Nell’app Natural Cycles puoi visualizzare i dati del tuo ciclo nel grafico. Puoi accedere al grafico dalla schermata Oggi cliccando sull’icona Grafico in alto a destra oppure scorrendo verso il basso e cliccando su Grafico nel riquadro dell’Algoritmo.
Il grafico è il posto ideale per avere una panoramica di come appaiono i tuoi dati durante i cicli. Puoi visualizzare un ciclo alla volta e anche pizzicare e zoomare con le dita oppure usare i pulsanti + e - in basso nella visualizzazione del grafico per confrontare più cicli.
Gli elementi chiave nel grafico del ciclo
Giorni del ciclo
I giorni del tuo ciclo sono visualizzati nella parte inferiore del grafico, a partire dal Giorno del ciclo 1 (CD1), che corrisponde al primo giorno della tua mestruazione.
Giorni rossi e verdi
Puoi vedere il tuo stato di fertilità (rosso o verde) per ogni giorno del tuo ciclo.
Curva della temperatura
Ogni volta che registri una nuova temperatura, potrai vedere come appare e si sviluppa l’andamento della tua curva durante il ciclo. La temperatura segue una curva con valori generalmente più bassi durante la fase follicolare (prima dell’ovulazione) e valori generalmente più alti nella fase luteale (dopo l’ovulazione). Puoi approfondire l’argomento in questo articolo: Il mio grafico è normale?
Linea di base
La linea di base è la linea grigia e orizzontale al centro del grafico. La linea di base è personale e rappresenta la media di tutti i tuoi valori di temperatura nei tuoi cicli. Tiene conto anche della temperatura media e delle variazioni nella fase follicolare e nella fase luteale. Puoi leggere di più sulla linea di base in questo articolo: Cos'è la linea di base?
Intervalli di temperatura
A destra vedrai un intervallo di temperature. Questi intervalli si basano sulla tua temperatura media in ogni fase del ciclo e su quanto tende a variare, il che significa che questi intervalli sono adattati al tuo ciclo.
Mestruazione
Ogni nuovo ciclo inizia dal primo giorno di mestruazione. I giorni in cui hai registrato Mestruazione in ogni ciclo saranno evidenziati da una finestra viola nel Grafico. All’inizio del ciclo vedrai anche la previsione della mestruazione in grigio, ma questa scomparirà man mano che inserisci la tua mestruazione effettiva.
Ovulazione
Prima che l’ovulazione venga rilevata, vedrai una previsione della tua prossima ovulazione nel grafico (indicata con un’icona dell’ovulazione grigia). Una volta che l’ovulazione è confermata, il giorno più probabile dell’ovulazione sarà segnato con un simbolo viola. Puoi leggere di più su questo argomento nel seguente articolo: Come Natural Cycles rileva l’ovulazione?
Icone relative all’algoritmo
Nella parte superiore del grafico vedrai tutti gli altri dati relativi all’algoritmo che hai registrato, come i risultati dei test di ovulazione e i motivi per cui alcune temperature sono state escluse. Se hai registrato più di due dati (ad esempio, se hai escluso una temperatura e registrato un test di ovulazione), vedrai un “2” sull’icona. Puoi cliccare sui punti dati per visualizzare maggiori dettagli su ciò che hai registrato in un determinato giorno.
Sesso
Sopra il grafico puoi vedere se hai registrato un rapporto sessuale, indicato con un'icona a forma di cuore. Puoi anche vedere quale tipo di rapporto è stato registrato: non protetto (cuore pieno bianco), protetto (cuore con l'icona del lucchetto) o altri tipi di rapporti (cuore vuoto).
Perché il grafico è importante?
Il grafico ti aiuta a conoscere meglio l’andamento unico del tuo ciclo. È anche il modo migliore per capire l’andamento della tua curva della temperatura e come si presenta durante tutto il ciclo. Nella scheda Oggi > Vedi Informazioni sul ciclo, puoi accedere a più dettagli sulle tue temperature in ogni fase del ciclo cliccando sulle sezioni fase follicolare e fase luteale.
Il grafico ti aiuta a visualizzare come la tua temperatura viene influenzata dai diversi ormoni durante il ciclo. Nella fase follicolare, le temperature saranno più basse. Quando avviene l'ovulazione e inizi la fase luteale, il tuo corpo rilascia l’ormone progesterone, che fa aumentare la temperatura e la mantiene elevata per il resto del ciclo. Puoi leggere di più su come l’algoritmo rileva l’ovulazione in questo articolo: Come Natural Cycles rileva l’ovulazione.
Se registri i risultati dei test di ovulazione, puoi anche vedere quando si è verificato il tuo picco di LH rispetto al giorno dell’ovulazione (ma ricorda che i test di ovulazione sono facoltativi e l’ovulazione può essere confermata solo da un chiaro aumento della temperatura).
Osservando spesso il tuo grafico, capirai anche se e come le tue temperature variano durante i tuoi cicli. Puoi leggere di più sulle variazioni di temperatura in questo articolo: La mia temperatura varia: perché succede e cosa posso fare?
Come posso confrontare i miei cicli nel grafico?
Cliccando sull'icona di confronto sotto il grafico del ciclo, puoi confrontare tre cicli alla volta.*
In questa schermata puoi scorrere verso l’alto per visualizzare più cicli. Confrontare i tuoi cicli ti aiuta a vedere più facilmente i cambiamenti da un ciclo all’altro, come la durata della mestruazione, la lunghezza del ciclo e il giorno dell’ovulazione.
Il tuo ciclo attuale sarà sempre visualizzato in fondo alla vista Confronta e puoi vedere il numero del ciclo sulla sinistra di questa schermata. L’indicatore in basso dei giorni del ciclo si adatterà per riflettere la durata del ciclo più lungo visibile.
Vedrai anche la stessa curva di temperatura prevista che visualizzi nella vista a 1 ciclo.
*Se inizi a usare Natural Cycles dopo aver utilizzato un contraccettivo ormonale, tieni presente che il tuo Ciclo 0 (il primo ciclo dopo gli ormoni) non verrà mostrato nella vista Confronta.
Che cos'è il grafico del Tracker?
Nel Grafico del Tracker puoi vedere una panoramica dei vari tracker che hai aggiunto durante i tuoi cicli e puoi allargare la visualizzazione per confrontare i tuoi dati su più cicli.
Il grafico del Tracker può aiutarti a individuare i pattern dei sintomi del tuo ciclo e a capire meglio cosa aspettarti in futuro.
Ecco le diverse categorie che puoi monitorare dall’alto verso il basso:
- Emozioni
- Dolori / sintomi
- Pelle
- Desiderio sessuale
- Muco cervicale
- Sanguinamento
Quando riduci lo zoom sul Grafico del Tracker, noterai che le icone vengono sostituite da una scala più piccola, che ti permette di confrontare il livello di ciascuna categoria. Ad esempio, una mestruazione abbondante riempirà tutta la scala per quel giorno, mentre una mestruazione leggera ne riempirà solo la metà.