Um mit Natural Cycles zu starten, brauchst Du Folgendes:
1. Ein Natural Cycles-Konto mit einem aktiven Abonnement
Du kannst ein Natural Cycles-Konto erstellen und ein Abonnement abschließen, indem Du unsere Website besuchst.
Lade die Natural Cycles App auf dein Handy über den App Store oder Google Play herunter, um auf dein Konto und die Funktionen der App zuzugreifen. Achte darauf, dich mit derselben E-Mail-Adresse anzumelden, die du für dein Abonnement verwendet hast.
Du kannst auch unsere Web-App nutzen: Sie funktioniert genauso wie die mobile App, nur dass Du sie über unsere Website aufrufst.
2. Ein Basalthermometer, ein Oura Ring oder eine Apple Watch
Damit der Algorithmus dein Fruchtbarkeitsfenster erkennen kann, musst du regelmäßig Temperaturdaten in der App eintragen. Denn nur so kann die App die Veränderungen deiner Körpertemperatur verfolgen und dir genau zeigen, an welchem Punkt deines Zyklus du dich befindest. Mehr über die Basaltemperatur kannst du hier nachlesen.
Du kannst Deine Basaltemperatur mit einem speziellen Thermometer messen, das auf zwei Dezimalstellen genau misst und eine Genauigkeit von +/- 0,10 °C oder +/- 0,20 °F hat. Die Genauigkeit Deines Thermometers findest Du in den technischen Daten in der Gebrauchsanweisung des Thermometers. Du kannst ein Basalthermometer in unserem Webshop bestellen oder in der nächsten Apotheke kaufen.
Alternativ kannst Du Natural Cycles auch mit einem Oura Ring oder einer Apple Watch verwenden. Wenn Du den Oura Ring oder die Apple Watch nutzt, wird Deine Temperatur über Nacht gemessen, während Du schläfst. Am Morgen musst Du nur noch Dein Gerät mit der Natural Cycles App synchronisieren, um Deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu erhalten. Mehr darüber, wie Natural Cycles mit dem Oura Ring funktioniert, erfährst Du hier und wie es mit der Apple Watch funktioniert hier.
3. Ovulationstests (optional)
Natural Cycles empfiehlt dir, an den Tagen vor deinem erwarteten Eisprung ein paar Mal pro Zyklus einen Ovulationstest (LH-Test) zu machen. Ovulationstests sind optional und keine Voraussetzung für die Nutzung von Natural Cycles, da die Temperatur der Hauptfaktor ist, den der NC°-Algorithmus zur Erkennung des Eisprungs verwendet. Sie können jedoch dabei helfen, den Eisprung schneller zu erkennen.
Ovulationstests können dir dabei helfen, deinen Eisprungstag in jedem Zyklus genauer einzugrenzen – egal, ob du NC° Birth Control oder NC° Plan Pregnancy verwendest.
NC° Birth Control Nutzerinnen erhalten etwa 5 % mehr Grüne Tage pro Zyklus, wenn positive Ovulationstests in der App eingetragen werden. Nutzerinnen von NC° Plan Pregnancy profitieren von der zusätzlichen Genauigkeit bei der Bestimmung des Eisprungs und ihrer fruchtbarsten Tage.
Du findest die Ovulationstests von Natural Cycles in unserem Webshop. Erfahre mehr über Ovulationstests hier.
Für weitere Informationen zum Einstieg lies bitte die Gebrauchsanweisung.