Dans l'application Natural Cycles, vous pouvez consulter les données de votre cycle dans votre graphique. Vous pouvez accéder à votre graphique depuis la vue Aujourd'hui en cliquant sur l'icône Graphique dans le coin supérieur droit ou en faisant défiler vers le bas et en cliquant sur Graphique dans la boîte Algorithme.
Votre graphique est un excellent endroit pour avoir un aperçu de l'apparence de vos données au cours de vos cycles. Vous pouvez visualiser un cycle à la fois et également pincer et zoomer avec vos doigts ou utiliser les boutons + et - en bas de la vue graphique pour comparer plusieurs cycles.
Les éléments clés du graphique du cycle
Jours de cycle
Les jours de votre cycle sont affichés en bas du graphique, en commençant par le Jour de Cycle 1 (JC1) le premier jour de vos règles.
Jours rouges et verts
Vous pouvez voir votre statut de fertilité (rouge ou vert) pour chaque jour de votre cycle.
Courbe de température
À chaque nouvelle température que vous enregistrez, vous pourrez voir comment votre courbe de température évolue au cours de votre cycle. Votre température suit une courbe avec généralement des températures plus basses pendant la phase folliculaire (avant l'ovulation) et généralement des températures plus élevées pendant la phase lutéale (après l'ovulation). Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'article suivant : Mon graphique a-t-il l'air normal ?
Ligne médiane
La ligne médiane est la ligne grise horizontale au milieu du graphique. La ligne médiane est individuelle et représente la moyenne de tous vos points de température dans vos cycles. Elle prend également en compte la température moyenne et les variations dans les phases folliculaire et lutéale. Vous pouvez en savoir plus sur la ligne médiane dans cet article : Qu'est-ce que la ligne médiane ?
Plages de température
À droite, vous verrez une plage de températures. Ces plages sont basées sur votre température moyenne dans chaque phase du cycle et sur ses variations habituelles, ce qui signifie que ces plages sont adaptées à votre cycle.
Règles
Chaque nouveau cycle commence le premier jour des règles. Les jours où vous avez enregistré Règles dans chaque cycle seront couverts par une fenêtre violette dans le Graphique. Au début du cycle, vous verrez également votre prédiction de règles affichée en gris, mais celle-ci disparaîtra lorsque vous enregistrerez vos règles réelles.
Ovulation
Avant que votre ovulation ne soit détectée, vous verrez une prédiction de votre prochaine ovulation dans votre graphique (indiquée par une icône d'ovulation grise). Une fois l'ovulation confirmée, le jour d'ovulation le plus probable sera marqué d'un symbole d'ovulation violet. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'article suivant : Comment Natural Cycles détecte-t-elle l'ovulation ?
Icônes liées à l'algorithme
En haut du graphique, vous verrez toutes les autres données liées à l'algorithme que vous avez enregistrées — les résultats de test d'ovulation et les raisons d'exclusion des températures. Si vous avez enregistré plus de deux points de données (par exemple, si vous avez exclu une température et enregistré un test d'ovulation), vous verrez un « 2 » sur l'icône. Vous pouvez cliquer sur les points de données pour voir plus de détails sur ce que vous avez enregistré un jour spécifique.
Rapports sexuels
Au-dessus du graphique, vous pouvez voir si vous avez enregistré des rapports sexuels, qui seront indiqués par une icône de cœur. Vous pouvez également voir quel type de rapport sexuel a été enregistré : non protégé (cœur blanc plein), protégé (cœur avec icône de cadenas), ou autres types de rapports sexuels (cœur non rempli).
Pourquoi le graphique est-il important ?
Le graphique vous aide à en apprendre davantage sur votre cycle unique. C'est aussi le meilleur moyen de comprendre votre courbe de température et son évolution tout au long de votre cycle. Dans l'onglet Aujourd'hui > Voir les informations du cycle, vous pouvez accéder à plus d'informations sur vos températures dans chaque phase du cycle en cliquant sur les sections Phase folliculaire et Phase lutéale.
Le graphique vous aide à visualiser comment votre température est affectée par les différentes hormones au cours de votre cycle. Pendant la phase folliculaire, vos températures seront plus basses. Une fois que l'ovulation se produit et que vous entrez dans la phase lutéale, votre corps libère l'hormone progestérone, qui fait augmenter votre température et la maintient élevée pour le reste du cycle. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont l'algorithme détecte l'ovulation dans cet article : Comment Natural Cycles détecte l'ovulation.
Si vous enregistrez les résultats de test d'ovulation, vous pouvez également voir quand votre pic de LH s'est produit par rapport à votre jour d'ovulation (mais rappelez-vous que les tests d'ovulation sont optionnels, et l'ovulation ne peut être confirmée que par une hausse claire de la température).
En consultant votre graphique fréquemment, vous comprendrez également si et comment vos températures fluctuent au cours de vos cycles. Vous pouvez en savoir plus sur les fluctuations de température dans cet article : Ma température fluctue - pourquoi, et que puis-je faire à ce sujet ?
Comment puis-je comparer mes cycles dans le graphique ?
En cliquant sur l'icône de comparaison sous le graphique du cycle, vous pouvez comparer trois cycles à la fois.*
Dans cette vue, vous pouvez faire défiler vers le haut pour voir plus de cycles. Comparer vos cycles facilite l'observation des changements d'un cycle à l'autre, comme la durée de vos règles, la durée du cycle et le jour d'ovulation.
Votre cycle actuel sera toujours affiché en bas de la vue Comparer, et vous pouvez voir le numéro du cycle sur le côté gauche de cette vue. L'indicateur du bas pour les jours du cycle s'ajustera pour refléter la durée de votre cycle visible le plus long.
Vous verrez également la même courbe de température prédite que celle que vous voyez dans la vue 1 cycle.
*Si vous commencez Natural Cycles après une contraception hormonale, veuillez noter que votre Cycle 0 (le premier cycle après les hormones) ne sera pas affiché dans la vue Comparer.
Qu'est-ce que le Graphique de Suivi ?
Dans le Graphique de Suivi, vous pouvez voir un aperçu des différents trackers que vous avez ajoutés pendant vos cycles, et vous pouvez dézoomer pour comparer vos données sur plusieurs cycles.
Le graphique Tracker peut vous aider à identifier les tendances de vos symptômes de cycle et à mieux comprendre ce à quoi vous attendre à l'avenir.
Voici les différentes catégories que vous pouvez suivre de haut en bas :
- Émotions
- Douleurs/ Symptômes
- Peau
- Libido
- Glaire cervicale
- Saignement
Lorsque vous effectuez un zoom arrière sur le Graphique de Suivi, vous remarquerez que les icônes sont remplacées par une échelle plus petite, vous permettant de comparer le niveau de chaque catégorie. Par exemple, des Règles Abondantes rempliront toute l'échelle pour ce jour-là, tandis que des Règles Légères ne la rempliront qu'à moitié.