Se você está passando por uma perda gestacional ou aborto espontâneo, queremos, antes de tudo, expressar nossa mais profunda solidariedade e esperamos que você esteja encontrando formas de cuidar de si mesma neste momento difícil.
Neste artigo, você vai encontrar informações sobre como usar o app daqui para frente.
Como registrar uma perda gestacional
Para registrar o fim da gravidez, selecione Não estou mais grávida ou registre um teste de gravidez negativo na página Adicionar dados (rolando para baixo até Opções de gravidez).
Depois de registrar a perda gestacional, você será convidada a responder algumas perguntas (por exemplo, para confirmar a data em que a gestação terminou). Isso vai ajudar o algoritmo a entender melhor sua situação atual e se ajustar conforme necessário.
Às vezes pode ser difícil saber exatamente quando uma gravidez termina, mas nossa orientação geral é registrar no dia em que você confirmou que a perda gestacional estava acontecendo (por exemplo, se você fez um ultrassom ou começou a sangrar).
Qual modo do app devo escolher?
Se você ainda não escolheu um modo, será perguntado como deseja usar o app daqui para frente:
- NC° Recovery (parte do NC° Plan Pregnancy sem status de fertilidade)
- NC° Plan Pregnancy (para encontrar dias férteis)
- NC° Birth Control (para prevenir a gravidez)
Se você precisa de uma pausa mental do app e quer uma experiência mais personalizada, recomendamos o NC° Recovery. Escrevemos mais sobre esse modo no artigo O que é o NC° Recovery?
Como medir após uma perda gestacional
De agora em diante, recomendamos que você continue registrando sua temperatura normalmente para manter a rotina, se isso for confortável para você. O algoritmo levará em consideração que suas temperaturas e seu ciclo podem ser afetados por algum tempo devido à variação nos níveis hormonais.
Nesta fase, você pode perceber algumas irregularidades no ciclo, variações de temperatura e/ou ciclos anovulatórios, mas isso tende a se estabilizar com o tempo – lembre-se de ter paciência com seu corpo. Enquanto seu ciclo está se recuperando, é possível que você tenha mais Dias Vermelhos (no NC° Birth Control) ou Dias Marrons (no NC° Plan Pregnancy).
Por que não estou vendo nenhuma previsão?
Quando você registra uma perda gestacional no app, as previsões serão ajustadas para dar tempo ao seu corpo de se recuperar. Durante esse período, suas previsões mostrarão apenas um ciclo futuro na visualização do Calendário. No entanto, se você já tiver ultrapassado a sua média de duração de ciclo no ciclo atual, verá previsões apenas para os próximos sete dias.
Assim que seu corpo se recuperar e você iniciar um novo ciclo, suas previsões voltarão ao normal, ou seja, o aplicativo voltará a mostrar previsões para os próximos seis meses.
Como o algoritmo considera que seu ciclo pode ser afetado por algum tempo devido aos hormônios, ele não vai prever sua ovulação ou a próxima menstruação no início.
Assim que o algoritmo conseguir identificar que seu ciclo está voltando ao normal com base nos dados que você registra, você verá novamente as previsões de ovulação e menstruação.
Como registrar o sangramento de perda gestacional
Quando você registrar a perda gestacional no app, a opção Menstruação será substituída por Sangramento na página Adicionar dados. Se houver sangramento devido à perda gestacional, recomendamos que você registre Sangramento no app enquanto durar o sangramento.
A opção Sangramento ficará disponível por três semanas após o término da gravidez, e você não poderá registrar a menstruação nesse período. O rastreador de Menstruação voltará três dias após o último registro de Sangramento ou assim que sua ovulação for detectada. Depois disso, a opção Sangramento será removida.
O fim da gravidez marcará o início de um novo ciclo (Dia 1 do ciclo), e o algoritmo não iniciará um novo ciclo se você registrar Sangramento. Ele só começará um novo ciclo quando você registrar sua próxima menstruação; Menstruação não é o mesmo que Sangramento para o algoritmo.
Você pode saber mais sobre menstruação neste artigo O que é a menstruação?
As perguntas mais comuns
Sabemos que você pode ter muitas dúvidas neste momento. Para ajudar a responder algumas delas, reunimos respostas para perguntas comuns relacionadas à perda gestacional, como “Quando meu ciclo voltará ao normal?”. Você encontrará os cards sobre Perda Gestacional na seção Aprender do app, em Guias. Esses cards estarão disponíveis caso você registre uma perda gestacional, independentemente de estar usando o NC° Recovery ou não.
Este artigo do Cycle Matters sobre abortos espontâneos também pode responder algumas das suas dúvidas — ele aborda as causas, frequência, tipos, sintomas, entre outros.
Recuperação emocional
Além dos sintomas físicos, você também pode sentir sintomas emocionais e talvez precise de um apoio extra nesse momento.
Não hesite em buscar ajuda profissional ou entrar em contato com um grupo de apoio local para perda gestacional se sentir que precisa.
A equipe de suporte da Natural Cycles também está sempre disponível para ouvir você. Se quiser compartilhar sua experiência conosco, fique à vontade para entrar em contato a qualquer momento.
Você também pode querer acompanhar suas emoções e sintomas para monitorar sua recuperação emocional. O app Natural Cycles oferece vários rastreadores – você pode ajustá-los em:
- A página Adicionar dados > Gerenciar configurações do rastreador
- Ao clicar no menu superior > Configurações > Rastreadores
Se quiser acompanhar outros sintomas, fique à vontade para usar a seção Anotações na página Adicionar Dados.
Suporte adicional
Se você precisar de mais suporte, confira um resumo de quem procurar de acordo com a sua necessidade.
Para qualquer dúvida relacionada ao app (por exemplo, sobre como usar o app daqui pra frente, como medir, como registrar ou ajustar dados, dúvidas sobre previsões e status de fertilidade), entre em contato com a equipe de suporte da Natural Cycles aqui.
Se você tiver perguntas relacionadas à saúde (por exemplo, dúvidas sobre sangramento, dores, sintomas, o que é considerado normal, etc.), procure um profissional de saúde.