Natural Cycles está disponible como método anticonceptivo en Estados Unidos, Europa, Canadá, Australia, Singapur y Brasil. En los países fuera de Estados Unidos, Europa, Canadá, Australia, Singapur y Brasil, Natural Cycles está pensado para usarse como herramienta de monitoreo de la fertilidad.
En este artículo encontrarás las siguientes secciones que explican cómo funciona Natural Cycles:
Resumen
Natural Cycles es una app impulsada por un algoritmo que determina tu estado fértil según tu temperatura corporal. Solo tienes que medir, registrar tu temperatura en la app y dejar que nuestro algoritmo haga el resto.
Como método anticonceptivo, Natural Cycles es 93% efectivo con un uso típico y 98% efectivo con un uso perfecto, y es eficaz desde el primer día de uso.
Al medir y registrar tu temperatura corporal por la mañana, como se indica en nuestras instrucciones de uso, el algoritmo aprende cómo es tu ciclo menstrual único. Según tus datos individuales, la app te muestra tu estado de fertilidad cada día.
Para las usuarias de NC° Birth Control y NC° Postpartum, el estado de fertilidad se muestra en rojo o verde: los Días Rojos indican los días en los que puedes estar en tu fase fértil y deberías usar protección o evitar las relaciones sexuales. Cuando tu estado diario es verde, no estás en tu fase fértil y no necesitas usar protección.
Para las usuarias de NC° Plan Pregnancy, el estado de fertilidad también se muestra en rojo o verde, con los Días Rojos representados en una escala de colores que va del rosa claro al rojo oscuro durante los días fértiles. El rojo más oscuro indica tus días más fértiles; el verde aparece en los días no fértiles y el marrón en los días en los que se necesita más información.
Cuando empiezas a usar Natural Cycles, el algoritmo puede tardar entre 1 y 3 ciclos en conocer tu ciclo único, lo que resulta en una mayor cantidad de Días Rojos para las usuarias de NC° Birth Control y Días Marrones para quienes usan NC° Plan Pregnancy.
El ciclo menstrual
El ciclo menstrual se compone de dos fases: la fase preovulatoria (fase folicular) y la fase postovulatoria (fase lútea). La duración del ciclo varía en cada persona, y un nuevo ciclo comienza con el primer día de sangrado menstrual.
Cada persona tiene un patrón único de ciclo menstrual. Por ejemplo, la duración del ciclo, el día en que ocurre la ovulación, la temperatura promedio en las fases folicular y lútea, cuánto aumenta la temperatura y la forma general de la evolución de la temperatura a lo largo del ciclo son parámetros que varían de una persona a otra.
La fase folicular
En esta fase, los niveles de estrógeno son altos y hay un aumento de la hormona luteinizante (LH) justo antes de la ovulación. Durante la fase folicular, la temperatura corporal se mantiene baja en comparación con la segunda fase del ciclo menstrual. Una vez que ocurre la ovulación, tu temperatura corporal sube, lo que indica el inicio de la segunda fase del ciclo menstrual (la fase lútea). La temperatura promedio durante la fase folicular para nuestras Cyclers es de 36,23 °C (97,21 °F).
El día de la ovulación
La ovulación ocurre cuando un óvulo (oocito) es liberado de los ovarios y puede ser fecundado por esperma (sin embargo, la ventana fértil dura seis días debido a la supervivencia del esperma; sigue leyendo para saber más sobre la ventana fértil). Dos indicadores biológicos bien conocidos de la ovulación son un aumento de temperatura de 0.25-0.45 °C (0.4-0.8 °F) después de la ovulación y un aumento de la hormona luteinizante (LH) aproximadamente 48 horas antes de la ovulación. El día promedio de ovulación para nuestras Cyclers es el CD 18.
La fase lútea
En esta fase, los niveles de progesterona en el cuerpo aumentan. El incremento de la progesterona hace que la temperatura corporal suba y se mantenga alta hasta que comience el siguiente ciclo con tu próxima regla. La temperatura promedio durante la fase lútea para nuestras Cyclers es de 36.58 °C (97.84 °F).
La ventana fértil
La ventana fértil dura seis días dentro del ciclo. Comienza cinco días antes de la ovulación, ya que el esperma puede sobrevivir hasta cinco días en el cuerpo si se dan las condiciones adecuadas, y termina el día de la ovulación. Cuando el óvulo se libera durante la ovulación, solo puede sobrevivir un máximo de 24 horas. Solo durante estos seis días es posible quedar embarazada si tienes relaciones sexuales sin protección.
A continuación, te mostramos un ejemplo de cómo podría verse una gráfica para una usuaria de NC° Birth Control. Este ciclo en curso muestra la ventana fértil alrededor de la ovulación. La ventana fértil de este ciclo dura nueve días. Esto se debe a que las usuarias de NC° Birth Control suelen tener más de seis Días Rojos por ciclo para tener en cuenta las irregularidades en el ciclo y la temperatura. El día de tu ovulación puede variar varios días de un ciclo a otro, incluso si tu ciclo suele ser regular.
Después de la ovulación (en la fase lútea), el nivel de progesterona en el cuerpo aumenta, lo que eleva la temperatura corporal.
Por eso, el aumento de temperatura es el indicador más importante para confirmar que la ovulación ha ocurrido. Si el algoritmo detecta un aumento de temperatura sostenido, confirma que la ovulación se produjo en ese ciclo.
Cuando comienza un nuevo ciclo, la temperatura vuelve a bajar al rango de la fase folicular durante la menstruación.
Fertilidad basada en tu ciclo menstrual único
Registrar la temperatura corporal no es un método anticonceptivo ni de fertilidad nuevo. Sin embargo, Natural Cycles combina este método tradicional con un algoritmo que aprende el patrón de tu ciclo único para predecir tu ventana fértil. Natural Cycles puede captar con precisión cada ciclo único al tener en cuenta la irregularidad del ciclo, las fluctuaciones de temperatura, el uso reciente de anticonceptivos hormonales, la variación en el día de la ovulación, la supervivencia del esperma y varios otros factores esenciales.
Natural Cycles utiliza los datos de temperatura corporal, los datos de la regla y, de manera opcional, los datos de test de ovulación para calcular tu estado de fertilidad diario. Este estado de fertilidad se usa para ayudarte a prevenir un embarazo usando NC° Birth Control o planificar un embarazo usando NC° Plan Pregnancy.
Cómo usar Natural Cycles:
- Mide tu temperatura. Puedes registrar tus datos de temperatura usando uno de los termómetros basales NC°, o puedes sincronizar tu Oura Ring o Apple Watch con la app de Natural Cycles. Es recomendable medir tu temperatura corporal la mayor cantidad de días posible durante tu ciclo. No pasa nada si olvidas un día de vez en cuando – esto no afecta la efectividad de Natural Cycles. Sin embargo, mientras más seguido registres tu temperatura, mejor se podrá identificar tu ventana fértil y más Días Verdes tendrás. Te recomendamos intentar registrar tu temperatura al menos el 70% del tiempo, o 5 de cada 7 días a la semana.
- Agregar datos. Ingresa tus datos de temperatura y, cuando corresponda, los datos de tu regla (esto le indica al algoritmo cuándo comienza un nuevo ciclo y le ayuda a identificar tu ovulación), y Natural Cycles analizará tu ciclo único e identificará tu estado de fertilidad diario.
- Conoce tu fertilidad. Según la etapa de tu ciclo, recibirás un Día Verde (no fértil) o un Día Rojo (fértil). En todos los Días Rojos, necesitas usar un anticonceptivo adicional, como un condón, o evitar las relaciones sexuales para prevenir un embarazo. El algoritmo asigna Días Rojos por defecto si no hay suficiente información para confirmar que no estás en tu fase fértil. Por eso es importante registrar los datos – temperatura y datos de la regla – para que el algoritmo pueda darte más Días Verdes.
Hay cuatro formas de usar Natural Cycles: NC° Birth Control, NC° Plan Pregnancy, NC° Follow Pregnancy y NC° Postpartum. Consulta los enlaces a continuación para leer más sobre las características específicas del modo de Natural Cycles que te interesa usar.