Wann sollte ich nach der Schwangerschaft mit Natural Cycles beginnen und welchen Modus soll ich wählen?
Du kannst jederzeit nach der Schwangerschaft mit Natural Cycles starten.
Die NC°-App bietet einen speziellen Modus für die Erholung nach der Geburt – NC° Postpartum – der dich durch die körperliche und mentale Erholungsphase nach der Entbindung begleitet. Es gibt viele Funktionen, wie tägliche Check-ins für dein mentales und körperliches Wohlbefinden sowie hilfreiche Informationsmaterialien, darunter wichtige Aufklärung über die Rückkehr der Fruchtbarkeit nach der Geburt.
NC° Postpartum ist optional und du kannst nach der Geburt jederzeit einen anderen Modus wählen.
Erfahre mehr darüber, wie Du auf NC° Postpartum und seine Funktionen zugreifen kannst, in diesem Artikel Wie NC° Postpartum funktioniert.
Wie kann ich der App mitteilen, dass ich vor Kurzem schwanger war?
Wenn du Natural Cycles zum ersten Mal nutzt
Wenn du dein Konto einrichtest, fragt dich die App, ob du in den letzten 12 Monaten schwanger warst und ob du seitdem deine Periode bekommen hast.*
Es ist wichtig für den Algorithmus zu wissen, ob Du in letzter Zeit schwanger warst. Antworte daher unbedingt mit „Ja“ auf die Frage „Warst Du in den letzten 12 Monaten schwanger?“, egal ob Deine Schwangerschaft bis zum Ende ging oder nicht.
Hinweis: Wenn du der App mitgeteilt hast, dass du kürzlich hormonelle Verhütung verwendet hast, wirst du nicht nach einer kürzlichen Schwangerschaft gefragt. Die App weiß bereits, dass in den kommenden Zyklen aufgrund des Absetzens hormoneller Verhütung Zyklusunregelmäßigkeiten zu erwarten sind. Deshalb gibt dir der Algorithmus in den ersten Zyklen mit NC° Birth Control einen größeren Sicherheitsspielraum mit mehr Roten Tagen. Informationen über eine kürzliche Schwangerschaft sind in diesem Fall nicht erforderlich.
Wenn Deine Periode nach der Geburt noch nicht zurückgekehrt ist, kannst Du beim Anmelden auch den NC° Postpartum Modus auswählen. Damit wird eine kürzlich erfolgte Schwangerschaft automatisch erfasst.
*Wenn du dich gerade erst angemeldet hast und die Einrichtungsfragen erneut beantworten möchtest, öffne einfach deine App > tippe auf das Menü oben links > Mein Profil > Einrichtungsfragen erneut beantworten.
Wenn Du Natural Cycles bereits genutzt hast, aber Deine Schwangerschaft nicht eingetragen hast
Du kannst eine zurückliegende Schwangerschaft eintragen, indem Du zur Kalender-Ansicht gehst und die folgenden Schritte befolgst:
- Wähle den ersten Tag deiner letzten Periode vor der Schwangerschaft aus > Bearbeiten > wähle Periode > Speichern. Denke daran, deine Periode auch für die folgenden Tage einzutragen, je nachdem, wie lange du geblutet hast. Überspringe diesen Schritt, wenn die letzte Periode vor der Schwangerschaft bereits eingetragen wurde.
- Wähle den Tag aus, an dem du einen positiven Schwangerschaftstest hattest > Bearbeiten > einen positiven Schwangerschaftstest eintragen (wenn du im NC° Birth Control Modus bist, musst du nach unten zu Notfallverhütung & Tests scrollen) > Speichern.
- Wähle den Tag aus, an dem die Schwangerschaft endete > Bearbeiten > ein negatives Schwangerschaftstest-Ergebnis eintragen oder „Nicht mehr schwanger“ auswählen > Speichern.
Wenn du Natural Cycles vor der Schwangerschaft verwendet und dies eingetragen hast
Du musst dem Algorithmus nur mitteilen, dass die Schwangerschaft beendet wurde.
Das machst Du, indem Du in Deine Einstellungen gehst und Deinen Modus auf NC° Postpartum, NC° Birth Control oder NC° Plan Pregnancy aktualisierst (wenn Du dabei Unterstützung brauchst, schau Dir auch gerne diesen Artikel an).
Wenn du Unterstützung beim Eintragen deiner Schwangerschaft brauchst, kannst du unser Customer Care Team hier kontaktieren.
So protokollierst Du Blutungen nach der Geburt
Die Blutung nach der Geburt kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Sie kann bis zu sechs Wochen andauern, und es ist ganz normal, dass sie zwischendurch aufhört und wieder einsetzt.
Wenn Du nach der Geburt Blutungen hast, solltest Du sie als Wochenfluss eintragen.
Der Wochenfluss-Tracker ersetzt nach der Geburt den Perioden-Tracker. Du bekommst den Perioden-Tracker zurück, sobald mehr als sechs Wochen seit der Geburt vergangen sind, in den letzten drei Tagen kein Wochenfluss mehr eingetragen wurde oder der NC° Algorithmus einen Eisprung erkannt hat.
Wird der Algorithmus meine Schwangerschaft berücksichtigen?
Ja, Natural Cycles berücksichtigt deine kürzliche Schwangerschaft.
Du bekommst nur Rote Tage angezeigt, bis dein erster Eisprung bestätigt wurde oder du deine erste Periode einträgst. Der Zeitpunkt deines ersten Eisprungs nach der Geburt kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein und hängt oft davon ab, ob du stillst oder nicht.
Der Algorithmus rechnet in deinen ersten Zyklen mit Unregelmäßigkeiten und gibt dir mehr Rote Tage (bei NC° Birth Control und NC° Postpartum) oder Braune Tage (bei NC° Plan pregnancy).
Dein Zyklus nach der Geburt wird nicht in deine Durchschnittswerte und Vorhersagen einbezogen. Das bedeutet, wenn du einen neuen Zyklus mit einer Periodeneintragung startest und wieder mit dem Messen beginnst, basieren die Vorhersagen auf deinen abgeschlossenen Zyklen vor der Schwangerschaft.
Da Dein erster Zyklus nach der Geburt voraussichtlich anders verläuft als alle anderen Zyklen, erhältst Du in der App erst dann Vorhersagen, wenn ein Eisprung erkannt wurde oder Du eine Periode eingetragen hast.
Wann sollte ich nach der Geburt mit dem Messen beginnen?
Das Messen deiner Temperatur ist im ersten Zyklus nach der Geburt oder in NC° Postpartum zwar nicht verpflichtend, wird aber empfohlen, da unser Algorithmus so besser erkennen kann, wann deine Fruchtbarkeit zurückkehrt – damit du dich vorbereitet und selbstbestimmt fühlst.
Du kannst weiterhin messen, auch wenn Du stillst. Lies diesen Artikel für mehr Informationen zum Verwenden der App während der Stillzeit
So misst du mit einem Neugeborenen
Wir wissen, dass es schwieriger sein kann, eine regelmäßige Messroutine einzuhalten, wenn du dich um ein Neugeborenes kümmerst. Wenn du mit einem Basalthermometer misst, empfehlen wir dir, deine Temperatur nach der längsten Schlafphase zu messen, die du normalerweise in der Nacht bekommst – unabhängig davon, wann du aufwachst. Miss am besten direkt nach dem Aufwachen (bevor du dich um dein Baby kümmerst). Versuche, eine Messroutine zu finden, die zu dir und deiner Familie passt, und miss, bevor du dich im Bett bewegst.
Tipp: Wenn es dir schwerfällt, mit einem Basalthermometer zu messen, kannst du Natural Cycles auch mit einem Oura Ring oder der Apple Watch nutzen. Bei der Verwendung eines Wearables wie dem Oura Ring oder der Apple Watch werden deine Temperaturtrends über Nacht gemessen, während du schläfst. Das bedeutet, du musst morgens nicht mehr direkt nach dem Aufwachen mit deinem oralen Thermometer messen! Erfahre mehr über Natural Cycles in Kombination mit dem Oura Ring in diesem Artikel Wie funktioniert der Oura Ring mit Natural Cycles? und über Natural Cycles in Kombination mit der Apple Watch in diesem Artikel Wie funktioniert die Apple Watch mit Natural Cycles?
Wenn der Piepton des NC° Thermometer Gen1 deine Familie stört, findest du hier Informationen dazu, wie du den Piepton ausschaltest und deine Temperatur im NC° Thermometer Gen1 speicherst.
Das NC° Thermometer Gen2 verfügt über Bluetooth und kann das Piepen komplett ausschalten. Bitte beachte, dass das NC° Thermometer Gen2 nur in den USA, der EU, dem Vereinigten Königreich, Island, Liechtenstein, der Schweiz und Norwegen erhältlich ist.