O que é a linha de cobertura e como ela é determinada?
No seu gráfico, você verá uma linha horizontal cinza e mais grossa. Essa é a sua linha de cobertura, que ajuda a visualizar as faixas de temperatura associadas à fase folicular e à fase lútea, além da mudança de temperatura que indica a ovulação.
A linha de cobertura representa a média de todos os seus pontos de temperatura ao longo dos seus ciclos. Ela também leva em consideração a temperatura média e as variações nas duas fases do seu ciclo (as fases folicular e lútea). Conforme você continua medindo e adicionando mais dados de temperatura, a linha de cobertura será ajustada de acordo.
Por que não tenho uma linha de cobertura?
Quando você começa a usar o Natural Cycles, pode levar um tempo até que o algoritmo conheça o seu corpo, então talvez você não veja a sua linha de cobertura imediatamente. Em geral, pode levar de alguns dias até um ciclo completo para que a linha de cobertura apareça. Se ainda não estiver visível, continue registrando seus dados de temperatura, e logo você verá a sua linha de cobertura!
Sua linha de cobertura também pode desaparecer se você mudar de dispositivo de medição (por exemplo, se você passar a medir com um termômetro oral para o Oura Ring ou Apple Watch). Isso acontece porque diferentes dispositivos podem medir de formas diferentes e, mesmo que ambos sejam precisos, é esperado que os valores absolutos variem. O algoritmo vai precisar estabelecer uma nova linha de cobertura com base nas temperaturas do seu novo dispositivo de medição. Assim que isso acontecer, sua linha de cobertura deve voltar!
Por que a linha de cobertura é importante?
O gráfico e a linha de cobertura podem ser ferramentas úteis para acompanhar suas temperaturas e entender melhor como seus hábitos de medição impactam suas temperaturas.
Ao analisar o seu gráfico, é importante garantir que as variações de temperatura dentro de cada fase do ciclo sejam as menores possíveis – isso facilita para o algoritmo confirmar a sua ovulação.
De modo geral, sua temperatura será mais baixa e permanecerá abaixo da sua linha de cobertura durante a fase folicular. Já na fase lútea, suas temperaturas ficam mais altas e normalmente permanecem acima da linha de cobertura.
Se você perceber que sua temperatura tende a oscilar acima e abaixo da linha de cobertura ao longo do seu ciclo, sem seguir um padrão específico, pode ser necessário ajustar algo na sua rotina de medição. Você pode ler mais sobre oscilações de temperatura e como evitá-las aqui. Se as variações de temperatura geralmente são estáveis e você notar que uma medição está incomumente alta ou baixa para a fase do ciclo em que você está, vale a pena pensar se houve algo diferente na sua rotina naquele dia e se a temperatura deve ser excluída.