Wenn Du eine längere Pause mit Natural Cycles gemacht hast und jetzt wieder einsteigen möchtest: Willkommen zurück – dieser Artikel ist genau für Dich!
Hinweis: Wenn Du während Deiner Pause von Natural Cycles hormonelle Verhütung verwendet hast, lies bitte diesen Artikel.
Warum zeigt die App einen langen Zyklus an?
Wenn du die App nicht mehr nutzt, zählt der Algorithmus die Zyklustage ab dem Zeitpunkt weiter, an dem du zuletzt Daten in der App eingetragen hast. Wenn du die App wieder verwendest, kann es zum Beispiel sein, dass dir angezeigt wird, dass du dich an Zyklustag 312 befindest (abhängig davon, wann du zuletzt Daten eingetragen hast).
Das ist kein Grund zur Sorge; dein langer Zyklus ohne Aktivität wird bei deinen Durchschnittswerten und Vorhersagen nicht berücksichtigt. Wenn du einen neuen Zyklus mit einer Periodeneintragung startest, basieren die Vorhersagen auf deinen zuvor abgeschlossenen Zyklen und berücksichtigen nicht die Zeit, in der du die App nicht genutzt hast.
Wenn Du überprüfen möchtest, ob dieser längere Zyklus vom Algorithmus nicht berücksichtigt wird, kannst Du in Deine Zyklus-Insights gehen (zu finden, wenn Du im Heute-Tab ganz nach unten scrollst und auf „Zyklus-Insights anzeigen“ klickst). Dort kannst Du Deine durchschnittliche Zykluslänge einsehen. Außerdem siehst Du den längsten und kürzesten Deiner letzten sechs vollständigen Zyklen – der lange, inaktive Zyklus wird dort nicht mitgezählt.
Wann kann ich Natural Cycles nach einer längeren Pause wieder verwenden?
Nach einer längeren Pause kannst du Natural Cycles jederzeit wieder verwenden. Hier sind ein paar Dinge, die du beachten solltest:
- Wenn du die App wieder nutzt, empfehlen wir dir, deine letzte Periode einzutragen, damit der Algorithmus besser einschätzen kann, wo du dich aktuell in deinem Menstruationszyklus befindest. Du kannst vergangene Periodendaten in der Kalender-Ansicht nachtragen: Wähle den richtigen Tag aus > Bearbeiten > Periode auswählen > Speichern oder wische nach links, um die Periode für die folgenden Tage einzutragen.
- Wenn du deinen Oura Ring oder deine Apple Watch während deiner Pause von der App im Schlaf getragen hast, werden die Temperaturdaten automatisch mit der NC° App synchronisiert, sobald du wieder startest. Du hast verschiedene Möglichkeiten, wie du damit umgehen kannst:
- Wenn Du während Deiner Pause von der App Deine Perioden notiert hast, empfehlen wir Dir, diese Periodendaten nachzutragen. So kann der Algorithmus Deine Zyklen analysieren und entsprechend anpassen.
- Wenn Du Deine Perioden nicht verfolgt hast, empfehlen wir Dir, Deine Temperaturdaten während der Pause auszuschließen, damit der Algorithmus sie nicht berücksichtigt. In diesem Fall wird der lange Zyklus zu Beginn in Deine durchschnittliche Zykluslänge einbezogen, aber Deine anderen Statistiken (Zyklusphasen, Temperaturen und Eisprung) werden nicht beeinflusst. Es dauert etwa drei Zyklen, bis sich der Algorithmus an Deine neuen Daten angepasst hat, sobald Du wieder startest. Klicke auf die folgenden Links, um mehr darüber zu erfahren, wie Du Deine Daten mit dem Oura Ring oder der Apple Watch ausschließen kannst.
Wenn Du während Deiner Abwesenheit schwanger warst, empfehlen wir Dir, dies in der App einzutragen. Erfahre mehr dazu hier.
Kann ich meine Daten zurücksetzen?
Wir bieten keine Möglichkeit an, deine Daten zurückzusetzen oder einen bestimmten Zyklus zu löschen. Das liegt daran, dass wir das Löschen deiner Daten nicht empfehlen. Der Algorithmus benötigt so viele Informationen wie möglich über deine Zyklen, einschließlich aller Unregelmäßigkeiten, die aufgetreten sein könnten.
Wie oben erwähnt, hat dein langer Zyklus ohne Aktivität keinen Einfluss auf deine Daten, da er von deinen Vorhersagen ausgeschlossen wird. Auch die Wirksamkeit der App als Verhütungsmethode wird dadurch nicht beeinträchtigt. Achte einfach darauf, die oben genannten Anweisungen zu befolgen, dann bist du bestens vorbereitet!
Erfahre mehr darüber, wie du deine Daten zurücksetzen kannst, hier.