Cómo excluir temperaturas al usar el Oura Ring
Ciertas circunstancias pueden afectar tu temperatura. Esto puede provocar variaciones en la temperatura y dificultar que el algoritmo lleve un control de tu ciclo.
Para ayudar a nuestro algoritmo a conocer tu ciclo y detectar tu ovulación, usa la función “Excluir temperatura” en la app si:
- Sentirte mal (al hacer clic en Enferma en la página de Agregar datos)
- Sentirse con resaca (al hacer clic en Resaca en la página de Agregar datos)
Los medicamentos también pueden afectar tu temperatura. Si tomas medicamentos de forma regular, antipiréticos (sustancias que reducen la fiebre) o cualquier medicamento hormonal, vale la pena consultar con tu médico para saber cómo pueden influir en tu temperatura basal.
- Si tu médico confirma que algún medicamento que estás tomando afecta tu temperatura corporal, te recomendamos marcar tu temperatura como "Enferma" en la página Agregar datos hasta que termines de usar el medicamento.
¿Por qué el algoritmo excluyó mi temperatura?
Si el algoritmo NC° detecta que la tendencia de temperatura del Oura Ring es demasiado alta o baja para ser biológicamente correcta según la fase de tu ciclo, si se desvía demasiado de tu temperatura base o si no has dormido lo suficiente, el algoritmo NC° excluirá automáticamente tu temperatura.
En la app, tu temperatura aparecerá tachada en la página de Agregar datos, y verás el texto “Excluida por el algoritmo” justo debajo.
Cómo afecta a tus datos excluir una temperatura
Una temperatura excluida no se toma en cuenta por el algoritmo al calcular tu estado fértil.
Excluir las temperaturas no afecta la eficacia de Natural Cycles como anticonceptivo. Registrar menos datos de temperatura significa que tendrás más Días Rojos, en los que necesitas protección, y esto puede reducir tu satisfacción con Natural Cycles. Obtén más información en el artículo ¿Qué pasa si a veces olvido medir mi temperatura?
Ten en cuenta que, mientras más temperaturas no excluidas registres, es más probable que tu proporción de Días Verdes mejore. Por eso, te recomendamos agregar al menos cinco temperaturas válidas por semana.
¿Por qué aparece “No hay suficientes datos”?
Si ves el texto “No hay suficientes datos” debajo de la sección de temperatura en días anteriores, significa que no hubo suficientes datos disponibles para ese día. Esto puede ocurrir si no usaste el anillo durante la noche, dormiste menos de 3 horas, el anillo no estaba bien colocado en tu dedo o se quedó sin batería.
Para un uso óptimo, te recomendamos dormir al menos 3 horas seguidas; de lo contrario, no habrá suficientes datos para extraer una temperatura ese día.
¿Por qué aparece “sueño interrumpido”?
Si ves el texto “Sueño interrumpido” debajo de la sección de temperatura en días anteriores, significa que tu sueño no fue lo suficientemente largo para cumplir con nuestros criterios de sincronización. Solo sincronizamos los periodos de sueño registrados como “Sueño largo” o el sueño que dura más de tres horas.