Voraussetzungen für die Apple Watch-Integration:
- Erfordert die NC°-App-Version 5.1.0 oder neuer
- Erfordert iOS 16.0 oder neuer.
Besuche den Artikel Wie funktioniert die Apple Watch mit Natural Cycles?, um alle Anforderungen für die Integration der Apple Watch zu überprüfen.
💡 Wenn du kürzlich auf eine neue Apple Watch umgestiegen bist, musst du sie mindestens einmal tragen, damit sie Daten sammeln kann, bevor du versuchst, sie mit deiner NC° App zu verbinden (ansonsten kann es sein, dass eine Warnung erscheint, dass deine Uhr nicht kompatibel ist).
Ich bin neu bei Natural Cycles und möchte es mit meiner Apple Watch verwenden.
- Um loszulegen, melde dich an, um Natural Cycles zu nutzen und wähle die Apple Watch als dein Messgerät aus.
- Melde dich in der Natural Cycles App an, und du wirst Schritt für Schritt durch die Einrichtung der Integration zwischen deiner Natural Cycles App und deiner Apple Watch geführt. Die App bittet dich, NC° die Erlaubnis zu geben, deine Handgelenkstemperatur und Herzfrequenzdaten auszulesen – bitte aktiviere diese Berechtigungen. Hinweis: Falls du den untenstehenden Bildschirm im Verbindungsprozess nicht siehst oder ‚Handgelenkstemperatur‘ nicht in deinen Berechtigungen auftaucht, deinstalliere bitte die NC° App und installiere sie erneut. Gehe dann den Verbindungsprozess noch einmal durch.
- Richte deinen Schlafplan in der Apple Gesundheit App ein. Mehr dazu erfährst du im Cylerpedia-Artikel Wie du Schlaf für die Apple Watch-Integration einrichtest und im Artikel Schlaf mit der Apple Watch verfolgen und Schlaf auf dem iPhone nutzen.
- Du musst den Schlafplan einrichten und den Schlaf-Fokus während deines Schlafs aktivieren, damit die Handgelenkstemperatur-Daten erfasst werden können. Wir empfehlen dir, „Schlaf-Fokus nach Plan verwenden“ zu aktivieren. Dadurch wird der Schlaf-Fokus automatisch entsprechend deinem Schlafplan eingeschaltet. Mehr über den Schlaf-Fokus erfährst du im Artikel Schlaf-Fokus auf dem iPhone ein- oder ausschalten.
- Aktiviere in der Apple Watch App auf deinem Handy die Option „Schlaf mit Apple Watch verfolgen“. Mehr dazu findest du im Artikel Schlaf mit Apple Watch verfolgen.
Wenn du neu bei Natural Cycles bist, aber deine Apple Watch schon länger über Nacht trägst, werden nur die Temperaturen berücksichtigt, die nach der frühesten Periode, die du in der Natural Cycles App angegeben hast, erfasst wurden. Wenn du jedoch kürzlich hormonelle Verhütung abgesetzt hast, synchronisiert der Algorithmus die Daten ab dem Tag, an dem du die hormonelle Verhütung beendet hast. Falls du vor Kurzem schwanger warst, werden die Daten ab dem Tag synchronisiert, an dem die Schwangerschaft beendet wurde.
So verbindest du deine Apple Watch mit Natural Cycles, wenn du bereits Natural Cycles nutzt
Wenn Du von der Nutzung von Natural Cycles mit einem anderen Gerät auf die Verwendung von Natural Cycles mit einer Apple Watch umsteigst, beachte bitte Folgendes:
- Du kannst keine Thermometer-Temperaturen mehr eingeben, nachdem Du Deine Apple Watch verbunden hast. Deshalb empfehlen wir Dir, die Verbindung erst herzustellen, wenn Du Deine Apple Watch zu Beginn Deiner nächsten Periode hast.
- Wenn du zum Beginn deiner nächsten Periode wechselst, wird der Übergang reibungsloser verlaufen, du hast weniger Rote Tage und kannst Natural Cycles weiterhin mit deinem anderen Gerät nutzen, bis dein nächster Zyklus beginnt.
- Die App markiert den Tag, an dem du auf die Apple Watch umsteigst, in der Diagrammansicht mit einer vertikalen Linie und einem Uhrensymbol.
- Die Natural Cycles App importiert Apple Watch Daten nur ab dem Datum, an dem Du Dein Gerät in der App auf die Apple Watch umgestellt hast. Mehr dazu erfährst Du im Cyclerpedia-Artikel Warum zeigt meine NC° App keine früheren Oura Ring oder Apple Watch Daten an?
- Der Algorithmus greift weiterhin auf Deine bisherigen Daten zu, aber er braucht eventuell etwas Zeit, um sich an das neue Gerät anzupassen. Du könntest zunächst mehr Rote Tage bekommen, aber das sollte sich nach einem kompletten Zyklus wieder einpendeln. Mehr darüber, wie sich der Wechsel vom Thermometer zur Apple Watch auf Deine Daten auswirkt, erfährst Du im Cyclerpedia-Artikel Wie wirkt sich die Nutzung der Apple Watch auf meine Daten aus, wenn ich von einem anderen Gerät wechsle?
So startest du mit der Apple Watch:
- Wenn Du keine Apple Watch hast, kannst Du sie im Apple Store oder auf der Apple Website kaufen.
- Um die Apple Watch-Integration mit deinem bestehenden Natural Cycles-Konto einzurichten, öffne die App und tippe auf das obere Menü > Mein Gerät > Gerät wechseln > Apple Watch. Anschließend wirst du durch den Verbindungsprozess geführt, bei dem du NC° die Erlaubnis gibst, deine Handgelenkstemperatur- und Herzfrequenzdaten auszulesen.
Hinweis: Falls Du den untenstehenden Bildschirm im Verbindungsprozess nicht siehst oder „Handgelenkstemperatur“ nicht in Deinen Berechtigungen angezeigt wird, deinstalliere bitte die NC° App und installiere sie erneut. Gehe anschließend den Verbindungsprozess noch einmal durch. - Richte deinen Schlafplan in der Apple Gesundheit App ein. Mehr dazu findest du im Cyclerpedia-Artikel So richtest du Schlaf für die Apple Watch-Integration ein hier und im Artikel Schlaf auf der Apple Watch verfolgen und Schlaf auf dem iPhone nutzen).
- Du musst den Schlafplan einrichten und während des Schlafs den Schlaf-Fokus aktivieren, damit die Handgelenkstemperatur erfasst werden kann. Wir empfehlen dir, „Zeitplan für Schlaf-Fokus verwenden“ zu aktivieren. Dadurch wird der Schlaf-Fokus automatisch entsprechend deinem Schlafplan eingeschaltet. Mehr über den Schlaf-Fokus erfährst du im Artikel Schlaf-Fokus auf dem iPhone ein- oder ausschalten.
- Aktiviere in der Apple Watch App auf deinem Handy die Option „Schlaf verfolgen“. Mehr dazu findest du im Artikel Schlaf mit der Apple Watch verfolgen.
Erfahre, wie Du Deine Handgelenkstemperatur-Daten von Deiner Apple Watch mit Natural Cycles synchronisieren kannst – alle Infos findest Du im Cyclerpedia-Artikel Wie synchronisiere ich die Apple Watch mit Natural Cycles?.