Você deve medir apenas uma vez por dia – assim que acordar pela manhã – e esta é a temperatura que você deve registrar no aplicativo.
No entanto, se você tem horários de sono irregulares, acordando várias vezes durante a noite, pode ser mais difícil saber quando deve fazer a medição. Nossa recomendação geral é que, se você acorda frequentemente durante a noite e permanece acordada por algum tempo, você deve medir após seu período mais longo de sono. Escrevemos um pouco mais sobre como medir se você acorda durante a noite aqui.
Se seu sono varia de noite para noite e você não tem certeza de quando medir, você pode acabar medindo várias vezes durante a mesma noite e depois escolher qual temperatura registrar pela manhã, quando souber qual foi seu período mais longo de sono.
Como o NC° Thermometer Gen2 armazena essas medições, quando você sincronizar seu termômetro com o aplicativo, um pop-up aparecerá, informando que existem várias temperaturas disponíveis para aquele dia.
O aplicativo selecionará automaticamente a primeira medição a ser adicionada à sua página Adicionar Dados. Se você quiser substituir isso, pode fazê-lo desmarcando o primeiro valor de temperatura e selecionando aquele que deseja usar. Você poderá ver o horário em que cada medição foi realizada.
Para mais orientações sobre quando e como medir, abra o aplicativo e vá para a aba Aprender Tab > Guias > Medição.
Se você precisa de ajuda para decidir quando medir com base na sua rotina, escrevemos sobre isso neste artigo, ou sinta-se à vontade para entrar em contato com nossa Equipe de Suporte através deste link.