A temperatura basal do corpo flutua diariamente, alguns dias mais do que outros. Alterações no comportamento também podem causar flutuações - por exemplo, mudanças no sono, viagem e doença podem causar a temperatura do corpo basal flutuar. Isso pode fazer com que o algoritmo do Natural Cycles demore mais para entender onde você está em seu ciclo.
O aplicativo indicará que você tem "temperaturas desviantes" se tiver dificuldade em encontrar seu dia de ovulação, devido a uma grande variação entre suas temperaturas. O aplicativo pode avisá-la sobre um valor muito alto ou baixo de vez em quando, lembre-se de levar essas mensagens a sério - é o aplicativo tentando ajudá-lo.
No Meu Ciclo em seu aplicativo, o aplicativo pode mostrar "instável" sob 'Minhas temperaturas.' A variação da sua temperatura representa a quantidade de graus em que sua temperatura tende a flutuar ao longo de cada cicloe. Se mostrar "instável", você precisa verificar quando e como medir sua temperatura. Na maioria das vezes, pode ser apenas um ajuste pequeno e simples que você precisa para melhorar suas medições.
Se você estiver trabalhando em turnos
Se você estiver trabalhando durante horas diferentes, por exemplo, se você costuma trabalhar duas noites por semana, recomendamos que você meça cinco dias dentro do mesmo período e ignore os dias em que trabalha noites. Então, você pode medir no primeiro dia depois de mudar para o dia. Tente medir dentro do mesmo período de tempo (prazo de + -2 horas), assim que você acordar.
Se você está cuidando de um bebê
Se você tem um bebê e precisa acordar durante a noite com freqüência, recomendamos que você meça após o período mais prolongado de sono, ou pelo menos três horas de sono. Leia mais aqui
Viagem
Se você viajar em diferentes fusos horários e / ou para um clima diferente, ignore a medição por 1-2 dias / -s para que seu corpo se acostume com a mudança de temperatura e, em seguida, meça como de costume. Leia mais aqui
Você tem poucos pontos de dados?
Se você tiver poucos pontos de dados (como, por exemplo, quando começou apenas com Natural Cycles) e acredite que sua temperatura flutua, continue medindo até completar um ciclo de medição e adição de dados. Um ciclo começa no primeiro dia da menstruação e termina quando a próxima menstruação começa, e o aplicativo irá mostrar-lhe cada ciclo individualmente no gráfico. O gráfico é o melhor lugar para detectar uma flutuação. Você verá claramente o que é uma flutuação e o que não é.
Você deve marcar as temperaturas flutuantes como "excluída", o que lhe dará melhores estatísticas e também ajudará o algoritmo a confirmar a ovulação. Você pode facilmente fazer isso clicando no valor no gráfico, através da visualização do histórico ou clicando na data na visão mensal.
Você está medindo do jeito certo?
Sempre mande antes de sair da cama, assim que você acordar. Leia mais informações aqui.