Vous ne devez prendre votre température qu'une seule fois par jour – dès que vous vous réveillez le matin – et c'est cette température que vous devez enregistrer dans l'application.
Cependant, si vous avez un programme de sommeil irrégulier où vous vous réveillez plusieurs fois pendant la nuit, il peut être plus difficile de savoir quand vous devriez mesurer. Notre recommandation générale est que si vous vous réveillez souvent pendant la nuit et restez éveillée pendant un certain temps, vous devriez mesurer après votre plus longue période de sommeil. Nous écrivons un peu plus sur la mesure si vous vous réveillez pendant la nuit ici.
Si votre sommeil varie d'une nuit à l'autre et que vous n'êtes pas sûre du moment où prendre votre température, vous pourriez vous retrouver à mesurer plusieurs fois au cours de la même nuit, puis choisir quelle température enregistrer le matin une fois que vous savez quelle a été votre plus longue période de sommeil.
Étant donné que le NC° Thermometer Gen2 stocke ces mesures, une fois que vous synchronisez votre thermomètre avec l'application, une fenêtre contextuelle apparaîtra, vous informant que plusieurs températures sont disponibles pour cette journée.
L'application sélectionnera automatiquement la première mesure à ajouter à votre page Ajouter des données. Si vous souhaitez modifier cela, vous pouvez désélectionner la première valeur de température et sélectionner celle que vous souhaitez utiliser à la place. Vous pourrez voir l'heure à laquelle chaque mesure a été prise.
Pour plus de conseils sur quand et comment mesurer, veuillez ouvrir l'application et aller dans l'onglet Apprendre > Guides > Mesure.
Si vous avez besoin d'aide pour décider quand mesurer en fonction de votre programme, nous en parlons dans cet article, ou n'hésitez pas à contacter notre équipe d'assistance via ce lien.