Efter födseln rekommenderar vi att du börjar mäta igen när du får din första mens - oavsett om du ammar eller inte.
Om du vill börja mäta innan mensen kommit tillbaka kan du förstås göra det, men det är viktigt att veta att appen bara kommer att ge dig röda dagar (NC° Birth Control) eller bruna dagar (NC° Plan Pregnancy) tills din ägglossning är bekräftad.
Hur lång tid detta tar varierar från person till person, och det finns några faktorer att hålla reda på som också påverkar detta.
I den här artikeln har vi beskrivit några olika scenarier och hur du kommer igång med Natural Cycles igen efter graviditeten, så att du kan fatta ett informerat beslut om vad som fungerar för dig. Klicka på rubriken för att komma till det avsnitt som är mest relevant för dig.
Amningsmetoden (LAM)
Jag använder inte amningsmetoden, men min mens är inte tillbaka ännu
Min mens är tillbaka och jag är redo att komma igång igen
Hur vet Natural Cycles att jag har varit gravid?
Vad du kan göra om termometerns pip stör familjen
Amningsmetoden (LAM)
Amning kan hämma ägglossningen och fungera som en effektiv preventivmetod efter förlossningen - denna metod kallas för amningsmetoden eller LAM-metoden. Förkortningen LAM står för Laktation (att man ammar), Amenorré (att man inte har mens) och Metod.
För att kunna använda amningsmetoden måste följande kriterier vara uppfyllda:*
- Du helammar eller gör det nästan.
- Du har inte fått tillbaka din mens.
- Mindre än sex månader har gått sedan förlossningen.
*Prata med sjukvårdspersonal om du är osäker på om dessa kriterier passar in på dig.
Amningsmetoden är 98 % effektiv mot graviditet (2 av 100 kvinnor som använder amningsmetoden kommer att bli gravida under de sex månader som den kan användas).
Observera att om du använder NC° Birth Control under denna period kommer du endast att få röda dagar, vilket kan göra att du känner dig mindre nöjd med Natural Cycles.
Jag använder inte amningsmetoden, men min mens är inte tillbaka ännu
Detta scenario gäller om du inte helammar eller om ditt barn är äldre än 6 månader, men du har fortfarande inte haft din första mens efter graviditeten.
Det är väldigt individuellt hur lång tid det tar innan mensen kommer tillbaka efter en graviditet, även om du inte helammar. För vissa kommer den första mensen tillbaka inom några månader, medan det kan ta över ett år för andra.
Om du använder NC° Birth Control innan mensen är tillbaka kommer du endast att få röda dagar till din första ägglossning upptäcks. Om du mäter temperaturen under den här tiden kommer du att se när din första ägglossning sker och när du kan förvänta dig din första mens.
Min mens är tillbaka och jag är redo att komma igång igen
När du väl har fått tillbaka mensen kan du använda Natural Cycles som vanligt igen.
Din långa cykel utan aktivitet kommer inte att tas med vid beräkningen av medelvärden och prognoser. Det betyder att när du startar en ny cykel genom att lägga in en mens och återgår till att mäta, kommer dina prognoser att baseras på dina tidigare fullständiga cykler och inte ta hänsyn till den tid då du inte mätte.
De första cyklerna efter en graviditet kan vara oregelbundna, så fortsätt att mäta medan din kropp återgår till det normala. Om din cykel är oregelbunden kan du förvänta dig att få fler röda dagar som en försiktighetsåtgärd.
Vi rekommenderar att du mäter temperaturen efter den längsta perioden sömn som du normalt får under natten, oavsett när du vaknar upp. Du ska mäta direkt när du vaknar, vilket betyder innan du tar hand om din bebis. Försök att hitta en mätrutin som passar dig och din familj, och mät innan du rör dig i sängen.
Hur vet Natural Cycles att jag har varit gravid?
När du först registrerar dig för Natural Cycles ställer appen en rad frågor när du skapar ditt konto. Då kan du låta appen veta att du har varit gravid under de senaste 12 månaderna och om du har fått tillbaka din mens eller inte. Algoritmen tar med denna information i beräkningarna.
Om du har använt Natural Cycles före graviditeten och vill börja igen ska du se till att graviditeten är loggad i appen. Du hittar instruktioner om hur du loggar att du inte längre är gravid här.
Om du behöver hjälp med att logga graviditeten kan du kontakta vår kundtjänst här.
Vad du kan göra om termometerns pip stör familjen
Du kan stänga av termometern efter det första pipet, och sedan sätta på den igen och registrera temperaturvärdet i appen när du är redo att börja din dag. Värdet visas i cirka 2 sekunder, så se till att du har ljuset på och är redo att läsa av det snabbt när du sätter på termometern igen. Du kan göra om detta så många gånger du vill, så länge du stänger av termometern innan den börjar blinka framåt för att starta en ny mätning.
Denna information tillhandahålls endast i utbildningssyfte och är inte avsedd att ersätta råden från sjukvårdspersonal. Kontakta sjukvårdspersonal för mer information.