Si vous traversez une perte de grossesse ou une fausse couche, nous souhaitons d'abord vous exprimer notre plus profonde sympathie, et nous espérons que vous trouvez des moyens d'être bienveillante envers vous-même en cette période difficile.
Dans cet article, vous trouverez des informations sur la façon d'utiliser l'application à l'avenir.
Comment enregistrer une perte de grossesse
Pour enregistrer la fin de la grossesse, sélectionnez Plus enceinte ou enregistrez un test de grossesse négatif sur la page Ajouter des données (en faisant défiler vers le bas jusqu'à Options de grossesse).
Une fois que vous avez enregistré la perte de grossesse, vous serez invitée à répondre à quelques questions (par exemple, pour confirmer la date à laquelle la grossesse s'est terminée). Cela aidera l'algorithme à mieux comprendre votre situation actuelle et à s'ajuster en conséquence.
Il peut parfois être difficile de savoir exactement quand une grossesse se termine, mais notre recommandation générale est de l'enregistrer le jour où vous avez confirmé que la perte de grossesse était en cours (par exemple, si vous avez eu une échographie ou avez commencé à saigner).
Quel mode d'application dois-je choisir ?
Si vous n'avez pas encore sélectionné de mode, il vous sera demandé comment vous souhaitez utiliser l'application à l'avenir :
- NC° Recovery (partie de NC° Plan Pregnancy sans statut de fertilité)
- NC° Plan Pregnancy (pour identifier les jours fertiles)
- NC° Birth Control (pour éviter une grossesse)
Si vous avez besoin d'une pause mentale de l'application et souhaitez vivre une expérience plus personnalisée, nous vous recommandons NC° Recovery. Nous en parlons davantage dans l'article Qu'est-ce que NC° Recovery ?
Comment mesurer après une perte de grossesse
À l'avenir, nous vous encourageons à continuer d'enregistrer votre température comme d'habitude pour maintenir votre routine si vous vous sentez à l'aise avec cela. L'algorithme prendra en compte le fait que vos températures et votre cycle peuvent être affectés pendant un certain temps en raison des changements de niveaux hormonaux.
À ce stade, vous pourriez ressentir quelques irrégularités de cycle, des fluctuations de température et/ou des cycles anovulatoires, mais cela se régularisera avec le temps – n'oubliez pas d'être patiente avec votre corps. Pendant que votre cycle se rétablit, vous pourriez avoir plus de Jours Rouges (pour NC° Birth Control) ou de Jours Marron (pour NC° Plan Pregnancy).
Pourquoi ne voyez-vous aucune prédiction ?
Lorsque vous enregistrez une perte de grossesse dans l'application, les prédictions seront ajustées pour donner à votre corps le temps de récupérer. Pendant cette période, vos prédictions n'afficheront qu'un seul cycle dans le futur dans votre vue Calendrier. Cependant, si vous avez déjà dépassé la durée moyenne de votre cycle dans votre cycle actuel, vous ne verrez que les prédictions pour les sept prochains jours.
Une fois que votre corps s'est rétabli et que vous commencez un nouveau cycle, vos prédictions redeviendront normales, ce qui signifie que votre application affichera à nouveau des prédictions pour les six prochains mois.
Comme l'algorithme prend en compte le fait que votre cycle peut être affecté pendant un certain temps à cause des hormones, il ne prédit pas votre ovulation ou vos prochaines règles au début.
Une fois que l'algorithme sera en mesure de déterminer que votre cycle revient à la normale en se basant sur les données que vous enregistrez, vous verrez à nouveau les prédictions d'ovulation et de règles.
Comment enregistrer les saignements liés à une perte de grossesse
Lorsque vous enregistrez la perte de grossesse dans l'application, l'option Règles sera remplacée par Saignements dans la page Ajouter des données. Si vous saignez suite à la perte de grossesse, nous vous recommandons d'enregistrer Saignements dans l'application pendant toute la durée des saignements.
L'option Saignements sera disponible pendant trois semaines après la fin de la grossesse, et vous ne pourrez pas enregistrer de règles pendant cette période. Vous récupérerez le suivi des Règles trois jours après avoir enregistré des Saignements pour la dernière fois, ou une fois que votre ovulation sera détectée. L'option Saignements sera alors supprimée.
La fin de la grossesse marquera le début d'un nouveau cycle (Jour de cycle 1), et l'algorithme ne commencera pas un nouveau cycle si vous enregistrez Saignements. Il ne commencera un nouveau cycle qu'une fois que vous aurez enregistré vos prochaines règles ; Règles n'est pas la même chose que Saignements pour l'algorithme.
Vous pouvez en apprendre davantage sur les règles dans cet article Qu'est-ce que les règles ?
Les questions les plus fréquentes
Nous comprenons que vous puissiez avoir beaucoup de questions en ce moment. Pour vous aider à répondre à certaines d'entre elles, nous avons compilé des réponses à quelques questions courantes liées à la perte de grossesse, telles que « Quand mon cycle redeviendra-t-il normal ? ». Vous trouverez les cartes Perte de grossesse dans la section Apprendre de l'application, sous Guides. Ces cartes seront disponibles si vous avez enregistré une perte de grossesse, que vous utilisiez ou non NC° Recovery.
Cet article Cycle Matters sur les fausses couches pourrait également répondre à certaines de vos questions — il couvre les causes, la fréquence, les types, les symptômes, etc.
Récupération émotionnelle
En plus des symptômes physiques, vous pouvez également ressentir des symptômes émotionnels et avoir besoin d'un soutien moral supplémentaire à ce moment-là.
N'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel ou à contacter un groupe de soutien local pour les pertes de grossesse si vous en ressentez le besoin.
L'équipe de support Natural Cycles est également toujours disponible pour vous écouter, donc si vous souhaitez partager votre expérience avec nous, n'hésitez pas à nous contacter à tout moment.
Vous pouvez également souhaiter suivre vos émotions et symptômes pour accompagner votre rétablissement émotionnel. L'application Natural Cycles dispose de nombreux outils de suivi – vous pouvez les ajuster via :
- La page Ajouter des données > Gérer les paramètres du tracker
- En cliquant sur le menu principal > Paramètres > Trackers
Si vous souhaitez suivre des symptômes supplémentaires, n'hésitez pas à utiliser la section Notes de la page Ajouter des données.
Assistance supplémentaire
Si vous avez besoin de plus d'assistance, voici un aperçu des personnes à contacter selon vos besoins.
Pour toute question liée à l'application (par exemple, sur l'utilisation de l'application, comment mesurer, comment enregistrer ou ajuster les données, questions sur les prédictions et le statut de fertilité), veuillez contacter l'équipe de support Natural Cycles ici.
Si vous avez des questions d'ordre médical (par exemple, des questions sur les saignements, les douleurs et les symptômes, ce qui est normal, etc.), veuillez vous adresser à un professionnel de santé.