Se hai fatto una lunga pausa dall’utilizzo di Natural Cycles ma sei pronta a ricominciare: bentornata – questo articolo è per te!
Nota: se durante la pausa da Natural Cycles hai usato un contraccettivo ormonale, ti invitiamo a consultare questo articolo.
Perché l'app mostra un ciclo lungo?
Quando smetti di usare l’app, l’algoritmo continuerà a contare i Giorni del ciclo a partire dall’ultima volta che hai inserito dei dati nell’app. Quando torni a usare l’app, potrebbe ad esempio indicare che sei al Giorno del ciclo 312 (a seconda di quando hai inserito i dati l’ultima volta).
Non c’è nulla di cui preoccuparsi; il tuo ciclo lungo senza alcuna attività non verrà considerato nelle tue medie e previsioni. Quando inizi un nuovo ciclo inserendo la mestruazione, le previsioni si baseranno sui tuoi cicli completati in passato, senza tenere conto del periodo in cui non hai usato l’app.
Se vuoi verificare che questo ciclo più lungo non sia preso in considerazione dall’algoritmo, puoi andare su Informazioni sul ciclo (puoi accedervi scorrendo fino in fondo nella scheda Oggi e cliccando su “Vedi informazioni sul ciclo”), dove puoi controllare la durata media del tuo ciclo. Puoi anche vedere il ciclo più lungo e quello più corto tra i tuoi ultimi sei cicli completi: il ciclo lungo e inattivo non verrà incluso.
Quando posso ricominciare a usare Natural Cycles dopo una lunga pausa?
Dopo una lunga pausa, puoi ricominciare a usare Natural Cycles in qualsiasi momento. Ecco alcune cose da tenere a mente:
- Quando torni a usare l’app, ti consigliamo di registrare la tua ultima mestruazione così l’algoritmo avrà un’idea più precisa di dove ti trovi attualmente nel ciclo. Puoi inserire i dati delle mestruazioni passate dalla vista Calendario > seleziona il giorno corretto > Modifica > seleziona Mestruazione > Salva oppure scorri verso sinistra per registrare la mestruazione anche per i giorni successivi.
- Se hai utilizzato il tuo Oura Ring o Apple Watch mentre dormivi durante la pausa dall’app, i dati della temperatura si sincronizzeranno automaticamente con l’app NC° quando ricomincerai a usarla. Ecco alcune opzioni su come gestire questa situazione:
- Se hai tenuto traccia delle tue mestruazioni durante la pausa dall’app, ti consigliamo di inserire i dati relativi al ciclo. In questo modo, l’algoritmo potrà analizzare i tuoi cicli e adattarsi di conseguenza.
- Se non hai tenuto traccia delle tue mestruazioni, ti consigliamo di escludere i dati della temperatura durante la pausa, così l’algoritmo non li prenderà in considerazione. In questo caso, il ciclo lungo verrà conteggiato nella media della durata del ciclo all’inizio, ma le altre statistiche (fasi del ciclo, temperature e ovulazione) non saranno influenzate. L’algoritmo impiegherà circa tre cicli per adattarsi ai tuoi nuovi dati quando ricominci. Clicca sui seguenti link per scoprire come escludere i tuoi dati con l’Oura Ring oppure con l’Apple Watch.
Se eri incinta mentre eri assente, ti consigliamo di registrarlo nell’app. Scopri di più qui.
Posso azzerare i miei dati?
Non offriamo la possibilità di azzerare i tuoi dati o eliminare un ciclo specifico. Questo perché non consigliamo di cancellare nessuno dei tuoi dati. L’algoritmo ha bisogno di avere quante più informazioni possibili sui tuoi cicli, incluse eventuali irregolarità che potrebbero essersi verificate.
Tuttavia, come accennato sopra, il tuo ciclo lungo senza alcuna attività non influirà sui tuoi dati perché viene escluso dalle previsioni. Non influirà nemmeno sull’efficacia dell’app come metodo contraccettivo. Assicurati solo di seguire le istruzioni indicate sopra e sei a posto!
Scopri di più su come reimpostare i tuoi dati qui.