Le premier jour de vos règles marque le début d'un nouveau cycle, également appelé Jour de Cycle 1 (JC1).
Vos règles surviennent lorsque l'ovule libéré (ovulation) du cycle précédent n'est pas fécondé – ce qui signifie qu'aucune grossesse n'a eu lieu – alors la muqueuse utérine qui est nécessaire pour soutenir une grossesse est éliminée, provoquant des saignements.
Si vous utilisez une contraception hormonale, les saignements que vous pouvez ressentir ne sont pas des règles (menstruations) – ces saignements sont appelés hémorragie de privation. Bien que cela puisse ressembler à des règles, il est important de se rappeler que l'hémorragie de privation n'est pas la même chose que les règles car la contraception hormonale arrête généralement l'ovulation, donc les saignements que vous avez ne sont pas déclenchés par l'ovulation. En savoir plus sur l'hémorragie de privation ici.
À quelle fréquence les règles surviennent-elles et combien de temps durent-elles ?
La durée et la régularité de vos règles peuvent varier d'un cycle à l'autre et peuvent également différer d'une personne à l'autre – chacune est unique ! Cela dit, il est bon de savoir qu'en moyenne, nos utilisatrices ont leurs règles tous les 30 jours, et les règles durent en moyenne quatre jours.
Comment et quand enregistrer vos règles dans l'application Natural Cycles
Tout saignement léger que vous ressentez au début de vos règles doit être enregistré comme Règles. De même, si vous avez des saignements légers après vos règles, vous devez continuer à les enregistrer comme des règles tant que vous saignez. Lorsque vous saisissez vos règles, vous pouvez sélectionner si elles sont légères, moyennes ou abondantes ce jour-là.
Vous devriez enregistrer vos règles pour chaque jour où vous saignez, non seulement pour indiquer à l'algorithme quand votre nouveau cycle commence, mais aussi pour que l'algorithme vous donne des prédictions correctes de règles pour vos cycles à venir.
Si vous ne voyez pas l'option règles et que vous voyez à la place une option hémorragie de privation, veuillez vous référer à cet article.
Vous pouvez également avoir du spotting pendant votre cycle, ce qui n'est pas la même chose que vos règles. Vous pouvez en savoir plus sur le spotting ici.
Dans vos Informations sur le cycle (accessibles via la vue Aujourd'hui > Voir les informations sur le cycle), vous pouvez voir des informations détaillées sur vos données de règles, comme la durée habituelle de vos saignements et la fréquence de vos règles (la durée moyenne de votre cycle).