Hur du ansluter din Oura Ring till Natural Cycles som ny användare (utan tidigare temperaturdata)
Om du inte redan har gjort det måste du först starta en prenumeration på Natural Cycles via denna länk för att få tillgång till Oura-integrationen.
När du har loggat in i Natural Cycles-appen för första gången kommer du automatiskt till anslutningsflödet, som hjälper dig att komma igång med att synka din Oura Ring med Natural Cycles.
Om du inte har en Oura Ring ännu kan du köpa den via Natural Cycles-appen genom att gå till menyn > Köp fler tillbehör > Till mitt Oura-erbjudande.
Om du övergår från att använda Natural Cycles med en termometer till att använda Natural Cycles med en Oura Ring, observera att du inte kommer att kunna logga temperaturer som är uppmätta med en termometer efter att du anslutit ditt Oura-konto. Vi rekommenderar därför att du ansluter först när din nästa mens startar efter att din ring har anlänt. Att byta i början av din cykel innebär en smidigare övergång med färre röda dagar och gör att du kan fortsätta att använda Natural Cycles med din termometer tills din nästa cykel börjar.
Algoritmen kommer fortfarande att ha tillgång till dina tidigare data, men det kan ta lite tid för den att anpassa sig till datan från den nya enheten. Det kan resultera i fler röda dagar under den första cykeln med din Oura Ring.
För att aktivera Oura-integrationen med ditt befintliga Natural Cycles-konto går du till toppmenyn > Inställningar > Min enhet > Anslut Oura-konto.
Dagen du byter till din Oura Ring kommer att markeras i Graf-vyn med en vertikal linje och en ringsymbol.
Hur du synkar din Oura Ring med Natural Cycles
Följ Ouras brukanvisning för att mäta dina temperaturtrender under natten.
Du kan sedan synka dina Oura-data med Natural Cycles-appen varje morgon. För att göra det, öppna antingen Oura-appen eller Natural Cycles-appen (som omdirigerar dig till Oura-appen när du klickar på Synka Oura Ring). Det kan ta några minuter för din data att synkas.
När dina data har synkats får du ett meddelande och den absoluta temperaturen som beräknats av Natural Cycles algoritm visas på Lägg till data-sidan i Natural Cycles-appen, tillsammans med tiden för uppdateringen. Här kan du lägga till annan data om du vill, som mens, humör, LH-tester, osv.
När dina temperaturdata har synkats kommer du att se din fertilitetsstatus för dagen på Idag-sidan. Se till att dina senaste temperaturdata har synkats och sparats innan du kontrollerar din fertilitetsstatus.
För optimal användning av NC°-appen rekommenderar vi att du synkar dina Oura-data varje morgon.
Om du av någon anledning hoppat över att synka under flera dagar är det möjligt att synka flera dagars data samtidigt. De nya temperaturerna kommer då att visas nästa gång du öppnar Natural Cycles-appen. Du kommer också att kunna se om någon av dessa temperaturer har uteslutits av algoritmen. Observera att om du lägger till nya data på en tidigare dag kan det göra så att en tidigare fertilitetsstatus ändras.
Du hittar också en snabbguide över hur du använder Oura i NC°-appen under fliken Lär dig > ŌURA och NC°.
Du kan läsa mer om hur Natural Cycles fungerar här.