Hur Natural Cycles upptäcker anovulatoriska cyklerAtt förstå när din ägglossning sker är nyckeln till att förstå när du är fertil – och därmed när du har störst (eller minst) chans att bli gravid.
Så förutser Natural Cycles ägglossningen
Algoritmen måste göra en prognos för ägglossning innan den kan upptäcka den. Eftersom du är som mest fertil innan ägglossning, spelar det en avgörande roll att kunna förutsäga ägglossning för att både kunna förhindra och planera en graviditet.
Natural Cycles gör en prognos för den kommande ägglossningsdagen baserat på dina historiska data, som din genomsnittliga ägglossningsdag, cykellängd, etc. Även om denna prognos baseras på dina tidigare data är varje cykel unik; därför kommer Natural Cycles aldrig att anta att din ägglossning sker på samma dag i varje cykel.
För användare av NC° Birth Control ger algoritmen en buffert av Röda Dagar innan den förutsedda ägglossningen. Hur stor denna buffert behöver vara beror på flera faktorer – framför allt hur mycket data du har loggat tidigare och hur regelbunden din cykel är.
Som ny användare av NC° Birth Control har algoritmen inte så mycket information om när du brukar ha ägglossning och hur det kan variera, så du får en större buffert av Röda Dagar i början av cykeln under de första cyklerna. Du kan läsa mer om detta i artikeln: Hur lång tid tar det för algoritmen att lära känna min cykel?
För användare av NC° Plan Pregnancy är bufferten av Röda (fertila) Dagar före ägglossning mindre, eftersom det är viktigare att isolera den fertila perioden när du använder NC° för att försöka bli gravid.
Om du har passerat den förutsedda ägglossningsdagen kommer du inte att se ägglossningssymbolen förrän algoritmen har bekräftat ägglossning. Medan algoritmen väntar på mer data för att kunna bekräfta ägglossning ser du en klockikon i ditt förutsedda ägglossningsfönster.
Hur Natural Cycles kan avgöra om ägglossning har inträffat
När ägglossningen har skett går kroppen in i lutealfasen. Under lutealfasen, som är en icke-fertil del av din cykel, frisätter kroppen progesteron, ett hormon som hjälper till med fostrets utveckling om befruktning sker. På grund av de högre nivåerna av progesteron stiger temperaturen under lutealfasen. Den här temperaturökningen kan du se i grafen i appen – i genomsnitt en ökning på 0,3 °C.
När temperaturen stiger tillräckligt mycket och förblir förhöjd tillräckligt länge kan algoritmen bekräfta att ägglossning har skett. Då beräknas den mest sannolika ägglossningsdagen utifrån temperaturkurvan.
Hur snabbt algoritmen bekräftar ägglossning efter höjda temperaturer beror på olika faktorer, som cykelns regelbundenhet, resultat från ägglossningstest och mängden data som har loggats för den aktuella och tidigare cykler.
Algoritmen börjar ge Gröna Dagar igen först när och om ägglossning har bekräftats av en tillräckligt tydlig temperaturhöjning (gäller både för användare av NC° Birth Control och NC° Plan Pregnancy).
Hur Natural Cycles kan identifiera ägglossningsdagen
Efter att algoritmen har bekräftat att ägglossning har skett kommer den att identifiera när den mest sannolikt inträffade. För att göra detta tittar algoritmen på temperaturkurvan för hela cykeln. Den tittar inte på enskilda temperaturvärden eftersom en enskild datapunkt kan variera av många anledningar och inte bör ges lika stor betydelse. Många faktorer, vikter och parametrar används i denna statistiska analys.
Att testa ditt LH när appen skickar rekommendationer om ägglossningstest hjälper algoritmen att identifiera ägglossningsdagen. Men för dig som använder NC° Birth Control är det viktigt att komma ihåg att algoritmen inte bekräftar din ägglossning om inte dina temperaturdata visar att ägglossning har skett.
På bilden ovan ser vi temperaturökningen som sker efter ägglossning. Det är just denna temperaturökning som algoritmen letar efter för att bekräfta att ägglossning har skett (i det här fallet på CD17). Vanligtvis kräver algoritmen 2–4 högre värden innan ägglossning kan bekräftas. Om du ser att ägglossningssymbolen försvinner, fortsätt att mäta så kommer algoritmen snart kunna placera din ägglossning.
Kan algoritmen flytta min ägglossning?
Algoritmen kan flytta den mest sannolika ägglossningsdagen till en annan dag om dina nya data tyder på det.
Till exempel kan din ägglossningsdag justeras när du loggar din nästa mens.
Lutealfasen är ungefär lika lång i varje cykel (även om längden varierar från person till person), vilket innebär att din mens troligen börjar efter samma antal dagar efter ägglossning varje cykel. Därför ger lutealfasen mer information om när ägglossningen inträffade. Om det inte finns tillräckligt bra temperaturdata kan algoritmen både flytta den mest sannolika ägglossningsdagen och även snäva in ägglossningsfönstret (om det finns ett) när den får mer data från lutealfasen. Det innebär att när du startar din nästa cykel med en mens kan din ägglossningsdag för den cykel som just avslutats justeras därefter.
För att säkerställa att algoritmen inte behöver flytta din ägglossning är det viktigt att du fortsätter mäta enligt våra riktlinjer och loggar minst fem temperaturvärden per vecka.
Om du vill veta om dina Röda och Grön Dagar kan ändras i efterhand kan du läsa mer i den här artikeln Kan min fertilitetsstatus ändras i efterhand?
Vad händer om jag inte har ägglossning?
Algoritmen kan upptäcka anovulatoriska cykler (cykler utan ägglossning). Läs mer om detta i artikeln Hur Natural Cycles upptäcker anovulatoriska cykler.