Obs! För att kunna använda Apple Watch-integrationen behöver du:
- Uppdatera NC°-appen till version 5.1.0
- Uppdatera din telefons operativsystem till iOS16
Läs mer om vad som krävs för att använda Apple Watch-integrationen i den här artikeln.
Om du nyligen uppgraderat till en Apple Watch med temperatursensor måste du ha på dig din nya klocka under minst en natt för att den ska hinna samla in data innan du försöker ansluta den till NC°-appen (annars kan du få ett felmeddelande som säger att din klocka är inkompatibel).
Jag är en ny Natural Cycles-användare och vill använda min Apple Watch
- Starta en prenumeration på Natural Cycles via den här länken och välj Apple Watch som din mätmetod.
- Logga in i Natural Cycles-appen och gå igenom stegen för att komma igång med Apple Watch-integrationen. Appen kommer att be dig att ge tillåtelse till NC° att läsa din handledstemperatur och pulsdata – det är viktigt att du ger tillåtelse för att integrationen ska fungera. OBS! Om du inte ser skärmen nedan i flödet eller om du inte ser “Handledstemperatur” i dina behörigheter, testa att ta bort och installera om NC°-appen och gå igenom anslutningsflödet en gång till.
- I appen Apple Hälsa ställer du in ditt sovschema (läs mer om hur du gör detta här). Du måste ställa in sovschemat och ha fokuset Sover påslaget under tiden du sover för att handledstemperaturdata ska kunna samlas in. Vi rekommenderar att du slår PÅ "Använd schema för fokuset Sover", som aktiverar fokuset Sover automatiskt baserat på ditt sovschema.
- Aktivera Spåra din sömn med Apple Watch i Apple Watch-appen på din telefon.
Om du är en ny Natural Cycles-användare och du redan har använt din Apple Watch medan du sover under en tid kommer Natural Cycles algoritm endast att ta hänsyn till de temperaturer som lagts till sedan den första mensen du loggat i Natural Cycles-appen. Om du däremot nyligen slutat med hormonella preventivmedel synkas data från och med det datum då du slutade med hormoner. Om du nyligen varit gravid synkas data från och med det datum då graviditeten tog slut.
Hur du ansluter din Apple Watch till Natural Cycles som befintlig Natural Cycles-användare
Det här behöver du veta om du vill byta från att använda Natural Cycles med en annan mätmetod till att använda en Apple Watch:
- Du kommer inte kunna logga temperaturer från en termometer efter att du anslutit din Apple Watch, så vi rekommenderar att du ansluter din Apple Watch när din nästa mens börjar.
- Att göra bytet när din mens startar gör att övergången blir smidigare så att du får färre Röda dagar. Du kan fortfarande använda din gamla mätmetod tills du gör bytet.
- Du kommer att se en lodrät linje och en klocksymbol i din Graf-vy som markerar dagen du byter till Apple Watch.
- Natural Cycles-appen importerar endast Apple Watch-data från det datum då du bytte till att använda Apple Watch i appen. Du kan läsa mer om detta här.
- Algoritmen använder fortfarande dina tidigare cykeldata, men det kan ta lite tid för den att anpassa sig till din nya mätmetod. Du kan få fler Röda dagar i början, men det bör jämna ut sig när det gått en hel cykel sedan bytet. Vi skriver lite mer om hur det påverkar dina data att byta från en termometer till Apple Watch i den här artikeln.
Så här kommer du igång med Apple Watch
- Om du inte redan har en Apple Watch kan du köpa en från valfri Apple Store eller via Apples hemsida.
- För att komma igång med Apple Watch-integrationen, öppna din Natural Cycles-app och gå till toppmenyn > Min enhet > Anslut annan enhet > Apple Watch. Gå sedan igenom stegen för att ansluta din Apple Watch. Appen kommer att be dig att ge tillåtelse till NC° att läsa din handledstemperatur och pulsdata – det är viktigt att du ger tillåtelse för att integrationen ska fungera. OBS! Om du inte ser skärmen nedan i flödet eller om du inte ser “Handledstemperatur” i dina behörigheter, testa att ta bort och installera om NC°-appen och gå igenom anslutningsflödet en gång till.
- I appen Apple Hälsa ställer du in ditt sovschema (läs mer om hur du gör detta här). Du måste ställa in sovschemat och ha fokuset Sover påslaget under tiden du sover för att handledstemperaturdata ska kunna samlas in. Vi rekommenderar att du slår PÅ "Använd schema för fokuset Sover", som aktiverar fokuset Sover automatiskt baserat på ditt sovschema.
- Aktivera Spåra din sömn med Apple Watch i Apple Watch-appen på din telefon.
Läs mer om hur du synkar handledstemperaturdata från din Apple Watch till Natural Cycles i den här artikeln.