Du behöver inte logga din temperatur när du är gravid, men du kan fortfarande få ut mycket av NC°-appen genom att fortsätta logga andra typer av symptom. Då kan du hålla koll på förändringarna som sker i din kropp under graviditetens gång.
Sidan Lägg till data är uppdelad i sektioner för de olika datatyper du kan logga, och vi går igenom varje sektion i den här artikeln uppifrån och ner.
Om du inte ser alla dessa loggningsalternativ på din Lägg till data-sida kan du behöva justera dina inställningar genom att scrolla längst ner på Lägg till data-sidan och välja Hantera inställningar för loggningsalternativ eller gå till toppmenyn > Inställningar > Loggningsalternativ. Du kan läsa hur du gör detta i den här artikeln Så aktiverar du loggningsalternativ i appen.
Temperatur
Det är valfritt att fortsätta logga dina temperaturer under graviditeten. Appen kommer dock fortsätta nämna din temperatur på morgonen som en påminnelse för användare som vill fortsätta lägga till den.
Om du använder Natural Cycles med en basaltermometer kan du mata in din temperatur genom att skriva in den via sifferknappsatsen i appen. Du kommer att se att vissa siffror är gråmarkerade och inte går att klicka på – det beror på att de inte skulle ge en giltig kroppstemperatur (till exempel kan en temperatur i Celsius inte börja med en 2, och en temperatur i Fahrenheit kan inte börja med en 7).
Om du använder Natural Cycles med en Bluetooth-termometer, hittar du instruktioner för att synka din temperatur till appen i följande artiklar:
- Så här synkar du din temperatur till appen med NC° Thermometer Gen2
- Så här synkar du din temperatur till appen med NC° Thermometer Gen3
Om du använder Natural Cycles med Oura synkas dina temperaturdata automatiskt på morgonen och du kan se dem i temperaturfältet på sidan Lägg till data. Om din temperatur inte redan har synkats kan du också synka den från sidan Lägg till data genom att klicka på Synka med Oura. Du kan läsa mer om detta här: Hur fungerar Oura Ring med Natural Cycles?
Om du använder Natural Cycles tillsammans med Apple Watch synkas din temperaturdata till NC°-appen när fokuset Sover stängs av. Du kan se temperaturen i temperaturfältet på sidan Lägg till data när synkningen är klar. Om din temperatur inte redan har synkats kan du även synka den från sidan Lägg till data genom att klicka på Synka med Apple Watch. Du kan läsa mer om detta här: Hur fungerar Apple Watch med Natural Cycles?
Du kan utesluta din temperatur genom att klicka på ikonerna under den. En utesluten temperatur tas inte med i beräkningen av algoritmen. Du hittar mer information om när du ska utesluta en temperatur när du använder en basaltermometer här, när du använder Oura Ring här, och när du använder en Apple Watch här.
Blödning
I det här avsnittet kan du logga eventuell blödning du upplever under graviditeten genom att klicka på Spotting (du kommer inte ha möjlighet att logga mens när du använder NC° Follow Pregnancy).
Även om förändringar i kroppen kan leda till spotting och blödning, särskilt tidigt i graviditeten, rekommenderar vi att du kontaktar din vårdgivare om du får blödningar för att utesluta något allvarligt.
Vi skriver också om blödning tidigt i graviditeten här: Blödning tidigt i graviditeten
Sex
I det här avsnittet kan du logga om du har haft sex eller inte (genom att välja Ja eller Nej).
Om du har aktiverat att logga fler typer av sex får du istället fler alternativ att välja mellan.
Vi skriver mer om hur du aktiverar loggningsalternativ och loggar sexdata i de här artiklarna:
Flytningar
Att logga flytningar kan hjälpa dig att upptäcka förändringar i kroppen under graviditeten. I det här avsnittet på sidan Lägg till data kan du logga hur mycket flytningar du har.
Sexlust
Att logga sexlust under graviditeten kan hjälpa dig att upptäcka mönster och förstå hur din sexlust kan förändras under graviditetens gång.
Hud
I det här avsnittet kan du hålla koll på hur din hud kan förändras under graviditeten. Du kan till exempel logga om din hud känns oljig, om den har lyster eller om du upplever kloasma (pigmentförändringar).
Sömn
Här kan du logga om du sov bra, okej eller dåligt i natt.
Smärta och symptom
I det här avsnittet kan du logga vissa typer av smärta och symptom som du kan uppleva under graviditeten, till exempel halsbränna, bäckensmärta eller sammandragningar.
Sömn
Här kan du logga om du sov bra, okej eller dåligt i natt.
Jag känner mig…
Här kan du logga ditt humör för att hålla koll på hur det förändras under din graviditet. Till exempel kan du logga om du känner dig illamående, lugn eller känslig för dofter. Du kan logga så många humör du vill varje dag.
Om du upplever morgonillamående kan du läsa om orsakerna och få tips på hur du hanterar symptom här: Vad orsakar morgonillamående?
Anteckningar
I dina Anteckningar kan du skriva ner allt du vill hålla koll på som inte täcks av de andra loggningsalternativen.
Graviditetsalternativ
Längst ner på sidan Lägg till data hittar du Graviditetsalternativ. Här kan du logga om du har fått ett positivt eller negativt graviditetstest, och du kan också meddela appen att du inte längre är gravid.
Läs mer om att logga slutet på en graviditet här.
Saknar du ett loggningsalternativ som du önskar fanns? Vi vill alltid bli bättre, så om du har idéer på nya funktioner i appen vill vi gärna höra dem. Du kan enkelt dela dina önskemål om appfunktioner direkt i appen (övre menyn > Hjälpcenter > Lämna feedback).