Come Natural Cycles rileva i cicli anovulatoriCapire quando avviene la tua ovulazione è fondamentale per sapere quando sei fertile, e quindi per capire quando hai più (o meno) probabilità di rimanere incinta.
Come Natural Cycles prevede l'ovulazione
L’algoritmo deve prevedere l’ovulazione prima di poterla rilevare. Poiché sei più fertile prima dell’ovulazione, la previsione dell’ovulazione gioca un ruolo fondamentale sia nella prevenzione che nella pianificazione di una gravidanza.
Natural Cycles fa una previsione sul prossimo giorno di ovulazione basandosi sui tuoi dati storici, come il tuo giorno medio di ovulazione, la durata del ciclo e altri parametri. Anche se questa previsione si basa sui tuoi dati passati, ogni ciclo è unico; per questo motivo, Natural Cycles non presumerà mai che l’ovulazione avvenga sempre nello stesso giorno di ogni ciclo.
Per le utenti di NC° Birth Control, l’algoritmo assegna un margine di Giorni Rossi prima dell’ovulazione prevista. La dimensione di questo margine dipende da diversi fattori, soprattutto da quante informazioni hai registrato in passato e da quanto è regolare il tuo ciclo.
Quando inizi a usare NC° Birth Control, l’algoritmo non ha ancora molte informazioni su quando ovuli di solito e su come questo può variare, quindi all’inizio del ciclo e per i primi cicli riceverai un margine maggiore di Giorni Rossi. Puoi approfondire l’argomento in questo articolo: Quanto tempo impiega l’algoritmo a conoscere il mio ciclo?
Per le utenti di NC° Plan Pregnancy, il margine di Giorni Rossi (fertili) prima dell’ovulazione è più ridotto, perché è più importante individuare con precisione la finestra fertile quando si usa NC° per cercare una gravidanza.
Se hai già superato il giorno di ovulazione previsto, non vedrai il simbolo dell’ovulazione finché l’algoritmo non avrà confermato l’ovulazione. Mentre l’algoritmo attende ulteriori dati per confermare l’ovulazione, vedrai un’icona a forma di orologio nella tua finestra di ovulazione prevista.
Come Natural Cycles può determinare se l’ovulazione è avvenuta
Quando si verifica l’ovulazione, il corpo entra nella fase luteale. Nella fase luteale, che è una parte non fertile del tuo ciclo, il corpo rilascia progesterone, un ormone che favorisce lo sviluppo del feto in caso di concepimento. A causa dei livelli più alti di progesterone, la temperatura corporea aumenta durante la fase luteale. Questo aumento di temperatura è visibile nel grafico dell’app: in media, si osserva un incremento di 0,3 °C (oppure 0,5 °F).
Quando la temperatura aumenta a sufficienza e rimane elevata abbastanza a lungo, l’algoritmo può confermare che l’ovulazione è avvenuta. A quel punto calcolerà il giorno di ovulazione più probabile in base all’andamento della temperatura.
La velocità con cui l’algoritmo conferma l’ovulazione dopo un aumento della temperatura dipende da diversi fattori, come la regolarità del ciclo, i risultati dei test di ovulazione e la quantità di dati inseriti per il ciclo attuale e quelli precedenti.
Solo se e quando l’ovulazione viene confermata da un aumento della temperatura abbastanza evidente, l’algoritmo ricomincerà a darti Giorni Verdi (sia per le utenti di NC° Birth Control che per quelle di NC° Plan Pregnancy).
Come Natural Cycles può identificare il giorno dell’ovulazione
Dopo che l’algoritmo ha confermato che l’ovulazione è avvenuta, identificherà quando è più probabile che sia avvenuta. Per farlo, l’algoritmo analizza l’andamento della temperatura durante l’intero ciclo. Non prende in considerazione i singoli valori di temperatura, perché un solo dato può variare per molti motivi e non dovrebbe avere troppo peso. In questa analisi statistica vengono utilizzati molti fattori, pesi e parametri.
Eseguire il test del tuo livello di LH quando l’app ti invia raccomandazioni per il test di ovulazione aiuterà l’algoritmo a individuare con precisione il giorno dell’ovulazione. Tuttavia, per chi utilizza NC° Birth Control, ricorda che l’algoritmo non confermerà l’ovulazione a meno che i dati della temperatura non indichino che l’ovulazione è effettivamente avvenuta.
Nell’immagine sopra, puoi vedere l’aumento della temperatura che si verifica dopo l’ovulazione. Questo aumento è proprio ciò che l’algoritmo cerca per confermare che l’ovulazione sia avvenuta (in questo caso, al Giorno del ciclo 17). Di solito, l’algoritmo richiede 2-4 valori più alti prima di poter confermare l’ovulazione. Se noti che il simbolo dell’ovulazione scompare, continua a misurare: l’algoritmo riuscirà presto a individuare la tua ovulazione.
L’algoritmo può spostare la mia ovulazione?
L’algoritmo potrebbe spostare il giorno di ovulazione più probabile a un’altra data se i nuovi dati che hai inserito lo suggeriscono.
Ad esempio, il tuo giorno di ovulazione potrebbe essere aggiornato quando registri la prossima mestruazione.
La fase luteale è costante nella sua durata (anche se la lunghezza varia da persona a persona), il che significa che la mestruazione molto probabilmente inizierà dopo lo stesso numero di giorni dall’ovulazione in ogni ciclo. Di conseguenza, la fase luteale fornisce più informazioni su quando è avvenuta l’ovulazione. Nei casi in cui i dati sulla temperatura non siano sufficienti, l’algoritmo può sia spostare il giorno più probabile dell’ovulazione sia restringere la finestra ovulatoria (se presente) quando riceve più dati dalla fase luteale. Questo significa che, una volta che inizi il ciclo successivo inserendo la mestruazione, il giorno dell’ovulazione per il ciclo appena concluso potrebbe essere aggiornato di conseguenza.
Per fare in modo che l’algoritmo non debba spostare la tua ovulazione, è importante continuare a misurare seguendo le nostre linee guida e registrare almeno cinque temperature a settimana.
Per capire se i tuoi Giorni Rossi e Giorni Verdi possono cambiare retroattivamente, leggi di più in questo articolo Il mio stato di fertilità può cambiare retroattivamente?
Cosa succede se non ovulo?
L’algoritmo può rilevare i cicli anovulatori (cicli senza ovulazione). Puoi approfondire l’argomento nell’articolo Come Natural Cycles rileva i cicli anovulatori.