So synchronisierst Du die Apple Watch mit Natural Cycles

Hinweis: Die Integration der Apple Watch ist in der NC° App ab Version 5.1.0 (oder höher) und auf iPhones mit iOS16 (oder höher) verfügbar.

Wenn Du Deine Apple Watch zum ersten Mal mit Natural Cycles verbinden möchtest, hilft Dir der Artikel How to connect Apple Watch and Natural Cycles weiter.

Abendroutine

Bevor du jede Nacht schlafen gehst:

• Trage deine Apple Watch am Handgelenk.
  Tipp: Du erhältst möglicherweise stabilere Messwerte, wenn Du Deine Uhr an der Innenseite des Handgelenks Deiner nicht-dominanten Hand trägst (wir empfehlen, zu Beginn eines neuen Zyklus auf die Innenseite zu wechseln). Achte darauf, dass das Armband weder zu locker noch zu eng sitzt, und wähle ein Band, das für Dich am bequemsten ist.
• Stelle sicher, dass deine Uhr mindestens zu 30 % aufgeladen ist
• Stelle sicher, dass der Schlaf-Fokus während des Schlafens aktiviert ist und mindestens 4 Stunden pro Nacht eingeschaltet bleibt. Mehr über den Schlaf-Fokus erfährst du in diesen Artikeln:
  • Schalte den Schlaf-Fokus auf deinem iPhone ein oder aus 
  • Verfolge deinen Schlaf mit der Apple Watch und nutze Schlaf auf dem iPhone

Morgenroutine

Wenn du aufwachst:

• Deaktiviere den Schlaf-Fokus (entweder manuell oder automatisch über einen festgelegten Schlafplan)
• Entsperre dein Handy
• Die von der Apple Watch erfassten Temperaturdaten sollten dann automatisch mit der NC° App synchronisiert werden!

Natural Cycles benachrichtigt dich, wenn die Synchronisierung erfolgreich war. Stelle also sicher, dass du Benachrichtigungen aktiviert hast (oberes Menü > Einstellungen > Benachrichtigungen).

Was bedeutet der Zeitstempel unter meiner Temperatur?

Der Zeitstempel unter deiner Temperatur zeigt an, wann dein Schlaf-Fokus deaktiviert wurde und deine Temperatur zu Apple Gesundheit hinzugefügt wurde.

Fruchtbarkeitsstatus

Sobald die Temperatur von deiner Apple Watch mit der NC° App synchronisiert wurde, siehst du deinen aktualisierten Fruchtbarkeitsstatus für den Tag auf der Heute-Seite der Natural Cycles App.

Es ist wichtig, dass Deine neuesten Temperaturdaten synchronisiert und gespeichert werden, bevor Du Deinen Fruchtbarkeitsstatus für den Tag überprüfst, da die heutigen Daten Deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus aktualisieren können.

Brauchst du mehr Hilfe?

Wenn beim Synchronisieren Probleme auftreten, kann dir der Artikel Was tun, wenn die Apple Watch nicht mit Natural Cycles synchronisiert? weiterhelfen.

Eine kurze Anleitung zur Nutzung der Apple Watch in der NC° App findest Du im Lernen-Tab unter Apple Watch und NC°.

Mehr darüber, wie Natural Cycles funktioniert, erfährst du im Artikel Wie Natural Cycles funktioniert.