Se você ficou um bom tempo sem usar o Natural Cycles, mas está pronta para voltar: seja bem-vinda de volta – este artigo é para você!
Observação: se você usou contracepção hormonal durante a sua pausa do Natural Cycles, acesse este artigo.
Por que o app está mostrando um ciclo longo?
Quando você para de usar o app, o algoritmo continua contando os Dias do Ciclo a partir do momento em que você registrou dados pela última vez no app. Quando você voltar a usar o app, ele pode, por exemplo, indicar que você está no Dia do Ciclo 312 (dependendo de quando você registrou dados pela última vez).
Isso não é motivo de preocupação; seu ciclo longo sem nenhuma atividade não será considerado nos seus cálculos de médias e previsões. Quando você iniciar um novo ciclo registrando a menstruação, as previsões serão baseadas nos seus ciclos anteriores completos, sem levar em conta o período em que você não estava usando o app.
Se você quiser verificar se esse ciclo mais longo não está sendo considerado pelo algoritmo, acesse o Insights do Ciclo (você encontra rolando até o final da aba Hoje e clicando em “Ver insights do ciclo”), onde é possível conferir a duração média do seu ciclo. Você também pode ver qual foi o ciclo mais longo e o mais curto entre seus últimos seis ciclos completos – o ciclo longo e inativo não será incluído ali.
Quando posso voltar a usar o Natural Cycles depois de uma longa pausa?
Após uma longa pausa, você pode começar a usar o Natural Cycles a qualquer momento. Aqui estão algumas coisas para considerar:
- Quando você voltar a usar o app, recomendamos registrar sua última menstruação para que o algoritmo tenha uma noção melhor de onde você está no seu ciclo. Você pode registrar dados de menstruações passadas na visualização Calendário > selecione o dia correto > Editar > selecione Menstruação > Salvar ou deslize para a esquerda para registrar a menstruação dos dias seguintes.
- Se você usou seu Oura Ring ou Apple Watch enquanto dormia durante a pausa no app, os dados de temperatura serão sincronizados automaticamente com o app NC° quando você voltar a usá-lo. Veja algumas opções de como gerenciar isso:
- Se você acompanhou suas menstruações durante a pausa no uso do app, recomendamos registrar esses dados. Assim, o algoritmo poderá analisar seus ciclos e se ajustar conforme necessário.
- Se você não acompanhou suas menstruações, recomendamos excluir seus dados de temperatura durante a pausa para que o algoritmo não os leve em consideração. Nesse caso, o ciclo longo será incluído na média do seu ciclo no início, mas suas outras estatísticas (fases do ciclo, temperaturas e ovulação) não serão afetadas. O algoritmo levará cerca de três ciclos para se ajustar aos seus novos dados quando você retomar o uso. Clique nos links a seguir para saber mais sobre como excluir seus dados com o Oura Ring ou o Apple Watch.
Se você esteve grávida enquanto esteve ausente, recomendamos que registre isso no app. Saiba mais aqui.
Posso redefinir meus dados?
Não oferecemos a opção de redefinir seus dados ou excluir um ciclo específico. Isso porque não incentivamos a exclusão de nenhum dos seus dados. O algoritmo precisa ter o máximo possível de informações sobre seus ciclos, incluindo qualquer irregularidade que possa ter ocorrido.
No entanto, como mencionado acima, seu ciclo longo sem nenhuma atividade não vai afetar seus dados, pois ele é excluído das suas previsões. Isso também não vai impactar a eficácia do app como método contraceptivo. Só lembre-se de seguir as instruções acima e pronto!
Saiba mais sobre como redefinir seus dados aqui.