Observação: a integração com o WHOOP está disponível no app NC° na versão 5.8.2 (ou superior).
Como conectar o seu WHOOP ao app Natural Cycles
Como nova usuária
- Cadastre-se para usar Natural Cycles e escolha o WHOOP como seu dispositivo de medição.
- Acesse o app Natural Cycles. Siga as instruções no app para conectar sua conta WHOOP. Quando for solicitado, ative as permissões para dados de frequência cardíaca e temperatura do pulso.
- Durma usando o seu WHOOP durante a noite. Seu WHOOP sincroniza automaticamente com o app WHOOP em segundo plano, e seus dados de temperatura são enviados para o app Natural Cycles, onde o nosso algoritmo os transforma no seu status de fertilidade diário.
Como usuária atual
É possível trocar o termômetro que você usa para medir a qualquer momento, indo até o menu superior do app > Meu dispositivo > Trocar dispositivo.
Observe que recomendamos trocar de dispositivo de medição apenas no início de um novo ciclo. Confira o artigo How to switch measuring devices para saber mais.
⚠️ Importante: sempre verifique seu status de fertilidade no app NC°. O WHOOP sincronizar os dados de temperatura corporal com o app Natural Cycles — nosso algoritmo analisa tudo isso junto com outras variáveis do ciclo, o que pode fazer com que seus dados de ovulação e temperatura pareçam diferentes em cada app. WHOOP não usa nosso algoritmo regulamentado e nunca deve ser usado para contracepção.
Rotina noturna
Antes de dormir todas as noites:
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Use a sua pulseira WHOOP na parte externa do pulso.
- Dica: verifique se o seu WHOOP está bem ajustado ao pulso. O sensor deve ficar em contato constante com a pele na parte externa do pulso, mas ainda assim ser confortável.
- Caso queira trocar o pulso em que faz a medição, faça isso no início do próximo ciclo.
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Certifique-se de que o seu wearable tem bateria suficiente para durar a noite toda.
- A duração da bateria varia de acordo com o modelo e o uso. Acompanhe o nível da bateria no app da WHOOP ou dê dois toques na parte de cima do sensor para conferir a luz de LED.
- Se o seu WHOOP tiver um carregador destacável, não deixe o carregador conectado durante a noite. Caso contrário, sua temperatura não será registrada nessa noite.
Rotina matinal
Quando você acordar:
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Sua temperatura é transferida automaticamente para o app Natural Cycles.
- Observação: os dados de temperatura podem variar entre os aplicativos WHOOP e NC°.
- O algoritmo da NC° calcula diariamente o seu status de fertilidade.
- Ir para o app da NC° para ver se hoje é um dia verde ou dia vermelho.
⚠️ Importante: verifique sempre o app NC° para saber seu status de fertilidade. O WHOOP sincroniza os dados da sua temperatura corporal com o app Natural Cycles — em seguida, nosso algoritmo analisa essas informações junto com outras variáveis do ciclo, o que pode fazer com que seus dados de ovulação e temperatura pareçam diferentes em cada app. WHOOP não usa nosso algoritmo regulamentado e nunca deve ser usado para contracepção.
O Natural Cycles vai avisar que a sincronização foi bem-sucedida, então verifique se as notificações estão ativadas (menu superior > Configurações > Notificações).
O que significa o horário exibido abaixo da minha temperatura?
O horário exibido abaixo da sua temperatura indica quando o app Natural Cycles recebeu os dados da WHOOP, o que pode ser diferente da hora em que você realmente acordou.
Como o WHOOP mede a temperatura da pele à noite, enquanto você dorme, seus dados de temperatura são registrados durante a noite e depois enviados ao Natural Cycles assim que o seu sono é processado.
Status de fertilidade
Assim que a temperatura do seu WHOOP tiver sido sincronizada com o app NC°, você verá seu status de fertilidade atualizado do dia na aba Hoje do app Natural Cycles.
É importante garantir que os dados da sua temperatura mais recente sejam sincronizados e salvos antes de você verificar seu status de fertilidade todos os dias, pois novos dados podem mudar o status de hoje.
Precisa de mais ajuda?
Se você tiver qualquer problema para sincronizar, o artigo O que fazer se o seu WHOOP não sincronizar com o Natural Cycles pode ajudar.
Você encontra um guia rápido para usar os wearables WHOOP com o app NC° na aba Aprender > WHOOP e NC°.
Confira o artigo How Natural Cycles works para saber mais.