Il ciclo mestruale è composto da due fasi: la fase follicolare (prima fase) e la fase luteale (seconda fase). Durante ciascuna fase, il corpo attraversa una serie di cambiamenti ormonali e segnali biologici che lo fanno passare da una fase all’altra.
Il ciclo mestruale segue un andamento ciclico: quando arrivi alla fine di un ciclo, ne inizia subito uno nuovo. Il primo giorno di sanguinamento mestruale segna l’inizio di ogni nuovo ciclo. In media, i cicli mestruali delle nostre utenti durano 29 giorni; tuttavia, la durata del ciclo è molto personale e può variare anche da un ciclo all’altro.
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La fase follicolare: la prima fase del ciclo mestruale
Quando inizia e quando finisce la fase follicolare?
La fase follicolare inizia il primo giorno della mestruazione. La mestruazione si verifica quando l’ovulo rilasciato nel ciclo precedente non viene fecondato (quindi non si verifica una gravidanza), e il rivestimento dell’utero, necessario per sostenere una gravidanza, viene espulso sotto forma di sanguinamento.
Dopo la fine della mestruazione, il tuo corpo inizia a prepararsi per l’ovulazione. La fase follicolare termina quando avviene l’ovulazione. In base ai dati raccolti da migliaia di cicli, il giorno medio di ovulazione per le nostre Cyclers è il Giorno del ciclo 18 (CD18).
Quali cambiamenti ormonali avvengono nel corpo?
Durante la fase follicolare, i livelli di estrogeni sono alti e si verifica un aumento dell’ormone luteinizzante (LH) poco prima dell’ovulazione.
Quali temperature sono previste durante la fase follicolare?
Prima dell’ovulazione, la temperatura corporea rimane bassa rispetto alla seconda fase del ciclo mestruale. Quando avviene l’ovulazione, la temperatura corporea aumenta, segnalando l’inizio della seconda fase del ciclo mestruale (la fase luteale). La temperatura media della fase follicolare per le nostre Cyclers è di 36,23°C (97,21°F).
La fase luteale: la seconda fase del ciclo mestruale
Quando inizia e quando finisce la fase luteale?
La fase luteale inizia dopo l’ovulazione e dura fino all’inizio della mestruazione successiva.
Quali cambiamenti ormonali avvengono nel corpo?
In questa fase, i livelli di progesterone nel corpo aumentano.
Quali temperature sono previste durante la fase luteale?
L'aumento dei livelli di progesterone fa sì che la temperatura corporea salga e rimanga elevata fino all'inizio del ciclo successivo, con la tua prossima mestruazione. La temperatura media della fase luteale per le nostre Cyclers è di 36,58°C (97,84°F).
Tuttavia, se si verifica una gravidanza perché l’ovulo rilasciato durante l’ovulazione viene fecondato, la temperatura corporea rimarrà elevata e non avrai la mestruazione fino al termine della gravidanza.
In che modo Natural Cycles può aiutarti a capire meglio il tuo ciclo mestruale?
Natural Cycles è un’app alimentata da un algoritmo che apprende l’andamento unico del tuo ciclo per determinare il tuo stato di fertilità quotidiano in base alla temperatura corporea. Puoi usare Natural Cycles per prevenire una gravidanza con NC° Birth Control, pianificare una gravidanza con NC° Plan Pregnancy, oppure seguire la tua gravidanza con NC° Follow Pregnancy. Ti basta misurare con il tuo termometro NC°, oppure indossare Oura Ring o Apple Watch durante la notte e lascia che sia il nostro algoritmo a fare il resto.
Come può un'app essere un metodo contraccettivo affidabile?
La temperatura corporea cambia durante il ciclo mestruale a causa delle variazioni ormonali: la temperatura aumenta dopo l’ovulazione per via dell’aumento del progesterone, quindi misurare la temperatura corporea è un indicatore utile per capire se l’ovulazione è avvenuta o meno. Queste variazioni di temperatura sono piccole (ma significative), quindi le misurazioni devono avere due cifre decimali.
L’algoritmo di Natural Cycles analizza i tuoi dati di temperatura e mestruazione per individuare l’ovulazione, e puoi dare una marcia in più all’algoritmo effettuando, se vuoi, dei test di ovulazione. L’algoritmo considera anche altri fattori come la sopravvivenza degli spermatozoi, le variazioni di temperatura e le irregolarità del ciclo per identificare l’ovulazione e calcolare i tuoi Giorni Rossi (fertili) e Giorni Verdi (non fertili).
Natural Cycles è la prima app contraccettiva ad essere stata autorizzata dalla FDA negli Stati Uniti ed è marcata CE in Europa. Le nostre certificazioni sono state ottenute grazie a dati clinici obbligatori che dimostrano che il tasso di efficacia di Natural Cycles è del 93% con uso tipico e del 98% con uso perfetto (quando si usa la protezione in ogni Giorno Rosso). La maggior parte delle altre app per la fertilità presume che il tuo ciclo mestruale duri 28 giorni e che tu ovuli sempre al Giorno del ciclo 14. Questo significa che la finestra fertile che ti viene indicata non è personalizzata. Il nostro algoritmo riduce in modo significativo il rischio che ti venga assegnato un giorno fertile errato, perché utilizza i tuoi dati personali. Questo riduce il rischio di gravidanze indesiderate o può aiutarti a pianificare una gravidanza con maggiore precisione. Puoi leggere di più sull’efficacia di Natural Cycles qui.
Natural Cycles ti aiuta anche a comprendere meglio l’andamento unico del tuo ciclo, così puoi avere una panoramica delle informazioni più importanti per gestire la tua salute. Queste informazioni sono disponibili nella pagina Informazioni sul ciclo dell’app (accessibile dalla schermata Oggi > Vedi informazioni sul ciclo), che viene aggiornata frequentemente man mano che aggiungi nuovi dati.
Natural Cycles può essere il tuo partner per la fertilità a lungo termine e puoi passare facilmente da NC° Birth Control, NC° Plan Pregnancy e NC° Follow Pregnancy a seconda del tuo percorso.
Alcune app per la fertilità guadagnano vendendo i dati degli utenti a fini pubblicitari, ma noi non l’abbiamo mai fatto e non lo faremo mai. Scopri di più su come proteggiamo i tuoi dati qui.