Wenn Du gerade eine Fehlgeburt oder einen Schwangerschaftsverlust erlebst, möchten wir Dir zunächst unser tiefstes Mitgefühl aussprechen. Wir hoffen, dass Du in dieser herausfordernden Zeit Wege findest, liebevoll mit Dir selbst umzugehen.
In diesem Artikel findest du Informationen darüber, wie du die App künftig verwenden kannst.
So protokollierst Du einen Schwangerschaftsverlust
Um das Ende der Schwangerschaft zu protokollieren, wähle Nicht mehr schwanger aus oder trage einen negativen Schwangerschaftstest auf der Seite Daten hinzufügen ein (indem du nach unten zu Schwangerschaftsoptionen scrollst).
Sobald Du den Schwangerschaftsverlust eingetragen hast, wirst Du gebeten, ein paar Fragen zu beantworten (zum Beispiel, um das Datum zu bestätigen, an dem die Schwangerschaft geendet hat). So kann der Algorithmus Deine aktuelle Situation besser verstehen und sich entsprechend anpassen.
Es kann manchmal schwierig sein, genau zu wissen, wann eine Schwangerschaft endet. Unsere allgemeine Empfehlung ist, den Schwangerschaftsverlust an dem Tag zu protokollieren, an dem Du bestätigt hast, dass er stattfindet (zum Beispiel nach einer Ultraschalluntersuchung oder wenn die Blutung begonnen hat).
Welchen App-Modus soll ich wählen?
Wenn Du noch keinen Modus ausgewählt hast, wirst Du gefragt, wie Du die App künftig nutzen möchtest:
- NC° Recovery (Teil von NC° Plan Pregnancy ohne Fruchtbarkeitsstatus)
- NC° Plan Pregnancy (um Fruchtbare Tage zu finden)
- NC° Birth Control (zur Verhütung)
Wenn Du eine mentale Pause von der App brauchst und Dir eine persönlichere Erfahrung wünschst, empfehlen wir Dir NC° Recovery. Mehr zu diesem Modus findest Du im Artikel Was ist NC° Recovery?
So misst Du nach einer Fehlgeburt richtig
Gehe weiterhin wie gewohnt vor und trage Deine Temperatur ein, wenn Du Dich damit wohlfühlst, um in Deiner Routine zu bleiben. Der Algorithmus berücksichtigt, dass Deine Temperaturen und Dein Zyklus durch die veränderten Hormonspiegel eine Zeit lang beeinflusst sein können.
In dieser Phase kannst du einige Zyklusunregelmäßigkeiten, Temperaturschwankungen und/oder anovulatorische Zyklen erleben, aber das pendelt sich mit der Zeit ein – hab Geduld mit deinem Körper. Während sich dein Zyklus erholt, bekommst du möglicherweise mehr Rote Tage (bei NC° Birth Control) oder Braune Tage (bei NC° Plan Pregnancy).
Warum werden mir keine Vorhersagen angezeigt?
Wenn Du einen Schwangerschaftsverlust in der App einträgst, werden die Vorhersagen angepasst, damit Dein Körper Zeit zur Erholung hat. In dieser Zeit zeigt Dir die Vorhersage im Kalender nur einen Zyklus in der Zukunft an. Wenn Du jedoch Deine durchschnittliche Zykluslänge im aktuellen Zyklus bereits überschritten hast, werden Dir nur noch die Vorhersagen für die nächsten sieben Tage angezeigt.
Sobald sich dein Körper erholt hat und du einen neuen Zyklus beginnst, kehren deine Vorhersagen wieder zum Normalzustand zurück. Das bedeutet, dass dir die App wieder Vorhersagen für die nächsten sechs Monate anzeigt.
Da der Algorithmus berücksichtigt, dass dein Zyklus durch die Hormone für eine gewisse Zeit beeinflusst sein kann, wird er zunächst weder deinen Eisprung noch deine nächste Periode vorhersagen.
Sobald der Algorithmus anhand der von dir eingetragenen Daten erkennt, dass sich dein Zyklus wieder normalisiert, werden dir erneut die Vorhersagen für Eisprung und Periode angezeigt.
So protokollierst Du Blutungen nach einer Fehlgeburt
Wenn Du den Schwangerschaftsverlust in der App einträgst, wird die Option Periode auf der Seite Daten hinzufügen durch Blutung ersetzt. Wenn Du nach dem Schwangerschaftsverlust blutest, empfehlen wir Dir, Blutung in der App so lange einzutragen, wie die Blutung anhält.
Die Option Blutung steht dir drei Wochen lang nach dem Ende der Schwangerschaft zur Verfügung, und in dieser Zeit kannst du keine Periode eintragen. Der Periode-Tracker ist wieder verfügbar, drei Tage nachdem du zuletzt Blutung eingetragen hast oder sobald dein Eisprung erkannt wurde. Danach wird die Option Blutung entfernt.
Das Ende der Schwangerschaft markiert den Beginn eines neuen Zyklus (Zyklustag 1), und der Algorithmus startet keinen neuen Zyklus, wenn du Blutung einträgst. Ein neuer Zyklus beginnt erst, wenn du deine nächste Periode einträgst; Periode ist für den Algorithmus nicht dasselbe wie Blutung.
Mehr über die Periode erfährst Du in diesem Artikel Was ist eine Periode?
Die häufigsten Fragen
Wir wissen, dass du gerade viele Fragen haben könntest. Um dir weiterzuhelfen, haben wir Antworten auf einige häufige Fragen rund um Schwangerschaftsverlust zusammengestellt, zum Beispiel: „Wann wird mein Zyklus wieder normal?“ Die Pregnancy Loss-Karten findest du im Bereich Lernen der App unter Guides. Diese Karten stehen dir zur Verfügung, wenn du einen Schwangerschaftsverlust eingetragen hast – unabhängig davon, ob du NC° Recovery nutzt oder nicht.
Dieser Cycle Matters-Artikel über Fehlgeburten beantwortet vielleicht auch einige deiner Fragen – er behandelt die Ursachen, Häufigkeit, Arten, Symptome usw.
Emotionale Erholung
Neben den körperlichen Symptomen kannst du auch emotionale Symptome erleben und in dieser Zeit zusätzliche Unterstützung brauchen.
Zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen oder dich an eine lokale Selbsthilfegruppe für Schwangerschaftsverlust zu wenden, wenn du das Gefühl hast, Unterstützung zu brauchen.
Das Natural Cycles Support-Team ist immer für dich da und hört dir gerne zu. Wenn du deine Erfahrungen mit uns teilen möchtest, kannst du uns jederzeit kontaktieren.
Du kannst auch deine Emotionen und Symptome verfolgen, um deine emotionale Erholung besser im Blick zu behalten. In der Natural Cycles App stehen dir viele Tracker zur Verfügung – du kannst diese hier anpassen:
- Die Daten hinzufügen-Seite > Tracker-Einstellungen verwalten
- Indem du im oberen Menü auf > Einstellungen > Tracker klickst
Wenn Du weitere Symptome verfolgen möchtest, kannst Du gerne den Notizen-Bereich auf der Daten hinzufügen-Seite nutzen.
Zusätzliche Unterstützung
Wenn du mehr Unterstützung brauchst, findest du hier eine Übersicht, an wen du dich je nach Anliegen wenden kannst.
Bei allen Fragen zur App (zum Beispiel zur weiteren Nutzung der App, zum Messen, zum Eintragen oder Anpassen von Daten, zu Vorhersagen oder zum Fruchtbarkeitsstatus) wende dich bitte an das Natural Cycles Support-Team hier.
Wenn du medizinische Fragen hast (zum Beispiel zu Blutungen, Schmerzen und Symptome, was normal ist usw.), wende dich bitte an eine medizinische Fachkraft.