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So funktioniert NC° Perimenopause

So funktioniert NC° Perimenopause

NC° Perimenopause ist der Natural Cycles‑Modus, der dir hilft, deine Reise durch die Perimenopause zu verfolgen und die Veränderungen in deinem Körper besser zu verstehen.

  1. Finde heraus, in welcher Phase der Perimenopause du bist

Der NC° Algorithmus für die Menopause ist der erste Algorithmus seiner Art. Er hilft dir zu verstehen, wo du dich auf deiner Perimenopause-Reise befindest – früh, mittel oder spät – und bietet dir Orientierung, die deine Symptome und deinen aktuellen Abschnitt nachvollziehbar einordnet.

  1. Verwandelt hormonelle Schwankungen in umsetzbare Erkenntnisse

Im Gegensatz zu passiven Tracker-Apps für Symptome analysiert NC° Perimenopause deine individuellen Muster und biometrischen Daten, um dir wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zu geben – was dich erwartet und wie du dich darauf vorbereiten kannst.

  1. Gibt dir die Sicherheit, selbstbewusst zu navigieren

Ob Lebensstiländerungen, Nahrungsergänzungsmittel oder ein Gespräch über eine HRT mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – NC° Perimenopause hilft dir, dich informiert, selbstbestimmt und unterstützt zu fühlen.

  1. Gestützt durch klinische Forschung und führende Menopause-Expertinnen und -Experten

Entwickelt vom Genfer Wissenschaftsteam von Natural Cycles, basierend auf Daten aus klinischen Studien, begutachteter Forschung und dem Input weltweit führender Menopause-Expertinnen und -Experten wie Dr. Barbara Levy.

 

Wie kann ich das Beste aus meinen Zyklus-Insights herausholen?

Wenn Du Deine Symptome trackst, verstehst und managst Du Deinen Weg durch die Perimenopause am besten. In NC° Perimenopause ist das Protokollieren Deiner Symptome der erste Schritt, um starke Einblicke in Deinen Körper zu erhalten.

Deine Tracker sind in drei Kategorien aufgeteilt: Symptome, Lifestyle und Emotionen. So kannst Du Zusammenhänge zwischen Deinem Befinden und dem, was in Deinem Leben passiert, herstellen.

Auf deiner Heute-Ansicht siehst du eine schnelle Übersicht deiner Erfassung für die Woche. In der Insights-Ansicht kannst du tiefere Einblicke freischalten:

  • Zyklus-Insights: Wenn du konsequent trackst, erhältst du Zugriff auf leistungsstarke Zyklus-Insights, die deine Perimenopause-Phase und wichtige Statistiken zu deinem Körperrhythmus zeigen. Du kannst all deine Zyklen an einem Ort vergleichen und sehen, wie sich dein Körper im Laufe der Zeit verändert.
  • Tracker-Insights: In diesem Tab kannst du persönliche Trends erkennen und deine individuellen Muster entdecken. Im Abschnitt Symptome im Detail findest du außerdem mehr Informationen zu jedem Tracker – warum es wichtig ist zu tracken, was er abbildet und wann du mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen solltest.

Im Tab „Insights“ findest du auch deinen Zyklusbericht, welcher ein exportierbares PDF enthält, das einen umfassenden Überblick über deine Zyklusgesundheit für deine letzten sechs Zyklen bietet. Dieser Bericht ist darauf ausgelegt, produktive Gespräche mit deiner Gesundheitsdienstleisterin oder deinem Gesundheitsdienstleister zu unterstützen. Er enthält wichtige Zyklusmetriken, Trendanalysen, Symptommuster und automatisch generierte Hinweise, die auf mögliche Unregelmäßigkeiten aufmerksam machen.

Du kannst die PDF öffnen, indem Du auf „Vorschau Zyklusbericht PDF“ klickst, und sie teilen, indem Du auf „PDF exportieren“ klickst.

 

 

Muss ich meine Temperatur verfolgen, wenn ich NC° Perimenopause nutze?

Ja, du solltest deine Temperatur messen, während du NC° Perimenopause verwendest. Das ist ein wichtiger Teil, um das Beste aus der App herauszuholen.

Temperatur-Tracking ist aus zwei Gründen wichtig:

  • Für Kinderwunsch und Verhütung: Um das Beste aus der App für die Verhütung herauszuholen, empfehlen wir, mindestens fünfmal pro Woche zu messen. Wichtig: Weniger Temperaturmessungen beeinträchtigen die Wirksamkeit der App nicht. Es kann jedoch zu mehr Red Days kommen, was deine Zufriedenheit mit der App insgesamt reduzieren kann. Erfahre hier mehr: What happens if I sometimes forget to measure?
  • Für Perimenopause-Insights: Auch wenn du keine Verhütung brauchst, ist das Tracken deiner Temperatur sehr wichtig. Das Erkennen des Eisprungs (oder dessen Ausbleiben) kann ein deutlicher Hinweis darauf sein, wo du dich auf deiner Perimenopause-Reise befindest. Es ist außerdem eine großartige Möglichkeit, deinen Körper besser kennenzulernen und seine individuellen Veränderungen im Verlauf deines Zyklus zu verstehen.

Wenn Du aktuell hormonell verhütest und eingewilligt hast, dass wir Deine Gesundheitsdaten für Forschungszwecke nutzen dürfen, werden auch Deine Temperaturdaten für die Forschung verwendet. Indem Du Deine Daten teilst, hilfst Du, die Forschung zu Frauengesundheit und Perimenopause voranzubringen – Bereiche, die derzeit noch stark untererforscht sind.

 

Welches Gerät sollte ich mit NC° Perimenopause verwenden?

Wir empfehlen, NC° Perimenopause zusammen mit einem unserer zugelassenen Wearables zu verwenden – für ein bequemes und nahtloses Tracking-Erlebnis.

Wenn du lieber ein Thermometer verwenden möchtest, kannst du nach der Anmeldung ganz einfach in diesen Modus wechseln. Geh dazu im oberen Menü deiner App zu Mein Gerät > Gerät wechseln.

Wenn du ein Thermometer verwendest, ist es wichtig, ein Basalthermometer zu nutzen – kein gewöhnliches Fieberthermometer. Ein Basalthermometer misst mit höherer Genauigkeit (zwei Nachkommastellen). Das ist entscheidend, damit unser Algorithmus die kleinen Temperaturschwankungen, die auf den Eisprung hindeuten, zuverlässig erkennen kann.

Du kannst ein Basalthermometer von jeder Marke verwenden – oder eines in unserem NC° Shop kaufen.

 

 

Für wen ist NC° Perimenopause geeignet?

NC° Perimenopause ist für alle, die die Perimenopause erleben – von den ersten hormonbedingten Veränderungen an deinem Zyklus oder deinen Symptomen bis hin zur Menopause, wenn deine Periode ausbleibt. Du kannst es auch nutzen, wenn du in der Postmenopause Symptome hast oder in einer induzierten Menopause bist (wenn die Menopause durch medizinische Eingriffe wie eine Operation oder Medikamente ausgelöst wird).

Die Veränderungen, die Du in der Perimenopause bemerkst, können Deinen Zyklus oder Deine Periode betreffen – oder andere Dinge wie Schmerzen sowie körperliche oder kognitive Symptome. Manche erleben deutliche Veränderungen, andere bemerken zunächst nur subtile Verschiebungen, die erst im Rückblick Sinn ergeben. Dieser Prozess kann einige Monate oder auch mehr als zehn Jahre dauern.

Jede Erfahrung ist anders, und es kann schwer sein zu wissen, wo du auf dieser Reise gerade stehst – egal, ob alles ruhig läuft oder holprig und verwirrend ist. Mit NC° Perimenopause kannst du Symptome und Lebensstilfaktoren tracken, Muster finden, die dir helfen, fundiertere Entscheidungen zu treffen, auf Analysen und Insights zurückgreifen, die von unserem einzigartigen NC° Algorithmus für die Menopause unterstützt werden, und Daten speichern, die dir und deiner Ärztin oder deinem Arzt helfen können, einen individuelleren Behandlungsplan zu erstellen.

Mach unser Quiz: Finde heraus, ob du in der Perimenopause sein könntest

 

Wie unterstützt NC° Perimenopause Nutzerinnen, die während der Perimenopause mit den zu erwartenden Zyklusunregelmäßigkeiten umgehen?

In der Perimenopause ist es normal, dass Deine Periode kürzer oder länger wird, stärker oder schwächer ausfällt, in kürzeren oder längeren Abständen kommt – oder alles zusammen! Die Algorithmen von Natural Cycles sind darauf ausgelegt, die erwartete Unvorhersehbarkeit in dieser Phase zu bewältigen. Dazu gehört, Veränderungen bei Deinen Eisprung-Trends zu erkennen sowie häufiger auftretende anovulatorische Zyklen (Zyklen ohne Eisprung). So funktioniert die App sowohl bei regelmäßigen als auch bei unregelmäßigen Zyklen.

Die App bietet das Tool „Cycle Insights“, das dir hilft, deinen Menstruationszyklus besser zu verstehen und Empfehlungen auf Basis deines individuellen Zyklus zu erhalten. Diese Informationen können Gespräche mit deinem Gesundheitsteam unterstützen und dich dazu befähigen, fundierte Entscheidungen über deine Gesundheit zu treffen. Mehr Informationen findest du in diesem Artikel: Warum wurde mein Zyklus als atypisch oder unregelmäßig markiert?

 

Kann ich NC° Perimenopause zusammen mit einer Hormonersatztherapie (HRT) verwenden?

Ja, du kannst NC° Perimenopause zusammen mit einer Hormontherapie verwenden.

Wir wissen, dass die menopausale Hormontherapie (MHT), auch bekannt als Hormonersatztherapie (HRT), ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit Symptomen der Perimenopause sein kann. Deshalb haben wir NC° Perimenopause entwickelt, damit es – sofern passend – begleitend zur Hormontherapie eingesetzt werden kann. Es kann sogar dabei helfen, die Wirksamkeit deiner Hormontherapie einzuschätzen und Daten zu erfassen, die dir und deiner Ärztin oder deinem Arzt helfen, fundiertere Entscheidungen für deinen gesamten Behandlungsplan zu treffen.

Mehr über eine Hormontherapie in der Perimenopause erfährst du in diesem Artikel: Perimenopause: Anzeichen, Symptome & Umgang damit

Hinweis: Wenn Du eine Hormonersatztherapie (HRT) machst, kannst Du Natural Cycles nicht zur Verhütung verwenden und erhältst daher keinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus. Das liegt daran, dass unser Algorithmus Deine Temperatur nutzt, um Deinen Fruchtbarkeitsstatus zu bestimmen, und es derzeit nicht genügend wissenschaftliche Forschung dazu gibt, wie HRT diese Temperaturmuster beeinflusst. Der Algorithmus wird jedoch weiterhin versuchen, den Eisprung vorherzusagen und zu bestätigen, wenn genügend Daten dafür vorliegen.

Wenn du zugestimmt hast, dass deine Daten für Forschung zur weiblichen reproduktiven Gesundheit verwendet werden, helfen deine Temperaturdaten unserem Team, die Frauenheilkundeforschung voranzubringen. Mit deinem Beitrag spielst du eine entscheidende Rolle bei der Weiterentwicklung der Forschung zu Perimenopause und HRT (Hormonersatztherapie).

 

Kann ich NC° Perimenopause zusammen mit hormoneller oder nicht-hormoneller Verhütung verwenden?

Ja, NC° Perimenopause wird für alle zugänglich sein – unabhängig von ihren Verhütungsbedürfnissen.

Zum ersten Mal ist die Natural Cycles App, bekannt als die erste und einzige FDA-geprüfte und CE‑gekennzeichnete digitale Verhütung, auch für Nutzerinnen verfügbar, die hormonelle Verhütung verwenden.

Dieser Modus ist auch für alle verfügbar, die andere Formen der nicht-hormonellen Verhütung verwenden. Wir haben NC° Perimenopause bewusst inklusiv gestaltet, weil wir wissen, dass die Perimenopause dich unabhängig von deiner Wahl der Verhütung betreffen kann.

 

Wenn ich in der Perimenopause bin und Natural Cycles zur Verhütung nutzen möchte, welchen Modus sollte ich wählen?

Wenn Du in der Perimenopause bist und Natural Cycles als Deine Verhütungsmethode nutzen möchtest, empfehlen wir Dir den Modus NC° Perimenopause. In diesem Modus erhältst Du einen täglichen Fruchtbarkeitsstatus, der Dir hilft, eine Schwangerschaft zu verhindern, sowie Tracker, Insights und tägliche Check-ins, mit denen Du Deine perimenopausalen Symptome im Blick behältst.

Bitte beachte: Du kannst NC° Perimenopause nicht als deine Verhütungsmethode nutzen, wenn du angegeben hast, dass du derzeit hormonelle Verhütung verwendest oder eine Hormonersatztherapie machst.

 

 

So wechselst Du zu NC° Perimenopause

Du kannst jederzeit zu NC° Perimenopause wechseln, indem du im oberen App-Menü zu Einstellungen > Modus > NC° Perimenopause navigierst. 

Der Modus NC° Perimenopause bietet zwei unterschiedliche Erlebnisse. Welches du erhältst, hängt von deinem Bedarf an Verhütung und davon ab, ob du Hormone verwendest.

Version Für wen es ist Wichtige Funktionen
NC° Perimenopause ohne Verhütung Nutzerinnen, die derzeit hormonell verhüten oder eine HRT (Hormonersatztherapie) anwenden, oder die NC° nicht als ihre Verhütungsmethode verwenden müssen. Symptome-Tracking und -Anleitung, umsetzbare Insights und Berechnung der Perimenopause-Phase
NC° Perimenopause mit Verhütung Nutzerinnen, die NC° zur Verhütung verwenden möchten und keine hormonelle Verhütung oder Hormonersatztherapie (HRT) anwenden. Gleiche Funktionen wie oben + täglicher Fruchtbarkeitsstatus (Red oder Green Days) und kann zur Verhütung verwendet werden.

Hinweis: Wenn du bereits Nutzerin bist, passt der Wechsel zu NC° Perimenopause deine Erfahrung an den Modus NC° Birth Control an. Das bedeutet, dass du weiterhin deine täglichen Red Days und Green Days siehst.

NC° Perimenopause unterstützt derzeit keine Schwangerschaftsplanung.

 

Kann ich zwischen den verschiedenen Versionen von NC° Perimenopause (mit und ohne Verhütung) wechseln?

Da wir diesen Modus vor Kurzem eingeführt haben, ist es derzeit nicht möglich, direkt zwischen den beiden Versionen von NC° Perimenopause zu wechseln (z. B. von der HRT-Version zur Birth-Control-Version).

  • Wenn sich deine Umstände ändern (z. B. wenn du mit einer HRT beginnst oder sie beendest), empfehlen wir dir, vorerst beim aktuell verwendeten Modus zu bleiben. Wir arbeiten daran, das interne Wechseln in einem zukünftigen Update anzubieten.
  • Wenn du gerade erst begonnen hast, Daten zu erfassen, und die Version wechseln musst, kann dir unser Customer-Care-Team helfen. Dafür ist jedoch ein vollständiges Zurücksetzen des Kontos erforderlich, wodurch alle bisher erfassten Daten dauerhaft gelöscht werden. Bitte bestätige, dass du dieses dauerhafte Datenverlust-Risiko verstehst und ihm zustimmst, wenn du unser Team kontaktierst.

 

 

Hinweis: NC° Perimenopause unterstützt dich mit Wohlbefinden-Insights und Informationen. Es handelt sich nicht um eine Diagnose – wir empfehlen dir immer, für medizinischen Rat deine Ärztin oder deinen Arzt zu konsultieren.

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