En général, il faut 1 à 3 cycles à l'algorithme pour apprendre à connaître votre cycle. Selon le mode que vous utilisez, vos données peuvent être affectées différemment :
Pour NC° Birth Control
NC° Birth Control est efficace dès le premier jour, c'est pourquoi vous devez vous attendre à plus de Jours Rouges jusqu'à ce que l'algorithme apprenne à connaître votre cycle unique. L'application ne vous donnera des Jours Verts que si elle dispose de suffisamment de données pour le faire, soit en confirmant que vous avez ovulé, soit que vous êtes peu susceptible de le faire dans les cinq jours (en raison de la durée de vie des spermatozoïdes).
Pour NC° Plan Pregnancy
Pour celles qui utilisent NC° Plan Pregnancy, il est normal d'avoir de nombreux Jours Marron au début. Vous recevrez des Jours Marron lorsque l'algorithme a besoin de plus de données pour pouvoir identifier le statut de fertilité de ce jour. Par exemple, vers le début d'un cycle, vous pourriez recevoir des Jours Marron au lieu de jours verts « non fertile » lorsque l'algorithme n'est pas sûr que vous vous approchiez ou non de votre fenêtre fertile.
Qu'est-ce qui peut affecter le temps nécessaire à l'algorithme pour apprendre à vous connaître ?
Arrêt récent de la contraception hormonale
Si vous avez récemment arrêté une contraception hormonale, la première ovulation peut ne se produire qu'après quelques mois – c'est normal et il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Si vous vous trouvez dans cette situation, soyez patiente et continuez à prendre vos mesures. Vous aurez plus de Jours Rouges (pour NC° Birth Control) ou de Jours Marron (pour NC° Plan Pregnancy) au début, mais ceux-ci diminueront à chaque cycle ovulatoire au fur et à mesure que l'application collecte plus de données sur vous.
Vous pouvez en savoir plus sur ce à quoi vous attendre après l'arrêt des hormones ici.
Certaines conditions médicales
Si vous avez une condition médicale telle que le SOPK, l'endométriose ou l'hypothyroïdie, vous pouvez toujours utiliser l'application. Cependant, l'algorithme pourrait prendre plus de temps pour apprendre à connaître votre cycle. En savoir plus ici.
Cycles irréguliers
Si vous avez des cycles irréguliers, l'algorithme peut également avoir besoin de plus de temps pour comprendre votre cycle, et vous pourriez avoir plus de Jours Rouges que la moyenne. Un cycle est considéré comme irrégulier s'il dure moins de 21 jours ou plus de 35 jours et/ou si la durée varie considérablement d'un cycle à l'autre. En savoir plus ici.
À quoi ressembleront mes prédictions en tant que nouvelle utilisatrice ?
Au début, vous recevrez des prédictions plus généralisées. Au fur et à mesure que vous avancez dans vos cycles et que vous enregistrez plus de données, vos prédictions s'adapteront en conséquence et deviendront de plus en plus personnalisées.
Comment puis-je m'assurer que l'algorithme apprenne à connaître mon cycle le plus rapidement possible ?
La meilleure façon de vous assurer que l'algorithme apprenne à connaître votre cycle unique est d'ajouter régulièrement des données dans l'application. Plus vous ajoutez de données, plus votre expérience sera personnalisée !
Les données de température sont les données les plus importantes que vous puissiez enregistrer, car elles permettent à l'algorithme d'identifier votre fenêtre fertile. Pour cette raison, vous devez vous assurer d'enregistrer les données de température aussi souvent que possible (nous recommandons au moins cinq jours par semaine). Cela dit, si vous oubliez parfois de mesurer votre température, cela n'affectera pas l'efficacité de Natural Cycles en tant que contraception. Moins de données de température rendra plus difficile pour l'algorithme d'identifier votre fenêtre fertile, et par conséquent, vous obtiendrez plus de Jours Rouges (pour NC° Birth Control) ou de Jours Marron (pour NC° Plan Pregnancy), ce qui peut réduire votre satisfaction avec l'application.
Il est également très important d'enregistrer les données de vos règles ; assurez-vous de sélectionner Règles pour chaque jour où vous avez des saignements menstruels. En savoir plus ici.
Un moyen supplémentaire pour l'algorithme d'apprendre à vous connaître est d'enregistrer les résultats de test d'ovulation, car cela peut aider à mieux cerner l'ovulation, mais gardez à l'esprit que les tests d'ovulation sont optionnels. En savoir plus ici.