Si vous avez fait une longue pause dans l'utilisation de Natural Cycles mais êtes prête à revenir : bon retour – cet article est fait pour vous !
Remarque : si vous avez utilisé une contraception hormonale pendant votre pause de Natural Cycles, veuillez consulter cet article.
Pourquoi l'application affiche-t-elle un cycle long ?
Lorsque vous arrêtez d'utiliser l'application, l'algorithme continue de compter les Jours de Cycle à partir du moment où vous avez saisi des données pour la dernière fois dans l'application. Quand vous recommencez à utiliser l'application, elle peut par exemple indiquer que vous êtes au Jour de Cycle 312 (selon la dernière fois où vous avez saisi des données).
Il n'y a pas lieu de vous inquiéter ; votre cycle long sans aucune activité ne sera pas pris en compte dans vos moyennes et prédictions. Lorsque vous commencerez un nouveau cycle en saisissant vos règles, les prédictions se baseront sur vos cycles passés terminés, sans tenir compte de la période pendant laquelle vous n'utilisiez pas l'application.
Si vous souhaitez vérifier que ce cycle plus long n'est pas pris en compte par l'algorithme, vous pouvez accéder à vos Informations sur le cycle (accessibles en faisant défiler jusqu'en bas de l'onglet Aujourd'hui et en cliquant sur « Voir les informations sur le cycle »), où vous pouvez vérifier la durée moyenne de votre cycle. Vous pouvez également voir les cycles les plus longs et les plus courts de vos six derniers cycles complets – le long cycle inactif ne sera pas inclus.
Quand puis-je recommencer à utiliser Natural Cycles après une longue pause ?
Après une longue pause, vous pouvez recommencer à utiliser Natural Cycles à tout moment. Voici quelques éléments à prendre en compte :
- Lorsque vous recommencez à utiliser l'application, nous vous recommandons d'enregistrer vos dernières règles afin que l'algorithme ait une meilleure idée de votre position actuelle dans votre cycle. Vous pouvez enregistrer les données de règles passées depuis la vue Calendrier > sélectionnez le bon jour > Modifier > sélectionnez Règles > Enregistrer ou glissez vers la gauche pour enregistrer les règles des jours suivants.
- Si vous avez utilisé votre Oura Ring ou votre Apple Watch pendant votre sommeil durant la pause de l'application, les données de température se synchroniseront automatiquement avec l'application NC° lorsque vous recommencerez à l'utiliser. Voici quelques options pour gérer cela :
- Si vous avez suivi vos règles pendant la pause de l’application, nous vous recommandons de saisir vos données de règles. Ainsi, l’algorithme pourra analyser vos cycles et s’adapter en conséquence.
- Si vous n'avez pas suivi vos règles, nous vous recommandons d'exclure vos données de température pendant la pause afin que l'algorithme ne les prenne pas en considération. Dans ce cas, le cycle long sera comptabilisé dans votre durée de cycle moyenne au début, mais vos autres statistiques (phases du cycle, températures et ovulation) ne seront pas affectées. Il faudra environ trois cycles à l'algorithme pour s'adapter à vos nouvelles données lorsque vous recommencerez. Cliquez sur les liens suivants pour en savoir plus sur la façon d'exclure vos données avec l'Oura Ring ou l'Apple Watch.
Si vous étiez enceinte pendant votre absence, nous vous recommandons de l'enregistrer dans l'application. En savoir plus ici.
Puis-je réinitialiser mes données ?
Nous ne proposons pas d'option pour réinitialiser vos données ou supprimer un cycle spécifique. C'est parce que nous ne recommandons pas de supprimer vos données. L'algorithme a besoin d'avoir le plus de données possible concernant vos cycles, et cela inclut toute irrégularité de cycle qui pourrait s'être produite.
Cependant, comme mentionné ci-dessus, votre cycle long sans aucune activité n'affectera pas vos données puisqu'il est exclu de vos prédictions. Cela n'affectera pas non plus l'efficacité de l'application en tant que méthode contraceptive. Assurez-vous simplement de suivre les instructions ci-dessus, et vous êtes prête !
En savoir plus sur la réinitialisation de vos données ici.