No app Natural Cycles, você pode visualizar os dados do seu ciclo no seu gráfico. Para acessar o gráfico, vá até a visualização Hoje e clique no ícone de Gráfico no canto superior direito ou role a tela para baixo e clique em Gráfico na caixa do Algoritmo.
O seu gráfico é um ótimo lugar para ter uma visão geral de como seus dados aparecem durante seus ciclos. Você pode visualizar um ciclo por vez e também usar o movimento de pinça e zoom com os dedos ou os botões + e - na parte inferior da visualização do gráfico para comparar vários ciclos.
Os principais elementos no gráfico do ciclo
Dias do ciclo
Os dias do seu ciclo são exibidos na parte inferior do gráfico, começando com o Dia 1 do Ciclo (CD1) no primeiro dia da sua menstruação.
Dias vermelhos e verdes
Você pode ver seu status de fertilidade (vermelho ou verde) para cada dia do seu ciclo.
Curva de temperatura
A cada nova temperatura registrada, você poderá acompanhar como a sua curva de temperatura se apresenta e evolui ao longo do seu ciclo. Sua temperatura segue uma curva, geralmente com valores mais baixos durante a fase folicular (antes da ovulação) e mais altos na fase lútea (após a ovulação). Você pode saber mais sobre isso no artigo a seguir: O meu gráfico está normal?
Linha de cobertura
A linha de cobertura é a linha cinza e horizontal no meio do gráfico. A linha de cobertura é individual e representa a média de todos os seus pontos de temperatura nos seus ciclos. Ela também leva em consideração a temperatura média e as variações nas fases folicular e lútea. Você pode ler mais sobre a linha de cobertura neste artigo: O que é a linha de cobertura?
Faixas de temperatura
À direita, você verá uma faixa de temperaturas. Essas faixas são baseadas na sua temperatura média em cada fase do ciclo e em quanto ela costuma variar, ou seja, essas faixas são adaptadas ao seu ciclo.
Menstruação
Cada novo ciclo começa no primeiro dia da menstruação. Os dias em que você registrou Menstruação em cada ciclo ficarão destacados por uma janela roxa no Gráfico. No início do ciclo, você também verá a previsão da sua menstruação em cinza, mas ela desaparecerá conforme você registrar sua menstruação real.
Ovulação
Antes de a sua ovulação ser detectada, você verá uma previsão da sua próxima ovulação no gráfico (indicada com um ícone de ovulação cinza). Assim que a ovulação for confirmada, o dia mais provável da ovulação será marcado com um símbolo de ovulação roxo. Você pode saber mais sobre isso no artigo a seguir: Como a Natural Cycles detecta a ovulação?
Ícones relacionados ao algoritmo
Na parte superior do gráfico, você verá todos os outros dados relacionados ao algoritmo que você registrou — resultados de teste de ovulação e motivos para exclusão de temperaturas. Se você registrou mais de dois dados (por exemplo, se excluiu uma temperatura e registrou um teste de ovulação), verá um ‘2’ no ícone. Você pode clicar nos pontos de dados para ver mais detalhes do que foi registrado em um dia específico.
Sexo
Acima do gráfico, você pode ver se registrou relação sexual, indicada por um ícone de coração. Também é possível ver qual tipo de relação foi registrada: desprotegida (coração branco preenchido), protegida (coração com ícone de cadeado) ou outros tipos de relação (coração não preenchido).
Por que o gráfico é importante?
O gráfico ajuda você a entender melhor o seu ciclo único. Também é a melhor forma de visualizar a curva de temperatura e como ela se comporta ao longo do seu ciclo. Na aba Hoje > Ver insights do ciclo, você pode acessar mais informações sobre suas temperaturas em cada fase do ciclo clicando nas seções fase folicular e fase lútea.
O gráfico ajuda você a visualizar como sua temperatura é afetada pelos diferentes hormônios ao longo do seu ciclo. Na fase folicular, suas temperaturas serão mais baixas. Quando a ovulação acontece e você entra na fase lútea, seu corpo libera o hormônio progesterona, que faz com que sua temperatura aumente e permaneça elevada pelo restante do ciclo. Você pode ler mais sobre como o algoritmo detecta a ovulação neste artigo: Como a Natural Cycles detecta a ovulação.
Se você registrar resultados de teste de ovulação, também poderá ver quando ocorreu o pico de LH em relação ao seu dia de ovulação (mas lembre-se de que os testes de ovulação são opcionais e a ovulação só pode ser confirmada por um aumento claro da temperatura basal).
Ao acompanhar seu gráfico com frequência, você também vai entender se e como suas temperaturas variam durante seus ciclos. Você pode ler mais sobre variações de temperatura neste artigo: Minha temperatura varia – por quê e o que posso fazer sobre isso?
Como posso comparar meus ciclos no gráfico?
Ao clicar no ícone de comparação abaixo do gráfico do ciclo, você pode comparar três ciclos por vez.*
Nesta visualização, você pode rolar para cima para ver mais ciclos. Comparar seus ciclos facilita identificar mudanças de um ciclo para outro, como a duração da menstruação, do ciclo e o dia da ovulação.
Seu ciclo atual sempre será exibido na parte inferior da visualização Comparar, e você pode ver o número do ciclo no lado esquerdo dessa tela. O indicador inferior dos dias do ciclo será ajustado para refletir a duração do seu ciclo mais longo visível.
Você também verá a mesma curva de temperatura prevista que aparece na visualização de 1 ciclo.
*Se você está começando a usar o Natural Cycles após contracepção hormonal, observe que o seu Ciclo 0 (o primeiro ciclo após os hormônios) não será exibido na visualização Comparar.
O que é o Gráfico do Tracker?
No gráfico do Tracker, você pode ver uma visão geral dos diversos trackers que adicionou durante seus ciclos e pode dar zoom out para comparar seus dados em vários ciclos.
O gráfico do Tracker pode te ajudar a identificar padrões nos seus sintomas do ciclo e entender melhor o que esperar no futuro.
Aqui estão as diferentes categorias que você pode acompanhar de cima para baixo:
- Emoções
- Dores/ Sintomas
- Pele
- Libido
- Muco cervical
- Sangramento
Ao diminuir o zoom no Gráfico do Tracker, você vai perceber que os ícones são substituídos por uma escala menor, permitindo comparar o nível de cada categoria. Por exemplo, uma menstruação intensa preenche toda a escala daquele dia, enquanto uma menstruação leve preenche apenas metade dela.