Si tomaste un descanso largo de usar Natural Cycles pero estás lista para regresar: ¡bienvenida de nuevo! Este artículo es para ti.
Nota: si usaste anticonceptivos hormonales durante tu pausa de Natural Cycles, por favor visita este artículo.
¿Por qué la app muestra un ciclo largo?
Cuando dejas de usar la app, el algoritmo seguirá contando los Días del Ciclo desde la última vez que registraste datos en la app. Cuando vuelvas a usarla, por ejemplo, puede que te indique que estás en el Día del Ciclo 312 (dependiendo de cuándo registraste datos por última vez).
No tienes de qué preocuparte; tu ciclo largo sin actividad no se tomará en cuenta en tus promedios ni en tus predicciones. Cuando comiences un nuevo ciclo registrando tu regla, las predicciones se basarán en tus ciclos completados anteriores, sin considerar el tiempo en que no usaste la app.
Si quieres verificar que este ciclo más largo no sea tomado en cuenta por el algoritmo, puedes ir a Información del ciclo (accesible si deslizas hasta abajo en la pestaña Hoy y haces clic en “Ver información del ciclo”), donde puedes consultar la duración promedio de tu ciclo. También puedes ver cuál fue el ciclo más largo y el más corto de tus últimos seis ciclos completos; el ciclo largo e inactivo no se incluirá ahí.
¿Cuándo puedo volver a usar Natural Cycles después de una pausa larga?
Después de una pausa larga, puedes empezar a usar Natural Cycles en cualquier momento. Aquí tienes algunas cosas a tener en cuenta:
- Cuando vuelvas a usar la app, te recomendamos registrar tu última regla para que el algoritmo tenga una mejor idea de en qué parte de tu ciclo te encuentras. Puedes registrar datos de reglas pasadas desde la vista de Calendario > selecciona el día correcto > Editar > selecciona Regla > Guardar o desliza hacia la izquierda para registrar la regla en los días siguientes.
- Si has usado tu Oura Ring o Apple Watch mientras dormías durante el descanso de la app, los datos de temperatura se sincronizarán automáticamente con la app de NC° cuando vuelvas a empezar. Tienes varias opciones para gestionar esto:
- Si has llevado un control de tus reglas durante el tiempo que estuviste sin usar la app, te recomendamos registrar esos datos de tu periodo. Así, el algoritmo podrá analizar tus ciclos y ajustarse en consecuencia.
- Si no has llevado un control de tus reglas, te recomendamos excluir tus datos de temperatura durante la pausa para que el algoritmo no los tenga en cuenta. En este caso, el ciclo largo se incluirá en el promedio de la duración de tu ciclo al principio, pero tus otras estadísticas (fases del ciclo, temperaturas y ovulación) no se verán afectadas. El algoritmo tardará alrededor de tres ciclos en adaptarse a tus nuevos datos cuando vuelvas a empezar. Haz clic en los siguientes enlaces para saber más sobre cómo excluir tus datos con el Oura Ring o el Apple Watch.
Si estuviste embarazada mientras estabas ausente, te recomendamos registrarlo en la app. Obtén más información aquí.
¿Puedo restablecer mis datos?
No ofrecemos la opción de restablecer tus datos ni de eliminar un ciclo específico. Esto se debe a que no recomendamos borrar ninguno de tus datos. El algoritmo necesita tener la mayor cantidad posible de información sobre tus ciclos, incluyendo cualquier irregularidad que pueda haber ocurrido.
Sin embargo, como mencionamos antes, tu ciclo largo sin actividad no afectará tus datos porque se excluye de tus predicciones. Tampoco afectará la eficacia de la app como método anticonceptivo. Solo asegúrate de seguir las instrucciones anteriores y ¡listo!
Obtén más información sobre cómo restablecer tus datos aquí.