Den här artikeln tar upp följande ämnen. För att hoppa till ett specifikt avsnitt, klicka på länkarna i innehållsförteckningen:
- Översikt
- Nya användare och NC° Plan Pregnancy
- Hur är det med oregelbundna cykler?
- Viktiga tips att komma ihåg när du använder NC° Plan Pregnancy
Översikt
Oavsett om du vill bli gravid nu eller inom en snar framtid kan Natural Cycles hjälpa dig på din fertilitetsresa som en app för graviditetsplanering. NC° Plan Pregnancy är det läge i Natural Cycles som du kan använda för att hjälpa till att bli gravid.
Om du har använt NC° Birth Control kan du byta till NC° Plan Pregnancy när du är redo att börja försöka bli gravid. Vill du veta mer om hur du byter från NC° Birth Control till NC° Plan Pregnancy kan du läsa mer här. Om du är ny på Natural Cycles kan du registrera dig (här) och välja att börja använda NC° Plan Pregnancy-läget.
För att använda NC° Plan Pregnancy behöver du mäta din kroppstemperatur och logga din temperatur och mensdata. Därefter ger Natural Cycles-algoritmen dig din dagliga fertilitetsstatus. I NC° Plan Pregnancy visas fertilitetsfönstret i en skala av röda nyanser, där den mest fertila dagen har den mörkaste röda färgen och den ljusaste röda färgen visar att fertilitet är osannolik. Icke-fertila dagar har en ljusgrön färg.
Bruna Dagar är dagar då algoritmen behöver mer data för att kunna visa en fertilitetsstatus. Det betyder att du behöver fortsätta mäta de kommande dagarna. Icke-fertila dagar visas i ljusgrönt.
På bilderna nedan kan du se färgskalan på sidorna Idag och Kalender.
Det finns 2–3 dagar per cykel då du har som störst chans att bli gravid (kring ägglossningsdagen), även om det fertila fönstret totalt är sex dagar.
Ägglossningsdagen är den dag då ett ägg (oocyt) släpps från äggstockarna och kan befruktas av spermier. För att öka dina chanser att bli gravid kan Natural Cycles-algoritmen hitta din ägglossningsdag och de dagar då du har störst chans att bli gravid genom att analysera kroppstemperatur och (valfritt) LH-nivåer.
Natural Cycles ger dig informationen du behöver för att tajma samlag och maximera dina chanser att bli gravid. Vår forskning visar att det i genomsnitt tar tre cykler eller mindre att bli gravid med NC° Plan Pregnancy.
Grafen är ett bra sätt att få en överblick över dina temperaturdata. Den röda färgen skiftar från ljus till mörk beroende på din fertilitet.
När du använder NC° Plan Pregnancy kan du, utöver att se din dagliga fertilitetsstatus, också lägga till extra information som cykelsymptom, förändringar i humöret och sexdata för att lära dig ännu mer om mönstret i just din unika cykel.
Du kan också logga ägglossningstest, vilket är valfritt men kan hjälpa algoritmen att identifiera dina mest fertila dagar. LH-nivåerna stiger 24–48 timmar innan ägglossning, utlösta av ökade nivåer av östrogen i kroppen. Därför kan en LH-ökning vara en bra indikator på de mest fertila dagarna i cykeln. Ägglossningstest mäter nivån av LH i urinen och kan köpas i appen, webbutiken eller på ditt lokala apotek.
Bilden ovan visar sidan Lägg till data , där du kan logga din temperatur, mensdata, cykelsymptom, förändringar i ditt humör och om du har loggat ett valfritt ägglossningstest.
Appen skickar också påminnelser som hjälper dig att lära dig mer om din kropp, till exempel när det är dags för en självundersökning av brösten.
Nya användare och NC° Plan Pregnancy
Om du är ny användare av NC° Plan Pregnancy, är det viktigt att veta att under de första cyklerna, när algoritmen inte har så mycket information om när du brukar ha ägglossning och hur mycket det varierar, kommer algoritmen att ge dig ett bredare spann för ditt fertila fönster. Men om du mäter din temperatur dagligen och loggar dina data regelbundet kommer detta fönster att bli smalare efter 1–3 cykler.
Hur är det med oregelbundna cykler?
Tack vare alla data du lägger in i appen lär Natural Cycles känna dig och din unika cykel och anpassar sig därefter. Om du har oregelbundna cykler kan du få fler Bruna Dagar på grund av större variation i ägglossningsdagen. Det betyder bara att du får ett större fönster under vilket du bör försöka bli gravid i din cykel.
Viktigt att komma ihåg när du använder NC° Plan Pregnancy
-
Om du använt från hormonella preventivmedel måste du sluta innan du börjar med NC°. Hormonerna i hormonella preventivmedel, oavsett om det är p-piller, -plåster, -spruta eller hormonspiral, verkar oftast genom att hämma ägglossningen. Läs mer här om när du kan börja använda Natural Cycles efter att du har slutat med hormonella preventivmedel.
- Kolla din fertilitetsstatus varje dag på Idag-sidan. Din fertilitetsstatus visas i en skala av röda nyanser, där den mest fertila dagen har den mörkaste röda färgen och den ljusaste röda färgen visar att fertilitet är osannolik. Icke-fertila dagar har en ljusgrön färg. Du ska alltid kolla din Idag-sida för att se din fertilitetsstatus för just den dagen.
- Du kan se prognoser för dina kommande dagar, men ta inte prognoserna som garanterade resultat. I fliken Kalender kan du se prognoser för de kommande sex månaderna. Kom ihåg att prognoserna i fliken Kalender är baserade på din historiska data och kan ändras varje dag när du lägger in nya temperaturdata, resultat från ägglossningstest och/eller mensdata. Se alltid till att du kollar Idag-sidan för att se din dagliga fertilitetsstatus.
Om du vill använda Natural Cycles som preventivmetod eller inte planerar att bli gravid inom den närmaste tiden är det viktigt att du byter till NC° Birth Control. NC° Birth Control och NC° Plan Pregnancy fungerar på lite olika sätt. Att upptäcka ägglossning sker på samma sätt i båda produkterna, men det finns skillnader i riskprofilen. För NC° Birth Control är algoritmen optimerad för att ha mycket låg risk att felaktigt ge en Grön (säker) Dag under det fertila fönstret. NC° Plan Pregnancy är däremot optimerad för att bättre isolera det fertila fönstret och de mest fertila dagarna. När du använder NC° Birth Control får du antingen Gröna (icke-fertil) eller Röda (använd skydd) Dagar. Använder du däremot NC° Plan Pregnancy får du en fertilitetsskala som går från grön (inte fertil) till den mörkaste nyansen av rött (högsta fertilitet). Sammanfattningsvis: om du vill undvika graviditet, se till att du använder NC° Birth Control som är utformat för att hjälpa dig med just det.