Auch wenn Du während der Schwangerschaft Deine Temperatur nicht messen musst, kannst Du die NC° App weiterhin optimal nutzen, indem Du andere Symptome einträgst. So behältst Du die Veränderungen in Deinem Körper im Blick, während die Schwangerschaft fortschreitet.
Die Seite Daten hinzufügen ist in Abschnitte für die verschiedenen Datentypen unterteilt, die du eintragen kannst. In diesem Artikel gehen wir alle Abschnitte von oben nach unten gemeinsam durch.
Wenn du nicht alle diese Tracker auf deiner Daten hinzufügen-Seite siehst, musst du möglicherweise deine Einstellungen anpassen. Scrolle dazu ganz nach unten auf der Daten hinzufügen-Seite und wähle Tracker-Einstellungen verwalten aus, oder gehe im oberen Menü zu Einstellungen > Tracker. Ausführlichere Anleitungen findest du hier: So aktivierst du Tracker in der App
Temperatur
Es ist optional, während deiner Schwangerschaft weiterhin deine Temperaturen einzutragen. Die App wird dich jedoch morgens weiterhin an deine Temperatur erinnern, falls du sie weiterhin hinzufügen möchtest.
Wenn Du Natural Cycles mit einem Basalthermometer verwendest, kannst Du Deine Temperatur über das Zahlenfeld in der App eingeben. Du wirst sehen, dass einige Zahlen ausgegraut und nicht anklickbar sind. Das liegt daran, dass sie keine gültige Körpertemperatur ergeben würden (zum Beispiel kann eine Celsius-Temperatur nicht mit einer 2 beginnen und eine Fahrenheit-Temperatur nicht mit einer 7).
Wenn du Natural Cycles mit einem Bluetooth-Thermometer verwendest, findest du die Anleitungen zum Synchronisieren deiner Temperatur mit der App in den folgenden Artikeln:
- So synchronisierst du deine Temperatur mit dem NC° Thermometer Gen2 in der App
- So synchronisierst du deine Temperatur mit der App und dem NC° Thermometer Gen3
Wenn Du Natural Cycles zusammen mit dem Oura verwendest, werden Deine Temperaturdaten morgens automatisch synchronisiert und Du kannst sie im Temperaturfeld auf der Seite Daten hinzufügen sehen. Falls Deine Temperatur noch nicht synchronisiert wurde, kannst Du sie auch direkt auf der Seite Daten hinzufügen synchronisieren, indem Du auf Mit Oura synchronisieren klickst. Mehr dazu erfährst Du hier: Wie funktioniert der Oura Ring mit Natural Cycles?
Wenn du Natural Cycles zusammen mit der Apple Watch verwendest, werden deine Temperaturdaten mit der NC° App synchronisiert, sobald der Schlaf-Fokus deaktiviert wird. Du kannst die Temperatur dann im Temperaturfeld auf der Seite Daten hinzufügen sehen, sobald die Synchronisierung abgeschlossen ist. Falls deine Temperatur noch nicht synchronisiert wurde, kannst du sie auch direkt auf der Seite Daten hinzufügen synchronisieren, indem du auf Mit Apple Watch synchronisieren klickst. Mehr dazu findest du hier: Wie funktioniert die Apple Watch mit Natural Cycles?
Du kannst deine Temperatur ausschließen, indem du auf die Symbole darunter klickst. Eine ausgeschlossene Temperatur wird vom Algorithmus nicht berücksichtigt. Mehr Informationen dazu, wann du eine Temperatur ausschließen solltest, wenn du ein Basalthermometer verwendest, findest du hier, bei der Nutzung des Oura Ring hier und bei der Nutzung der Apple Watch hier.
Blutung
In diesem Bereich kannst Du jede Blutung, die während Deiner Schwangerschaft auftritt, eintragen, indem Du auf Schmierblutung klickst (während Du NC° Follow Pregnancy verwendest, hast Du nicht die Möglichkeit, eine Periode zu protokollieren).
Veränderungen in deinem Körper können zu Schmierblutungen und Blutungen führen, besonders in der frühen Schwangerschaft. Wir empfehlen dir, bei Blutungen den Rat einer medizinischen Fachkraft einzuholen, um ernsthafte Ursachen auszuschließen.
Wir schreiben auch über Blutungen in der Frühschwangerschaft hier: Blutungen in der Frühschwangerschaft erklärt
Sex
In diesem Abschnitt kannst du eintragen, ob du Sex hattest oder nicht (indem du Ja oder Nein auswählst).
Wenn Du das Tracking für weitere Arten von Sex aktiviert hast, stehen Dir stattdessen mehr Auswahlmöglichkeiten zur Verfügung.
In diesen Artikeln erfährst Du mehr darüber, wie Du Tracker aktivierst und Sexdaten einträgst:
Vaginaler Ausfluss
Das Beobachten des vaginalen Ausflusses kann dir helfen, Veränderungen in deinem Körper während der Schwangerschaft wahrzunehmen. In diesem Abschnitt der Daten hinzufügen-Seite kannst du die Menge des vaginalen Ausflusses eintragen, die du bemerkst.
Sexualtrieb
Wenn Du Deine Libido während der Schwangerschaft trackst, kannst Du Muster erkennen und besser verstehen, wie sich Dein Sexualtrieb im Verlauf der Schwangerschaft verändern kann.
Haut
In diesem Bereich kannst Du verfolgen, wie sich Deine Haut während der Schwangerschaft verändern kann. Zum Beispiel kannst Du eintragen, ob sich Deine Haut ölig anfühlt, ob sie strahlt oder ob Du Chloasma (auch als Schwangerschaftsmaske bekannt) bemerkst.
Schlaf
Hier kannst Du festhalten, ob Dein Schlaf letzte Nacht gut, okay oder schlecht war.
Schmerzen & Symptome
In diesem Bereich kannst Du verschiedene Arten von Schmerzen und Symptome eintragen, die während der Schwangerschaft auftreten können, wie zum Beispiel Sodbrennen, Beckenschmerzen oder Wehen.
Schlaf
Hier kannst Du festhalten, ob Dein Schlaf letzte Nacht gut, okay oder schlecht war.
Ich fühle mich...
Hier kannst du deine Stimmung eintragen, um nachzuverfolgen, wie sie sich während deiner Schwangerschaft verändert. Zum Beispiel kannst du festhalten, ob dir übel ist, du dich ruhig fühlst oder empfindlich auf Gerüche reagierst. Du kannst beliebig viele Stimmungen pro Tag eintragen.
Wenn Du unter morgendlicher Übelkeit leidest, findest Du hier Informationen zu den Ursachen und Empfehlungen, wie Du die Symptome managen kannst: Was verursacht morgendliche Übelkeit?
Notizen
In deinen Notizen kannst du alles festhalten, was du verfolgen möchtest und was von den anderen Trackern nicht abgedeckt wird.
Schwangerschaftsoptionen
Am unteren Ende der Seite Daten hinzufügen findest du die Schwangerschaftsoptionen. Hier kannst du eintragen, ob dein Schwangerschaftstest positiv oder negativ war, und der App mitteilen, dass du nicht mehr schwanger bist.
Erfahre mehr darüber, wie Du das Ende einer Schwangerschaft einträgst hier.
Du vermisst einen Tracker, den du gerne nutzen würdest? Wir möchten Natural Cycles ständig verbessern – wenn du also Ideen für neue App-Funktionen hast, freuen wir uns, von dir zu hören. Du kannst uns deine Wünsche ganz einfach direkt in der App mitteilen (oberes Menü > Hilfe-Center > Feedback geben).