Natural Cycles è disponibile come metodo contraccettivo negli Stati Uniti, in Europa, in Canada, in Australia, a Singapore e in Brasile. Nei paesi al di fuori di Stati Uniti, Europa, Canada, Australia, Singapore e Brasile, Natural Cycles è pensato per essere utilizzato per il monitoraggio della fertilità.
Questo articolo coprirà le seguenti sezioni che spiegano come funziona Natural Cycles:
- Panoramica
- Il ciclo mestruale
- Fertilità basata sull’andamento unico del tuo ciclo mestruale
- Come usare Natural Cycles
Panoramica
Natural Cycles è un’app alimentata da un algoritmo che determina il tuo stato di fertilità in base alla temperatura corporea. Ti basta misurare, inserire la temperatura nell’app e lasciare che il nostro algoritmo faccia il resto.
Come contraccettivo, Natural Cycles è efficace al 93% con uso tipico e al 98% con uso perfetto, ed è efficace fin dal primo giorno di utilizzo.
Misurando e registrando la tua temperatura corporea al mattino come indicato nelle nostre istruzioni per l’uso, l’algoritmo impara a conoscere l’andamento unico del tuo ciclo mestruale. In base ai tuoi dati personali, l’app ti fornisce ogni giorno lo stato di fertilità.
Per le utenti di NC° Birth Control e NC° Postpartum, lo stato di fertilità viene mostrato in rosso o verde: i Giorni Rossi indicano i giorni in cui potresti essere fertile e dovresti usare protezione o astenerti dai rapporti. Quando lo stato giornaliero è verde, non sei fertile e non è necessario usare protezione.
Per le utenti di NC° Plan Pregnancy, lo stato di fertilità viene mostrato anche come rosso o verde, con i Giorni Rossi rappresentati da una scala di colori che va dal rosa chiaro al rosso scuro nei giorni fertili. Il rosso più scuro indica i giorni di massima fertilità; il verde viene visualizzato nei giorni non fertili e il marrone nei giorni in cui sono necessari più dati.
Quando inizi a usare Natural Cycles, l’algoritmo può impiegare da 1 a 3 cicli per conoscere l’andamento unico del tuo ciclo, il che comporta un numero maggiore di Giorni Rossi per chi usa NC° Birth Control e di Giorni Marroni per chi usa NC° Plan Pregnancy.
Il ciclo mestruale
Il ciclo mestruale è composto da due fasi: la fase preovulatoria (fase follicolare) e la fase postovulatoria (fase luteale). La durata del ciclo varia da persona a persona e un nuovo ciclo inizia con il primo giorno di sanguinamento mestruale.
Ognuna ha un andamento unico del proprio ciclo mestruale. Ad esempio, la durata del ciclo, il giorno in cui avviene l’ovulazione, la temperatura media nelle fasi follicolare e luteale, l’entità dell’aumento della temperatura e l’andamento generale della temperatura durante il ciclo sono tutti parametri che variano da persona a persona.
La fase follicolare
In questa fase, i livelli di estrogeni sono alti e si verifica un aumento dell’ormone luteinizzante (LH) subito prima dell’ovulazione. Durante la fase follicolare, la temperatura corporea rimane bassa rispetto alla seconda fase del ciclo mestruale. Una volta avvenuta l’ovulazione, la temperatura corporea aumenta, segnalando l’inizio della seconda fase del ciclo mestruale (la fase luteale). La temperatura media della fase follicolare per le nostre Cyclers è di 36,23 °C.
Il giorno dell'ovulazione
L’ovulazione è il momento in cui un ovocita viene rilasciato dalle ovaie e può essere fecondato dagli spermatozoi (tuttavia, la finestra fertile dura sei giorni a causa della sopravvivenza degli spermatozoi – continua a leggere per saperne di più sulla finestra fertile). Due indicatori biologici ben noti dell’ovulazione sono un aumento della temperatura corporea di 0,25-0,45 °C dopo l’ovulazione e un aumento dell’ormone luteinizzante (LH) circa 48 ore prima dell’ovulazione. Il giorno medio di ovulazione per le nostre Cyclers è il Giorno del ciclo 18.
La fase luteale
In questa fase, i livelli di progesterone nel corpo aumentano. L’aumento del progesterone fa sì che la temperatura corporea salga e rimanga elevata fino all’inizio del ciclo successivo, con la tua prossima mestruazione. La temperatura media della fase luteale per le nostre Cyclers è di 36,58 °C (97,84 °F).
La finestra fertile
La finestra fertile dura sei giorni all'interno del ciclo. Inizia cinque giorni prima dell’ovulazione, poiché gli spermatozoi possono sopravvivere fino a cinque giorni nel corpo se ci sono le condizioni giuste, e termina il giorno dell’ovulazione. Quando l’ovulo viene rilasciato durante l’ovulazione, può sopravvivere al massimo per 24 ore. Solo durante questi sei giorni è possibile rimanere incinta attraverso un rapporto sessuale non protetto.
Di seguito trovi un esempio di come potrebbe apparire un grafico per una persona che utilizza NC° Birth Control. Questo ciclo in corso mostra la finestra fertile che circonda l’ovulazione. In questo caso, la finestra fertile dura nove giorni. Questo perché chi usa NC° Birth Control avrà probabilmente più di sei Giorni Rossi per ciclo, per tenere conto delle irregolarità del ciclo e della temperatura. Il tuo giorno di ovulazione può variare di diversi giorni da un ciclo all’altro, anche se il tuo ciclo è generalmente regolare.
Dopo l’ovulazione (nella fase luteale), il livello di progesterone nel corpo aumenta, facendo salire la temperatura corporea.
Per questo motivo, l’aumento della temperatura è l’indicatore più importante per confermare che l’ovulazione è avvenuta. Se l’algoritmo rileva un aumento della temperatura mantenuto nel tempo, conferma che l’ovulazione è avvenuta in quel ciclo.
Quando inizia un nuovo ciclo, la temperatura torna a scendere nell’intervallo tipico della fase follicolare durante la mestruazione.
Fertilità basata sull’andamento unico del tuo ciclo mestruale
Monitorare la temperatura corporea non è un nuovo metodo contraccettivo o di fertilità. Tuttavia, Natural Cycles abbina questo metodo tradizionale a un algoritmo che apprende l’andamento unico del tuo ciclo mestruale per prevedere la tua finestra fertile. Natural Cycles riesce a rilevare con precisione ogni ciclo unico tenendo conto dell’irregolarità del ciclo, delle variazioni di temperatura, dell’uso recente di contraccezione ormonale, della variabilità del giorno dell’ovulazione, della sopravvivenza degli spermatozoi e di molti altri fattori essenziali.
Natural Cycles utilizza i dati della temperatura corporea, i dati delle mestruazioni e, se vuoi, i dati dei test di ovulazione per calcolare il tuo stato di fertilità giornaliero. Questo stato di fertilità ti aiuta sia a prevenire una gravidanza usando NC° Birth Control sia a pianificare una gravidanza con NC° Plan Pregnancy.
Come usare Natural Cycles:
- Misura la temperatura. Puoi raccogliere i dati della temperatura utilizzando uno dei termometri basali NC°, oppure puoi collegare il tuo Oura Ring o Apple Watch all’app Natural Cycles. Dovresti misurare la temperatura corporea il maggior numero di giorni possibile durante il tuo ciclo. Se salti un giorno ogni tanto, non preoccuparti: questo non influisce sull’efficacia di Natural Cycles! Tuttavia, più spesso aggiungi i dati della temperatura, meglio verrà isolata la finestra fertile e più Giorni Verdi otterrai. Ti consigliamo di inserire la temperatura almeno il 70% delle volte, ovvero 5 giorni su 7 a settimana.
- Aggiungi dati. Inserisci i tuoi dati di temperatura e, quando necessario, quelli relativi alla mestruazione (questo permette all’algoritmo di sapere quando inizia un nuovo ciclo e lo aiuta a individuare l’ovulazione), e Natural Cycles analizzerà l’andamento unico del tuo ciclo e identificherà il tuo stato di fertilità giorno per giorno.
- Scopri la tua fertilità. A seconda di dove ti trovi nel tuo ciclo, ti verrà assegnato un Giorno Verde (non fertile) o un Giorno Rosso (fertile). Nei Giorni Rossi, devi usare un contraccettivo aggiuntivo, come il preservativo, oppure astenerti dai rapporti sessuali per evitare una gravidanza. L’algoritmo assegna automaticamente i Giorni Rossi se non ha abbastanza informazioni per confermare che non sei fertile. Ecco perché è importante inserire i dati – temperatura e mestruazioni – così l’algoritmo potrà assegnare più Giorni Verdi.
Ci sono quattro modi per usare Natural Cycles: NC° Birth Control, NC° Plan Pregnancy, NC° Follow Pregnancy e NC° Postpartum. Segui i link qui sotto per leggere maggiori dettagli sulla modalità di Natural Cycles che desideri utilizzare.