Många faktorer kan påverka din temperatur, t.ex. sjukdom, alkoholkonsumtion och ändrade sovrutiner. Det är bäst att utesluta temperaturen om något sådant händer. Det kan annars förvränga dina data och göra det svårt för algoritmen att definiera ditt fertila fönster korrekt.
I allmänhet kan temperaturen påverkas av följande skäl:
- Du har sovit 2 timmar mer/mindre än vanligt.
- Du har snoozat innan du mätte.
- Du har sovit dåligt eller varit vaken under de senaste timmarna.
- Du känner dig bakfull.
- Du hade redan stigit ur sängen innan du mätte.
- Du är sjuk.
Appen upptäcker också automatiskt temperaturer som är ovanliga för din cykel och anger dessa som uteslutna. Du kan se detta genom att temperaturen har blivit överstruken, tillsammans med bokstaven "A" (A = Algoritm) - se nedan.
Algoritmen tar inte hänsyn till en utesluten temperatur när den beräknar fertilitetsstatusen. Av den anledningen får du sannolikt fler gröna dagar ju fler "normala" temperaturer du lägger in.
De vanligaste anledningarna till att utesluta en temperatur:
- Du har nyligen varit vaken. Du kanske har somnat om efter att larmet ringde eller din partner har väckt dig innan larmet ringde.
- Du vaknade eller somnade senare/tidigare än vanligt, t.ex. på en helg.
- Du har sovit dåligt, t.ex. haft mardrömmar eller orolig sömn.
- Du känner dig bakfull.
När du utesluter en temperatur kan du lägga in den på sidan "Lägg till data" och sedan välja att utesluta den genom att välja ett av dessa tre skäl: "Sjuk", "Sov annorlunda" eller "Bakfull".