I Natural Cycles-appen kan du se dina cykeldata i din graf. Du kommer åt grafen från Idag-vyn genom att klicka på Graf-ikonen uppe till höger eller genom att scrolla ner och klicka på Graf i Algoritm-rutan.
Din graf är ett utmärkt ställe för att få en överblick över hur dina data ser ut under dina cykler. Du kan visa en cykel i taget och även nypa och zooma med fingrarna eller använda + och –-knapparna längst ner i grafvyn för att jämföra flera cykler.
De viktigaste delarna i cykeldiagrammet
Cykeldagar
Dina cykeldagar visas längst ner i grafen, med cykeldag 1 (CD1) på din första mensdag.
Röda och gröna dagar
Du kan se din fertilitetsstatus (röd eller grön) för varje dag i din cykel.
Temperaturkurva
Varje gång du loggar en ny temperatur kan du se hur din temperaturkurva ser ut och utvecklas under din cykel. Din temperatur följer en kurva med generellt lägre temperaturer under follikulärfasen (före ägglossning) och generellt högre temperaturer i lutealfasen (efter ägglossning). Du kan läsa mer om detta i följande artikel: Ser min graf normal ut?
Medellinje
Medellinjen är den grå, horisontella linjen i mitten av grafen. Medellinjen är individuell och visar genomsnittet av alla dina temperaturpunkter i dina cykler. Den tar också hänsyn till genomsnittstemperaturen och variationer i follikulärfasen och lutealfasen. Du kan läsa mer om medellinjen i den här artikeln: Vad är medellinjen?
Temperaturområden
Till höger ser du ett spann av temperaturer. Dessa spann är baserade på din genomsnittliga temperatur i varje cykelfas och hur mycket den brukar variera, vilket innebär att de är anpassade efter din cykel.
Mens
Varje ny cykel startar på den första mensdagen. De dagar du har loggat Mens i varje cykel markeras med ett lila fält i Grafen. I början av cykeln ser du även din mensprognos i grått, men den försvinner när du loggar din faktiska mens.
Ägglossning
Innan din ägglossning har upptäckts ser du en prognos för din kommande ägglossning i din graf (visas med en grå ägglossningsikon). När ägglossningen har bekräftats markeras den mest sannolika ägglossningsdagen med en lila ägglossningssymbol. Du kan läsa mer om detta i följande artikel: Hur Natural Cycles upptäcker ägglossning
Algoritmrelaterade ikoner
Längst upp i grafen ser du all annan algoritmrelaterad data som du har loggat – resultat från ägglossningstest och anledningar till uteslutna temperaturer. Om du har loggat mer än två datapunkter (till exempel om du har uteslutit en temperatur och loggat ett ägglossningstest) ser du en “2” på ikonen. Du kan klicka på datapunkterna för att se mer information om vad du loggade en viss dag.
Sex
Ovanför grafen kan du se om du har loggat sex, vilket visas med en hjärtikon. Du kan också se vilken typ av sex som har loggats: oskyddat (vitt fyllt hjärta), skyddat (hjärta med låsikon) eller andra typer av sex (ofyllt hjärta).
Varför är grafen viktig?
Grafen hjälper dig att lära dig mer om din unika cykel. Det är också det bästa sättet att förstå din temperaturkurva och hur den ser ut under hela din cykel. Under fliken Idag > Se cykelinsikter kan du få mer information om dina temperaturer i varje cykelfas genom att klicka på avsnitten follikulärfas och lutealfas.
Grafen hjälper dig att visualisera hur din temperatur påverkas av de olika hormonerna under din cykel. Under follikulärfasen är dina temperaturer lägre. När ägglossning sker och du går in i lutealfasen frisätter kroppen hormonet progesteron, vilket gör att din temperatur stiger och förblir förhöjd resten av cykeln. Du kan läsa mer om hur algoritmen upptäcker ägglossning i den här artikeln: Hur Natural Cycles upptäcker ägglossning.
Om du loggar ägglossningstestresultat kan du också se när din LH-topp har inträffat i förhållande till din ägglossningsdag (men kom ihåg att ägglossningstest är valfria och att ägglossning bara kan bekräftas av en tydlig temperaturhöjning).
Genom att titta på din graf ofta kommer du också förstå om och hur dina temperaturer varierar under dina cykler. Du kan läsa mer om temperaturvariationer i den här artikeln: Min temperatur varierar – varför, och vad kan jag göra åt det?
Hur kan jag jämföra mina cykler i grafen?
Genom att klicka på jämförelseikonen under cykeldiagrammet kan du jämföra tre cykler åt gången.*
I den här vyn kan du scrolla upp för att se fler cykler. Genom att jämföra dina cykler blir det enklare att se förändringar från cykel till cykel, som din menslängd, cykellängd och ägglossningsdag.
Din nuvarande cykel visas alltid längst ner i Jämför-vyn, och du kan se cykelnumret på vänster sida av denna vy. Den nedre indikatorn för cykeldagar justeras för att återspegla längden på din längsta synliga cykel.
Du kommer också att se samma förutspådda temperaturkurva som du ser i 1-cykelvyn.
*Om du börjar med Natural Cycles efter hormonella preventivmedel, observera att din Cykel 0 (den första cykeln efter hormoner) inte kommer att visas i Jämför-vyn.
Vad är loggningsalternativ-grafen?
I Tracker-grafen kan du se en översikt över de olika loggningsalternativ du har lagt till under dina cykler, och du kan zooma ut för att jämföra dina data för flera cykler.
Grafen för loggningsalternativ kan hjälpa dig att se mönster i dina cykelsymptom och förstå vad du kan förvänta dig framöver.
Här är de olika kategorierna som du kan logga, uppifrån och ner:
- Känslor
- Smärtor/symptom
- Hud
- Sexlust
- Cervixsekret
- Blödning
När du zoomar ut från loggningsalternativ-grafen ser du att ikonerna ersätts av en mindre skala, vilket gör det lättare att jämföra nivån i varje kategori. Till exempel kommer en kraftig mens att fylla hela skalan för den dagen, medan en lätt mens bara fyller halva.