Om du har barn som väcker dig flera gånger per natt kan du försöka mäta efter den längsta perioden sömn som du normalt får, oavsett vilken tid det är. Mät alltid innan du stiger upp ur sängen.
Om det har varit en särskilt svår natt bör du utesluta temperaturen nästa morgon för att undvika att lägga till en felaktig mätning.
Du kan kombinera temperaturmätningarna med LH-tester om dina temperaturer varierar markant. Du kan köpa LH-tester i vår webbutik*.
Vad du kan göra om termometerns pipande stör familjens sömn:
Stäng av termometern efter det första pipet på morgonen och slå sedan på den igen när du är redo att börja dagen. Den senaste mätningen visas i cirka 2 sekunder, så se till att ljuset är på och att du är redo att läsa av den innan du slår på den igen. Du kan göra detta så många gånger du vill, så länge du slår av den innan den börjar blinka framåt för att starta en ny mätning.
Visste du att: Om du kämpar med din mätrutin har du nu möjlighet att använda Natural Cycles med en Oura Ring. När du använder en Oura Ring mäts dina temperaturtrender under natten medan du sover. Det betyder att du inte längre behöver mäta med din termometer när du vaknar! Läs mer här.