Per cominciare con Natural Cycles, ti serviranno le seguenti cose:
1. Un account Natural Cycles con un abbonamento attivo
Puoi creare un account Natural Cycles e abbonarti visitando il nostro sito web.
Scarica l’app Natural Cycles sul tuo telefono tramite l’App Store o Google Play per accedere al tuo account e a tutte le funzionalità dell’app. Assicurati di effettuare l’accesso utilizzando lo stesso indirizzo email che hai usato per registrare il tuo abbonamento.
Puoi anche usare la nostra web app: è identica all’app mobile, ma si accede tramite il nostro sito web.
2. Un termometro basale, un Oura Ring o un Apple Watch
Affinché l’algoritmo possa identificare la tua finestra fertile, è importante registrare regolarmente i dati della temperatura nell’app. Monitorare le variazioni della temperatura corporea ti permette infatti di sapere esattamente in che fase del ciclo ti trovi. Puoi leggere di più sulla temperatura basale qui.
Puoi misurare la tua temperatura basale con un termometro speciale che misura con 2 decimali e ha una precisione di +/- 0,10 °C oppure +/- 0,20 °F. Puoi verificare la precisione del tuo termometro nelle specifiche riportate nelle istruzioni per l’uso del termometro. Puoi ordinare un termometro basale dal nostro webshop oppure acquistarlo nella farmacia più vicina.
In alternativa, puoi usare Natural Cycles con Oura Ring o Apple Watch. Quando utilizzi Oura Ring o Apple Watch, i tuoi dati sulla temperatura vengono rilevati durante la notte mentre dormi. Al mattino, ti basta sincronizzare il dispositivo con l’app Natural Cycles per conoscere il tuo stato di fertilità giornaliero. Puoi scoprire di più su come Natural Cycles funziona con Oura Ring qui e su come funziona con Apple Watch qui.
3. Test di ovulazione (opzionale)
Natural Cycles ti consiglierà di fare un test di ovulazione (test LH) alcune volte per ciclo, nei giorni che precedono la tua ovulazione prevista. I test di ovulazione sono facoltativi e non sono necessari per utilizzare Natural Cycles, dato che la temperatura è il principale fattore usato dall’algoritmo NC° per rilevare l’ovulazione, ma possono aiutare a individuare l’ovulazione più rapidamente.
Fare i test di ovulazione può aiutarti a individuare con più precisione il giorno dell’ovulazione in ogni ciclo, sia che tu stia usando NC° Birth Control o NC° Plan Pregnancy.
Le utenti di NC° Birth Control ottengono circa il 5% di Giorni Verdi in più per ciclo quando registrano test di ovulazione positivi nell’app, mentre le utenti di NC° Plan Pregnancy beneficiano di una maggiore precisione nell’individuare l’ovulazione e i loro giorni più fertili.
Trovi i test di ovulazione di Natural Cycles nel nostro webshop. Scopri di più sui test di ovulazione qui.
Per maggiori informazioni su come iniziare, consulta le Istruzioni per l’uso.