Vi rekommenderar att du mäter så ofta som möjligt och försöker sikta på 5 temperaturmätningar per vecka. Se till att alltid mäta temperaturen direkt när du vaknar på morgonen. Du kan läsa mer om när och hur du mäter genom att gå till fliken Lär dig i appen > Guider > Mätning.
Så här gör du när du mäter med NC° Thermometer (Gen2):
- Slå på termometern genom att trycka på på-knappen (NC°-knappen) och vänta tills termometern piper och/eller börjar lysa.
- Placera termometern i munnen med spetsen under tungan (precis vid tungroten). Du ska försöka placera termometern i fickan som finns under tungan.
- Håll termometern på plats och vänta tills den piper och/eller börjar lysa igen, vilket betyder att mätningen är klart. Håll munnen stängd under hela mätningen.
- När du mätt klart öppnar du appen för att synka temperaturen. Din temperatur visas sedan på termometerns skärm i 60 sekunder eller tills temperaturen har synkats med appen. När den har synkats med appen försvinner den från termometerskärmen och termometern stängs av automatiskt. Om du har Lägg till data-sidan öppen synkas temperaturen automatiskt inom 60 sekunder från att du mätte.
- När du har synkat din temperatur kommer du se du den på din Lägg till data-sida, tillsammans med tiden när du mätte.
Vad gör jag om jag inte vill synka med appen direkt?
Om du vill kan du även synka din temperatur senare under dagen genom att öppna din Lägg till data-sida och klicka på Bluetooth-knappen på din termometer (inte på-knappen/NC°-knappen). Temperaturen och tiden för mätningen kommer då visas automatiskt i appen.
Du kan också lägga till temperaturen manuellt. Om du gör detta senare under dagen kan du se din sparade mätning genom att hålla in termometerns Bluetooth-knapp i minst 5 sekunder medan den är avstängd. Den senaste temperaturen visas då tillsammans med datumet och tidpunkten när mätningen genomfördes.
Termometern kan spara upp till 30 temperaturer och om du vill se äldre temperaturer kan du helt enkelt klicka på Bluetooth-knappen igen för att gå till nästa temperatur.
När bör jag utesluta min temperatur?
Du bör markera din temperatur som 'Utesluten' om:
- Du har sovit mer än 2 timmar mer/mindre än vanligt.
- Du har snoozat innan du mäter.
- Du har sovit dåligt eller varit vaken under de senaste timmarna.
- Du känner dig bakfull.
- Du redan har stigit upp ur sängen.
När en temperatur utesluts tar algoritmen inte hänsyn till den temperaturen när den beräknar din fertilitetsstatus.