Lutealfasen är den andra fasen av din cykel – den börjar efter ägglossningen och slutar när din nästa mens startar.
Efter ägglossningen producerar follikeln som släppte ägget (kallas corpus luteum eller gulkropp) progesteron som kroppen behöver för att mjuka upp livmoderslemhinnan. Det gör det lättare för ägget att fästa om det blir befruktat.
En ökning av progesteronnivåerna i kroppen höjer också temperaturen, och det är just detta som Natural Cycles algoritm använder för att både bekräfta att du har haft ägglossning och uppskatta när den inträffade.
Om ägget inte blir befruktat slutar gulkroppen producera progesteron efter ungefär 12–16 dagar, vilket gör att din temperatur sjunker igen och din mens börjar snart därefter.
Hur länge varar lutealfasen?
Lutealfasen varar i ungefär 10–16 dagar – den genomsnittliga längden är 14 dagar. Eftersom längden på lutealfasen oftast är ganska stabil för varje användare från cykel till cykel (även om den varierar mellan olika personer), kan din specifika genomsnittliga lutealfaslängd ge mer information om när ägglossningen sker.
På sidan Cykelinsikter (tillgänglig via Idag-sidan > Se cykelinsikter) kan du se detaljerad information om din lutealfas, till exempel hur länge den brukar vara.
Hur är det med PMS?
Mot slutet av lutealfasen kan du uppleva PMS-symptom. Det kan vara kroppens reaktion på de hormonella förändringar som sker under den här fasen (läs mer om PMS här).
Symtomen kan variera mycket från person till person, så att logga dina symptom kan vara ett bra sätt för dig att förstå hur dina cykler påverkar dig. Du kan hålla koll på dina symptom (humör och smärta) i Natural Cycles-appen på sidan Lägg till data. Om du inte ser dessa alternativ i appen, klicka här för att se hur du aktiverar loggningsalternativ i appen.
Besök den här länken för att läsa mer om 5 sätt att hantera PMS.