Obs! WHOOP-integrationen finns tillgänglig i NC°-appen från version 5.8.2 och senare.
Så kopplar du din WHOOP till Natural Cycles-appen
Som ny användare
- Registrera dig för att använda Natural Cycles och välj WHOOP som din mätare.
- Logga in i Natural Cycles-appen. Följ instruktionerna i appen för att koppla ditt WHOOP-konto. Aktivera behörigheter för puls- och handledstemperaturdata när du får frågan.
- Sov med din WHOOP wearable under natten. Din WHOOP synkar automatiskt i bakgrunden med WHOOP-appen, och dina temperaturdata skickas sedan till Natural Cycles-appen, där vår algoritm omvandlar dem till din dagliga fertilitetsstatus.
Som befintlig användare
Du kan byta mätsticka när som helst genom att gå till appens toppmeny > Min enhet > Byt enhet.
Observera att vi rekommenderar att du bara byter mätmetod i början av en ny cykel. Läs artikeln How to switch measuring devices om du vill veta mer.
⚠️ Viktigt: Kolla alltid din fertilitetsstatus i NC°-appen. WHOOP synkar dina kroppstemperaturdata med Natural Cycles-appen – vår algoritm analyserar sedan detta tillsammans med andra cykelvariabler, vilket kan göra att din ägglossning och dina temperaturdata ser olika ut i de två apparna. WHOOP använder inte vår reglerade algoritm och får aldrig användas som preventivmedel.
Kvällsrutin
Innan du somnar varje kväll:
-
Ha ditt WHOOP-band på utsidan av handleden.
- Tips: Se till att din WHOOP sitter åt ordentligt på handleden. Sensorn ska ha ständig kontakt med huden på utsidan av handleden, men fortfarande kännas bekväm.
- Om du vill byta handled som du mäter på gör du det i början av din nästa cykel.
-
Se till att din wearable har tillräckligt med batteri för att räcka under natten.
- Batteritiden varierar beroende på modell och hur du använder den. Håll koll på batterinivån i WHOOP-appen, eller dubbeltryck på ovansidan av sensorn för att kolla LED-lampan.
- Om din WHOOP har en avtagbar laddare ska du inte låta laddaren sitta kvar under natten. Annars registreras inte din temperatur den natten.
Morgonrutin
När du vaknar:
-
Din temperatur överförs automatiskt till Natural Cycles-appen.
- Obs! Temperaturdata kan skilja sig mellan WHOOP-appen och NC°-appen.
- NC°:s algoritm beräknar din dagliga fertilitetsstatus.
- Öppna NC°-appen för att se om idag är en grön/röd dag.
⚠️ Viktigt: Titta alltid i NC°-appen för att se din fertilitetsstatus. WHOOP synkar dina kroppstemperaturdata med Natural Cycles-appen – vår algoritm analyserar sedan detta tillsammans med andra cykelvariabler, vilket kan göra att din ägglossning och temperaturdata ser olika ut i de två apparna. WHOOP använder inte vår reglerade algoritm och ska aldrig användas som preventivmedel.
Natural Cycles meddelar dig när synkningen har lyckats, så se till att aviseringar är aktiverade (övre menyn > Inställningar > Aviseringar).
Vad betyder tidsstämpeln under min temperatur?
Tidsstämpeln som visas under din temperatur visar när Natural Cycles-appen tog emot dina data från WHOOP, vilket kan skilja sig från tiden då du faktiskt vaknade.
WHOOP mäter din hudtemperatur under natten när du sover, så dina temperaturdata fångas upp under natten och skickas sedan till Natural Cycles när din sömn har bearbetats.
Fertilitetsstatus
När temperaturen från din WHOOP har synkats med NC°-appen ser du din uppdaterade fertilitetsstatus för dagen på fliken Idag i Natural Cycles-appen.
Det är viktigt att se till att dina senaste temperaturdata synkas och sparas innan du kollar din fertilitetsstatus varje dag, eftersom nya data kan ändra dagens status.
Behöver du mer hjälp?
Om du får problem med att synka kan artikeln What to do if your WHOOP does not sync to Natural Cycles vara till hjälp.
Du hittar en snabb guide för hur du använder WHOOP wearables med NC°-appen på fliken Lär dig > WHOOP och NC°.
Läs artikeln How Natural Cycles works om du vill veta mer.