen, an welchem Zyklustag du dich befindest, bekommst einen Überblick über die heute eingetragenen Daten und siehst, was für die nächsten Tage vorhergesagt wird. Dein Fruchtbarkeitsstatus wird als farbiger Kreis mit zusätzlichen Informationen darin angezeigt. Unter dem Kreis findest du Infos zu deiner aktuellen Zyklusphase.
Tipp: Wenn du in der Heute-Ansicht ganz nach unten scrollst, findest du deine Zyklus-Insights – dein zentraler Ort, um tiefer in deinen Zyklus und seine Besonderheiten einzutauchen.
Der Screenshot links zeigt den Heute-Tab für NC° Birth Control. Der Screenshot rechts zeigt den Heute-Tab für NC° Plan Pregnancy.
Daten hinzufügen
Trage jeden Tag deine Daten auf deiner Daten hinzufügen-Seite ein. Die Daten hinzufügen-Seite sollte die erste Seite sein, die erscheint, wenn du die App zum ersten Mal am Tag öffnest. Du kannst deine Eingabedaten wie Temperatur, Periode oder Ovulationstests jederzeit aktualisieren, indem du auf das ‘+’-Symbol unten auf dem Bildschirm tippst.
Auf der Seite „Daten hinzufügen“ kannst Du Deine Temperatur, Ovulationstestergebnisse, Blutungen, Sex, Schwangerschaftstests und Notfallverhütung erfassen. Du kannst außerdem weitere Symptome wie Periodenstärke, verschiedene Arten von Sex, Zervixschleim, Libido, Haut, Schmerzen und unterschiedliche Emotionen dokumentieren. Falls nötig, kannst Du im Bereich Notizen alles festhalten, was sonst noch wichtig für Dich ist.
Diagramm
In der Graph-Ansicht (die du erreichst, indem du oben rechts in der Heute-Ansicht auf den Graph-Button klickst), bekommst du einen Überblick über alle deine Temperaturdaten, die für diesen und vorherige Zyklen eingetragen wurden. Der Graph zeigt deine Temperaturkurve, die sich weiterentwickelt, je mehr du im Laufe deines Zyklus misst. Informationen zu Eisprung, Periode und fruchtbaren Tagen sind ebenfalls sichtbar. Wische von links nach rechts, um deine vergangenen Zyklen anzusehen, und zoome hinein oder heraus, um sie miteinander zu vergleichen. Du kannst außerdem den Vergleichsmodus nutzen, um Periode und Zykluslänge, Temperaturschwankungen und Eisprung zu vergleichen, sowie den Tracker-Graphen, um einen Überblick über alle deine hinzugefügten Tracker während deiner Zyklen zu erhalten.
Wir empfehlen dir, jeden Tag nach dem Eintragen deiner Temperatur einen Blick auf deine Grafik zu werfen – so bekommst du ein besseres Verständnis dafür, wie sich deine Temperatur im Laufe deines Zyklus verändert, und erhältst einen guten visuellen Eindruck davon, wo du dich gerade im Zyklus befindest. Mehr über die Grafikansicht erfährst du in diesem Artikel: Was ist die Grafik und wie kann ich sie nutzen?.
Nachrichten
Nachrichten werden individuell auf deinen einzigartigen Zyklus abgestimmt und nur gesendet, wenn sie für dich relevant sind. Wir schicken dir regelmäßig wichtige Nachrichten zu deinem Zyklus in der App. Deshalb empfehlen wir dir, diesen Tab immer zu besuchen, wenn du eine neue Nachricht erhältst. Du wirst benachrichtigt, sobald eine neue Nachricht eingegangen ist – das erkennst du an einer Zahl auf dem Nachrichten-Symbol, die die Anzahl der ungelesenen Nachrichten anzeigt.
Im Tab Nachrichten findest du motivierende Worte, Zyklusstatistiken, spannende Fakten, Erinnerungen, Empfehlungen, wichtige Updates zu deinem Zyklus und vieles mehr! Die Nachrichten, die wir dir schicken, sind auf dich zugeschnitten und sollen dir dabei helfen, mehr über deinen einzigartigen Zyklus, Natural Cycles und Frauengesundheit im Allgemeinen zu erfahren.
Die Nachrichten können auch Anweisungen für eine bessere Nutzung der App enthalten, zum Beispiel:
- Wenn Du eine Temperatur eingibst, die ungewöhnlich hoch oder niedrig ist, erhältst Du sofort eine Nachricht, um die eingegebene Temperatur zu überprüfen.
- Wenn du im NC° Birth Control Modus angibst, dass du an einem Roten Tag ungeschützten Sex hattest, wird eine Warnmeldung angezeigt.
- Du erhältst eine In-App-Nachricht, wenn deine Periode überfällig ist und deine Temperatur nicht sinkt, da dies darauf hindeuten kann, dass du schwanger bist. Die Nachricht wird dich dazu ermutigen, einen Schwangerschaftstest zu machen.
- An einigen Tagen wirst du in der App aufgefordert, einen Ovulationstest zu machen. Ovulationstests sind optional, können aber dabei helfen, die Anzahl der Grünen Tage pro Zyklus zu erhöhen.
Zyklus-Insights
Die Zyklus-Insights (erreichbar in der Heute-Ansicht, indem Du nach unten zu „Zyklus-Insights anzeigen” scrollst) ermöglichen Dir, tief in Deinen Zyklus und seine Eigenschaften einzutauchen, damit Du fundierte Entscheidungen über Deine Fruchtbarkeit und Gesundheit treffen kannst.
Du kannst zum Beispiel mehr über deinen durchschnittlichen Ovulationstag, die durchschnittliche Zykluslänge und die verschiedenen Zyklusphasen erfahren und Zyklustrends im Laufe der Zeit vergleichen.
In deinen Zyklus-Insights findest du auch ein exportierbares PDF, das dir einen umfassenden Überblick über deine Zyklusgesundheit gibt und dich bei Gesprächen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt unterstützt.
Erfahre mehr über Cycle Insights in diesem Artikel: Welche Funktionen bietet der Cycle Insights-Tab?
Lerne
Der Tab Learn unterstützt dich dabei, dein Wissen rund um Frauengesundheit zu erweitern. Hier findest du relevante Artikel aus unserem Blog Cycle Matters sowie Anleitungen und Quizze, die wir dir besonders empfehlen, wenn du die App zum ersten Mal nutzt. Außerdem findest du hier die neuesten Artikel aus unserer Research Library mit den wichtigsten Erkenntnissen aus einigen unserer Studien, die das Feld der Frauengesundheit weiter voranbringen.
Weitere wichtige Funktionen
- Der Kalender-Tab: Im Kalender-Tab kannst Du ganz einfach die Daten Deiner vergangenen Zyklen und zukünftigen Vorhersagen in Kalenderform einsehen. Diese können sich im Laufe der Zeit ändern, daher solltest Du Dich für Verhütungs- oder Schwangerschaftsplanung immer nur auf die Informationen in der „Heute“-Ansicht verlassen.
- Die Partneransicht: Wenn Du einen Partner hast, kannst Du ihm Deine Daten freigeben, damit er immer auf dem Laufenden bleibt und die Verantwortung für das Fruchtbarkeits-Tracking mit Dir teilen kann. Mehr zur Partneransicht erfährst Du in diesem Artikel: Wie Du Deinen Fruchtbarkeitsstatus mit der Partneransicht teilen kannst.
- Freunde werben: Als Cycler kannst Du Freundinnen werben und Dir dafür besondere Belohnungen sichern! Um Deinen Empfehlungslink zu teilen, gehe ins Hauptmenü > Gratis-Monat sichern > Link teilen. Erfahre mehr über unser NC° Refer-a-Friend-Programm unter folgendem Link: So wirbst Du eine Freundin.
- Kaufe zusätzliche Produkte: Wenn du deinen Ovulationstest-Vorrat auffüllen, ein neues Thermometer kaufen oder Schwangerschaftstests besorgen möchtest, kannst du das ganz einfach mit ein paar Klicks direkt in der App erledigen (im oberen Menü unter Buy Extra Supplies). Weitere Produkte findest du auch in unserem Webshop.