Quand enregistrer différents types de données
Dans votre application Natural Cycles, vous aurez l'opportunité de suivre différents types de symptômes. Certaines données sont utilisées par l'algorithme pour calculer votre statut de fertilité ; cela inclut la température, les règles, l'ovulation et les données de test de grossesse, ainsi que la contraception d'urgence. Toutes les autres saisies de données ne sont pas prises en compte par l'algorithme.
Les données qui peuvent influencer votre statut de fertilité
Les données de température doivent être enregistrées dans l'application dès que possible dans la journée, car l'algorithme NC° base ses calculs principalement sur vos données de température pour identifier votre statut de fertilité du jour. Pour vous assurer que votre statut de fertilité soit toujours à jour, vous devriez saisir votre température dans l'application chaque jour, dès que vous le pouvez le matin. Vous pouvez ensuite continuer votre journée en sachant si aujourd'hui est un Jour Vert ou un Jour Rouge.
Veuillez consulter nos directives de mesure pour découvrir le meilleur moment pour mesurer votre température. Vous pouvez consulter nos directives de mesure dans cet article : Quand et comment mesurer votre température avec un thermomètre basal.
Si vous utilisez Natural Cycles avec l'un des appareils connectés approuvés (Oura Ring ou Apple Watch), nous vous recommandons de synchroniser votre appareil connecté avec l'application NC° dès que possible chaque jour. Une fois la mesure enregistrée, l'application Natural Cycles vous enverra une notification push confirmant que la synchronisation est terminée et que votre statut de fertilité quotidien est prêt.
Lors de l'analyse de vos données, l'algorithme prendra également en compte si vous avez exclu ou non une température. Si vous devez exclure une température pour quelque raison que ce soit, nous vous recommandons de le faire le plus tôt possible dans la journée, idéalement au moment où vous enregistrez la température. Une température exclue n'est pas prise en compte par l'algorithme pour calculer votre statut de fertilité. Veillez à ne pas alterner entre exclure/ne pas exclure une température, car cela peut affecter l'algorithme.
Remarque : évitez d'enregistrer des données de température pour les jours passés car cela amènera l'algorithme à recalculer et potentiellement changer votre statut de fertilité passé. Vous pouvez en apprendre davantage à ce sujet dans l'article : Mon statut de fertilité peut-il changer dans le passé ?
Les règles peuvent être enregistrées à tout moment de la journée, car vos règles peuvent commencer à n'importe quel moment de la journée. Vous devez enregistrer Règles pour chaque jour où vous saignez. Pour en savoir plus, consultez cet article : Qu'est-ce que les règles ?
Test d'ovulation : les résultats peuvent également être enregistrés à tout moment de la journée ; cependant, nous vous recommandons de les enregistrer dès que vous obtenez les résultats.
Remarque : Les tests de grossesse et la contraception d'urgence sont également pris en compte par l'algorithme — vous pouvez enregistrer les tests de grossesse et la contraception d'urgence dès que vous les prenez.
Les données qui n'influencent pas votre statut de fertilité
Les trackers qui n'ont pas été inclus ci-dessus ne sont pas pris en compte par l'algorithme ; ils sont là pour vos propres besoins de suivi. Pour cette raison, vous pouvez enregistrer ces données à tout moment de la journée, car elles n'impacteront pas votre statut de fertilité du jour ! Si nécessaire, vous pouvez également ajouter des données pour un jour précédent — consultez cet article pour des instructions détaillées : Comment ajouter des données pour les jours précédents
Comment utiliser l'application tout au long de la journée
Pour résumer,
- Le matin : enregistrez ou synchronisez vos données de température dès le matin (et vos règles si applicable) pour connaître votre statut de fertilité quotidien pour cette journée.
- Tout au long de la journée : enregistrez vos règles et vos tests d'ovulation si nécessaire.
- Avant d’aller vous coucher : enregistrez votre/vos humeur(s), votre flux menstruel, si vous avez eu des rapports sexuels, l’état de votre peau, et tout autre élément que vous souhaitez suivre pour aujourd’hui !
Gardez à l'esprit que toutes les données que vous ajoutez concernent cette journée, c'est-à-dire ces 24 heures de minuit à minuit.