Die Follikelphase ist die erste Phase Deines Zyklus. Sie beginnt mit Deiner Periode und endet mit dem Eisprung. In dieser Phase bereitet sich Dein Körper auf den Eisprung vor. Das bedeutet, dass die Hormone, die den Eisprung auslösen, vermehrt gebildet werden: das luteinisierende Hormon (LH) und Östrogen.
Die Werte des luteinisierenden Hormons (LH) steigen etwa 48 Stunden vor dem Eisprung an. Ein Anstieg des LH kann also darauf hinweisen, dass Du innerhalb der nächsten 48 Stunden einen Eisprung haben könntest. Ein erhöhter LH-Wert ist ein starkes Anzeichen dafür, dass der Eisprung bald stattfinden könnte, aber kein Beweis dafür, dass er tatsächlich stattgefunden hat oder stattfinden wird. Während der Follikelphase kann Dich die Natural Cycles App dazu auffordern, Ovulationstests (auch als LH-Tests bekannt) durchzuführen, die den Spiegel des luteinisierenden Hormons im Urin messen. Diese Tests sind optional und werden vom Algorithmus nicht verlangt. Wenn Du sie jedoch verwendest, werden sie vom Algorithmus berücksichtigt, um Dein fruchtbares Fenster genauer einzugrenzen. Mehr über Ovulationstests erfährst Du hier.
Gegen Ende der Follikelphase steigt der Spiegel des Hormons Östrogen an. Dadurch verdickt sich die Gebärmutterschleimhaut, um sich auf die Einnistung einer befruchteten Eizelle vorzubereiten. Gleichzeitig führt der Anstieg des Östrogens auch zu einer Zunahme des Zervixschleims, was die Spermienüberlebenszeit fördert und es den Spermien erleichtert, durch die Eileiter zu wandern.
Wie lang ist die Follikelphase?
Da jeder Menstruationszyklus einzigartig ist, variiert die Länge der Follikelphase von Person zu Person. Unsere Studie mit 600.000 Zyklen hat gezeigt, dass die Follikelphase in der Regel die längste Phase des Menstruationszyklus ist und im Durchschnitt 17 Tage dauert.
Auch wenn wir alle hin und wieder Unregelmäßigkeiten erleben, können Personen mit unregelmäßigen Zyklen damit rechnen, dass sowohl die Follikelphase als auch die Lutealphase von Zyklus zu Zyklus variieren. Die Follikelphase ist jedoch für alle die variabelste Phase.
Wenn du mehr über deine eigenen Zyklusphasen erfahren möchtest, findest du diese individuellen Daten auf der Seite Zyklus-Insights. Du erreichst sie über die Heute-Ansicht > Zyklus-Insights ansehen. Dort kannst du deine Zyklen vergleichen oder dir die durchschnittliche Länge und die Schwankungen deiner eigenen Zyklusphasen anschauen.