Om du försöker ansluta din Oura Ring till Natural Cycles för första gången hjälper den här artikeln dig.
Varje kväll innan du går och lägger dig, se till att du har på dig din Oura Ring (för mer information om hur du använder Oura Ring, följ Ouras användarmanual).
För att synka din Oura Ring med din Natural Cycles-app varje dag kan du antingen:
- Öppna din Oura-app för att börja synka med din Oura Ring. Vi rekommenderar att du stänger NC°-appen och väntar på en pushnotis från Natural Cycles som meddelar att din temperatur är redo. För att kontrollera om du har aktiverat pushnotiser, gå till toppmenyn > Inställningar > Notiser.
- Öppna Natural Cycles-appen och klicka på "Synka Oura Ring" som kommer att omdirigera dig till Oura-appen för att påbörja synkningen med din Oura Ring. Vi rekommenderar att du stänger appen och väntar på en pushnotis från Natural Cycles som meddelar att din temperatur är klar. För att kontrollera om du har aktiverat pushnotiser, gå till toppmenyn > Inställningar > Notiser.
Det kan ta några minuter för dina data att synkas medan NC°-algoritmen arbetar, så du behöver inte stanna kvar i sängen eller ha telefonen öppen medan du väntar på att Natural Cycles-appen ska synka – detta kommer att slutföras i bakgrunden.
Vad betyder tidsstämpeln under min temperatur?
Tidsstämpeln som visas under din temperatur visar tiden då synkningen skedde och inte när temperaturdata samlades in.
Oura Ring kan skilja mellan när du sover och när du är vaken. Det innebär att Oura Ring förser Natural Cycles med temperaturtrender från din sömn, som Natural Cycles bearbetar till ett enda, absolut temperaturvärde som används av Natural Cycles algoritm.
Temperaturen du ser visar temperaturen som konverterats från din sovtid, oavsett vilken tid du synkar nästa dag.
Fertilitetsstatus
För optimal användning av NC°-appen rekommenderar vi att du synkar dina Oura-data varje morgon.
När du har sparat din dagliga temperatur kommer du att se din uppdaterade fertilitetsstatus för dagen på Idag-sidan i Natural Cycles-appen.
Det är viktigt att se till att dina senaste temperaturdata är synkade och sparade innan du kontrollerar din fertilitetsstatus för dagen, eftersom nya data för idag kan uppdatera din dagliga fertilitetsstatus.
Kan jag synka senare?
Om du av någon anledning inte har synkat på flera dagar kan du synka flera dagars data på en gång.
När du har synkat din Oura Ring med Oura-appen och fått meddelandet från Natural Cycles att dina data har synkats, kommer de nya temperaturerna att visas nästa gång du öppnar NC°-appen. Du kommer också att kunna se om några av dessa temperaturer har uteslutits eller justerats av algoritmen.
Observera att om du lägger till nya data för en dag i det förflutna kan det ändra en tidigare fertilitetsstatus.
Behöver du mer hjälp?
Du hittar en snabbguide för att använda Oura i NC-appen under fliken Lär dig > ŌURA och NC°.
Du kan läsa mer om hur Natural Cycles fungerar här.
Om du stöter på problem med synkningen, den här artikeln med felsökningssteg kan hjälpa dig.
Slutligen, om du har några frågor om hur du använder din Oura Ring med Natural Cycles är vårt supportteam redo att hjälpa dig! Du kan nå dem via denna länk.