Se você tende a acordar com freqüência durante a noite por qualquer motivo (banheiro, água, animal ou criança), isso pode afetar suas medições e, portanto, o seu status de fertilidade no aplicativo. No entanto, não precisa ser um problema!
A melhor maneira de enfrentar essa problema, é ter em mente quando você geralmente acorda, e quanto tempo você dorme nos diferentes estágios da noite. É igualmente importante medir após a mesma quantidade de horas dormidas, pois aconselhamos a medir sempre no mesmo horário.
Se você acorda apenas por um curto período de tempo, e rapidamente volta a dormir, isso não afetará sua temperatura e você pode medir normalmente na hora que seu alarme toca.
Então, é tudo sobre mapear seu sono e descobrir o que funcionará melhor para você. Vamos dar-lhe dois exemplos:
Jenna geralmente dorme entre 22.00 (10pm) a 06 (6am) - ela deve, portanto, sempre medir a 6.00 (am) ou dentro de um intervalo de ± 2h. Jenna raramente acorda para usar o banheiro durante a noite. Se Jenna em uma manhã acordasse às 04 (am) para usar o banheiro, ela deve medir em 04 (am), pois está dentro de 2h de seu horário normal de vigília, e ela está dormindo por pelo menos 4 horas consecutivas antes. Se ela acordasse às 03 (am), ou mais cedo, ela deveria ignorar a medição naquela manhã, já que neste caso a temperatura seria incorreta.
Ellie acorda quase todas as noites para usar o banheiro, então, para ela, isso é normal. Na maioria das vezes ela dorme entre 23 (11h) até 03 (am), acorda para o banheiro e depois volta a dormir até as 6 (am). Ellie então deve medir a primeira vez que ela acorda, cerca de 3 (am), neste caso ela teria dormindo por 4 horas consecutivas, e ela muitas vezes acorda na mesma hora para ir ao banheiro.
Ambas as mulheres devem medir a temperatura antes de sair da cama e nunca medir novamente depois de sair da cama.