Was sind Fruchtbarkeitsindikatoren?
Mehrere Anzeichen können den Fruchtbarkeitsstatus einer Person bestimmen. Da während des Menstruationszyklus verschiedene Hormone ausgeschüttet werden, sendet der Körper uns unterschiedliche Signale, die uns helfen können, besser zu verstehen, an welchem Punkt im Zyklus wir uns gerade befinden.
Natural Cycles verwendet in erster Linie die Körpertemperatur, unterstützt durch optionale Ovulationstest-Ergebnisse, da dies die wissenschaftlich genauesten und objektivsten Messungen sind und sich am einfachsten verfolgen lassen.
Die Körpertemperatur ist ein indirektes Maß für die Menge des Hormons Progesteron im Körper: Ein Anstieg der Körpertemperatur (etwa 0,3 °C oder 0,5 °F) fällt mit einem Anstieg des Progesteronspiegels zusammen, der nach dem Eisprung auftritt. Ein anhaltender Temperaturanstieg bestätigt daher, dass der Eisprung stattgefunden hat und dass Du Dich aktuell in der Lutealphase befindest, also in einer nicht-fruchtbaren Phase des Zyklus.
Mehr über die Körpertemperatur kannst Du hier nachlesen.
Ovulationstests (die optional sind), auch bekannt als LH-Tests, messen die Menge an LH im Urin einer Person. Der LH-Spiegel steigt etwa 48 Stunden vor dem Eisprung an und löst den Ovulationsprozess im Körper aus. Ein positives Ergebnis bei einem Ovulationstest, gefolgt von erhöhten Temperaturen, bestätigt, dass der Eisprung stattgefunden hat.
Mehr über das Luteinisierende Hormon (LH) kannst du hier nachlesen.
Warum berücksichtigt der Natural Cycles-Algorithmus nur die Temperatur und Ovulationstests?
Temperatur- und Ovulationstests sind quantitative Messungen, das heißt, Du musst die Daten nicht selbst interpretieren – so wird das Risiko von Anwendungsfehlern reduziert. Natural Cycles ist eine einfache und benutzerfreundliche Verhütungsmethode, für die Du keine spezielle Schulung benötigst. Deshalb haben wir uns entschieden, ausschließlich Temperatur- und Ovulationstests als Datenpunkte zur Bestätigung des Eisprungs zu verwenden. Der intelligente Algorithmus der App berücksichtigt dabei Deine Menstruationszyklus-Muster und monatlichen Schwankungen, einschließlich Deiner Zyklushistorie, Zyklusunregelmäßigkeiten, Temperaturschwankungen, kürzlicher Anwendung hormoneller Verhütung, Schwankungen des Eisprungs, Spermienüberlebenszeit und mehr.
Wie sieht es mit Zervixschleim aus?
Du kannst Zervixschleim in der App verfolgen – das ist eine großartige Möglichkeit, mehr über deinen individuellen Zyklus zu erfahren. Zervixschleim kann zwar ein Fruchtbarkeitsanzeiger sein, aber unser Algorithmus berücksichtigt ihn nicht bei der Berechnung deiner Fruchtbarkeit. Deine Temperatur ist der wichtigste Indikator zur Erkennung des Eisprungs. Mehr dazu kannst du hier nachlesen.
Wenn Du weitere Fruchtbarkeitsanzeichen verfolgen möchtest, kannst Du diese entweder über Deine Tracker eintragen oder im Bereich Notizen auf Deiner Daten hinzufügen-Seite ergänzen.