Im Allgemeinen benötigt der Algorithmus 1–3 Zyklen, um deinen Zyklus kennenzulernen. Je nachdem, welchen Modus du verwendest, können sich deine Daten unterschiedlich auswirken:
Für NC° Birth Control
NC° Birth Control ist ab dem ersten Tag wirksam, deshalb solltest du anfangs mit mehr Roten Tagen rechnen, bis der Algorithmus deinen individuellen Zyklus kennengelernt hat. Die App gibt dir nur dann Grüne Tage, wenn genügend Daten vorhanden sind – entweder weil dein Eisprung bestätigt wurde oder weil es sehr unwahrscheinlich ist, dass du in den nächsten fünf Tagen einen Eisprung hast (aufgrund der Spermienüberlebenszeit).
Für NC° Plan Pregnancy
Wenn du NC° Plan Pregnancy verwendest, ist es ganz normal, am Anfang viele Braune Tage zu bekommen. Du erhältst Braune Tage, wenn der Algorithmus mehr Daten benötigt, um den Fruchtbarkeitsstatus für diesen Tag bestimmen zu können. Zum Beispiel kann es zu Beginn eines Zyklus vorkommen, dass du Braune Tage statt grüner „nicht fruchtbar“-Tage bekommst, wenn der Algorithmus sich nicht sicher ist, ob du dich deiner fruchtbaren Phase näherst.
Was kann beeinflussen, wie lange der Algorithmus braucht, um dich kennenzulernen?
Vor Kurzem das hormonelle Verhütungsmittel abgesetzt
Wenn Du kürzlich hormonelle Verhütung abgesetzt hast, kann es sein, dass der erste Eisprung erst nach ein paar Monaten stattfindet – das ist ganz normal und kein Grund zur Sorge. Falls Du Dich in dieser Situation wiederfindest, hab Geduld und miss weiterhin regelmäßig. Zu Beginn wirst Du mehr Rote Tage (bei NC° Birth Control) oder Braune Tage (bei NC° Plan Pregnancy) haben, aber diese werden mit jedem ovulatorischen Zyklus weniger, da die App immer mehr Daten über Dich sammelt.
Mehr darüber, was Du nach dem Absetzen von Hormonen erwarten kannst, findest Du hier.
Bestimmte medizinische Bedingungen
Wenn du eine medizinische Erkrankung wie PCOS, Endometriose oder eine Schilddrüsenunterfunktion hast, kannst du die App trotzdem verwenden. Es kann jedoch länger dauern, bis der Algorithmus deinen Zyklus kennengelernt hat. Erfahre mehr hier.
Unregelmäßige Zyklen
Wenn du unregelmäßige Zyklen hast, braucht der Algorithmus möglicherweise mehr Zeit, um deinen Zyklus zu verstehen, und du bekommst eventuell mehr Rote Tage als im Durchschnitt. Ein Zyklus gilt als unregelmäßig, wenn er weniger als 21 Tage oder mehr als 35 Tage dauert und/oder wenn die Länge von einem Zyklus zum nächsten stark variiert. Erfahre mehr hier.
Wie sehen meine Vorhersagen als neue Nutzerin aus?
Am Anfang erhältst du eher allgemeine Vorhersagen. Je mehr Zyklen du durchläufst und je mehr Daten du einträgst, desto genauer und individueller werden deine Vorhersagen.
Wie kann ich dafür sorgen, dass der Algorithmus meinen Zyklus so schnell wie möglich kennenlernt?
Der beste Weg, damit der Algorithmus deinen einzigartigen Zyklus kennenlernt, ist, regelmäßig Daten in die App einzutragen. Je mehr Daten du hinzufügst, desto persönlicher wird dein Erlebnis!
Temperaturdaten sind die wichtigsten Daten, die du eintragen kannst, da sie dem Algorithmus ermöglichen, dein fruchtbares Fenster zu erkennen. Deshalb solltest du versuchen, so oft wie möglich Temperaturdaten zu erfassen (wir empfehlen mindestens fünf Tage pro Woche). Falls du aber mal vergisst, deine Temperatur zu messen, beeinträchtigt das die Wirksamkeit von Natural Cycles als Verhütung nicht. Weniger Temperaturdaten machen es dem Algorithmus jedoch schwerer, dein fruchtbares Fenster zu bestimmen. Dadurch bekommst du mehr Rote Tage (bei NC° Birth Control) oder Braune Tage (bei NC° Plan Pregnancy), was deine Zufriedenheit mit der App verringern kann.
Es ist außerdem sehr wichtig, Periodendaten einzutragen. Wähle an jedem Tag, an dem Du eine Blutung hast, unbedingt Periode aus. Mehr dazu erfährst Du hier.
Ein zusätzlicher Weg, wie der Algorithmus dich besser kennenlernen kann, ist das Eintragen von Ovulationstest-Ergebnissen. Das kann dabei helfen, den Eisprung genauer einzugrenzen. Bitte beachte jedoch, dass Ovulationstests optional sind. Erfahre mehr hier.