Anche se non è necessario monitorare la temperatura durante la gravidanza, puoi comunque sfruttare al massimo l’app NC° continuando a registrare altri tipi di sintomi. In questo modo potrai tenere traccia dei cambiamenti che avvengono nel tuo corpo man mano che la gravidanza procede.
La pagina Aggiungi dati è suddivisa in sezioni in base ai diversi tipi di dati che puoi registrare, e in questo articolo le vedremo tutte dall’inizio alla fine.
Se non visualizzi tutti questi tracker nella pagina Aggiungi dati, potrebbe essere necessario modificare le impostazioni scorrendo fino in fondo alla pagina Aggiungi dati e selezionando Gestisci impostazioni tracker, oppure andando nel menu in alto > Impostazioni > Tracker. Puoi trovare istruzioni più dettagliate qui: Come abilitare i tracker nell'app
Temperatura
Puoi scegliere se continuare o meno a registrare le tue temperature durante la gravidanza. Tuttavia, l’app continuerà a menzionare la temperatura al mattino come promemoria per chi desidera continuare ad aggiungerla.
Se usi Natural Cycles con un termometro basale, puoi inserire la tua temperatura digitandola tramite il tastierino numerico nell’app. Noterai che alcuni numeri sono in grigio e non selezionabili: questo succede perché non corrisponderebbero a una temperatura corporea valida (ad esempio, una temperatura in Celsius non può iniziare con 2 e una temperatura in Fahrenheit non può iniziare con 7).
Se usi Natural Cycles con un termometro Bluetooth, trovi le istruzioni per sincronizzare la temperatura con l’app nei seguenti articoli:
- Come sincronizzare la tua temperatura con l’app usando il NC° Thermometer Gen2
- Come sincronizzare la tua temperatura con l’app usando il termometro NC° Gen3
Se usi Natural Cycles con Oura, i tuoi dati della temperatura si sincronizzeranno automaticamente al mattino e potrai visualizzarli nel campo temperatura della pagina Aggiungi dati. Se la temperatura non si è ancora sincronizzata, puoi anche sincronizzarla dalla pagina Aggiungi dati cliccando su Sincronizza con Oura. Puoi leggere di più a riguardo qui: Come funziona Oura Ring con Natural Cycles?
Se usi Natural Cycles con l’Apple Watch, i tuoi dati di temperatura verranno sincronizzati con l’app NC° una volta che Full Immersion Sonno si disattiva. Potrai visualizzare la temperatura nel campo temperatura della pagina Aggiungi dati una volta completata la sincronizzazione. Se la temperatura non è già stata sincronizzata, puoi anche sincronizzarla dalla pagina Aggiungi dati cliccando su Sincronizza con Apple Watch. Puoi trovare maggiori informazioni qui: Come funziona Apple Watch con Natural Cycles?
Puoi escludere la tua temperatura cliccando sulle icone sotto di essa. Una temperatura esclusa non viene considerata dall’algoritmo. Puoi trovare maggiori informazioni su quando escludere una temperatura se usi un termometro basale qui, se usi l’Oura Ring qui, e se usi un Apple Watch qui.
Sanguinamento
In questa sezione puoi registrare qualsiasi sanguinamento che si verifica durante la gravidanza cliccando su spotting (non avrai la possibilità di registrare la mestruazione mentre usi NC° Follow Pregnancy).
Anche se i cambiamenti nel tuo corpo possono causare spotting e sanguinamento, soprattutto nelle fasi iniziali della gravidanza, ti consigliamo di rivolgerti a un medico se noti sanguinamento, per escludere eventuali problemi seri.
Abbiamo scritto anche sul sanguinamento nelle prime fasi della gravidanza qui: Sanguinamento nelle prime fasi della gravidanza: spiegazione
Sesso
In questa sezione puoi registrare se hai avuto o meno rapporti sessuali (selezionando Sì o No).
Se hai attivato il monitoraggio di più tipi di rapporti sessuali, avrai a disposizione più opzioni tra cui scegliere.
Abbiamo scritto di più su come abilitare i tracker e registrare i dati relativi ai rapporti sessuali in questi articoli:
Secrezioni vaginali
Monitorare le perdite vaginali può aiutarti a notare i cambiamenti nel tuo corpo durante la gravidanza. In questa sezione della pagina Aggiungi dati, puoi registrare la quantità di perdite vaginali che riscontri.
Desiderio sessuale
Monitorare il desiderio sessuale durante la gravidanza ti permette di individuare eventuali schemi e capire come il tuo desiderio sessuale possa cambiare nel corso della gravidanza.
Pelle
In questa sezione puoi tenere traccia di come la tua pelle potrebbe cambiare durante la gravidanza. Ad esempio, puoi registrare se la tua pelle appare grassa, luminosa oppure se noti la comparsa di cloasma (macchie scure sulla pelle).
Sonno
Qui puoi registrare se il sonno della scorsa notte è stato buono, discreto o scarso.
Dolore e sintomi
In questa sezione puoi registrare alcuni tipi di dolore e sintomi che potresti sperimentare durante la gravidanza, come bruciore di stomaco, dolore pelvico o contrazioni.
Sonno
Qui puoi registrare se il sonno della scorsa notte è stato buono, discreto o scarso.
Mi sento...
Qui puoi registrare il tuo stato d’animo per tenere traccia di come cambia durante la gravidanza. Ad esempio, puoi segnare se ti senti male, calma o sensibile agli odori. Puoi registrare tutti gli stati d’animo che desideri per ogni giorno.
Se soffri di nausea mattutina, qui trovi informazioni sulle cause e consigli su come gestire i sintomi: Cosa causa la nausea mattutina?
Note
Nelle tue Note, puoi annotare tutto ciò che desideri tenere sotto controllo e che non è incluso negli altri tracker.
Opzioni di gravidanza
In fondo alla pagina Aggiungi dati troverai le Opzioni gravidanza. Qui puoi registrare se hai avuto un test di gravidanza positivo o negativo e puoi anche comunicare all’app che non sei più in gravidanza.
Scopri di più su come registrare la fine di una gravidanza qui.
Non trovi un tracker che vorresti avere? Siamo sempre alla ricerca di modi per migliorare, quindi se hai idee per nuove funzionalità dell’app, ci piacerebbe conoscerle. Puoi inviare facilmente le tue richieste di funzionalità direttamente dall’app (menu in alto > Centro assistenza > Invia feedback).